Я смогла!!! Я такая молодец!!! но ломка, девочки, была капец...но благодоря вам я удержалась. Спасибо огромное за поддержку, люблю вас безгранично!!!!
на весах сегодня 82,1. даже интересно...после любого разгрузочного дня выходит только минус 800 грамм. Хотя раньше когда я ела обычно, разгрузочные дни приносили аж до минус 1,5 килограмма...возможно это потому что калораж был выше? раньше ела на 2000к...разгруз в 1000к приносил -1,5. сейчас ем максимум на 1500к...думаю что разгруз в 1000к не сильно встряхнул)))))
На завтрак я съела яйцо и три блина)))) думаю на обед отварить курицу а вот че к ней не знаю....есть квашеная капуста, есть горошек не много...есть капуста свежая, гречка (но я пока не готова к ней) может потушить капусту? Кстати Рамонка спасибо большое за рецепт!!! обязательно сделаю!!!!
А вообще давайте поделимся вкусными и простыми рецептами? что бы без всяких там "легушачьих лапок" и тому подобное)))) простенько но вкусно!!! ДАЕШЬ РЕЦЕПТЫ В КОММЕНТАРИИ )))))
сегодня с Джиллиан день 24 (программа революция тела):
Неделя 4, фаза 1, среда, кардио 1 (фу фу фу) )))))
Вчерашний коньячок 140 грамм был лишний
..ну да ладно, исправим!!! Честно честно!!
Ну если к вечеру не выдержу, сварила (на всякий случай) курагрудочку...убрала в холодильник, пущай лежит...может и не понадобится. Еще на всякий случай отлажу себе яблочко....
Комментарии
Kusja
с отвесом!
23 марта 2016, 10:56
New Girl
Спасибо
23 марта 2016, 11:03
Larost
Привет, я практикую без тушения- капусту, свеклу, морковь на терку, немного сока лимона и масло растительное. Можно стебель сельдерея добавить.
23 марта 2016, 11:40
Angel201084
180-200 г белка (желтки выкидываем, или покупаем пастеризованный яичный белок в бутылках) + 1 ст ложка отрубной муки, перемешиваю миксером. Сковородку мажу подсолнечным маслом 1 раз, сливаю остатки масла в раковину, жарю блины, получается 4 блина у меня. Мажу их вареньем на сахзаме 35-41 кал на 100г, трачу примерно 100 г варенья. Кофе+блины с вареньем в трубочку - вот мой завтрак! Вкусно, сытно, белка в рационе много и худеется хорошо)))) Приятного аппетита!
23 марта 2016, 12:13
Рамонка
за рецепт - пожалуйста! Пирог, кстати, получился очень вкусным и сытным!
23 марта 2016, 17:10