192483

1 день!

Питание держу в норме! Вредного ничего нет!

Спорт( 1 половина дня)

1. Наклоны 30 раз x 2

2. Ходьба с высоким поднятием колена 10 мин.

3. Упражнение велосипед 3 мин.

4. Ходьба на ягодицах 3 мин.

26 мая 2016, | Комментарии: 3

1 день!https://dietadiary.com/blog/192483/226007

Может попробовать какие-нибудь видеопрограммы с комплексными тренировками? есть и коротенькие, но эффективные)) а еще нужно кардио включать каждый день желательно))

26 мая 2016, 18:35

Пиончик

583465

Согласно ,нужно больше физнагрузки делать!

28 мая 2016, 16:01