191194

Дневник питания

28 января 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1165.00	57.89	25.60	119.34	406.59	951.01
Обед
13:00	винегрет без картошки (28.01.2016)	200.00	5.09	0.46	20.21	101.60	111.02
	Итого	200.00	5.09	0.46	20.21	101.60	111.02
Ужин
18:28	овсяные хлопья NORDIC	50.00	7.00	4.00	27.50	0.00	185.00
18:30	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
18:32	Изюм	20.00	0.40	0.00	14.40	3.60	59.20
18:32	Грецкий орех	10.00	1.38	6.13	1.02	0.50	64.80
18:33	МЕД НАТУРАЛЬНЫЙ	15.00	0.10	0.01	12.04	0.00	47.19
18:37	Клетчатка растительая отруби пшеницы	10.00	1.51	0.38	2.33	0.00	18.20
19:04	Суп-пюре грибной (28.01.2016)	300.00	13.92	2.26	15.70	26.18	136.75
19:04	Куриное филе вареное	50.00	14.40	1.78	0.00	0.00	73.84
19:30	Капуста квашеная (рассолом) (28.01.2016)	100.00	1.38	0.00	4.97	94.71	24.81
19:33	Закваска 2,6% good food	200.00	5.60	5.20	9.44	0.00	106.00
19:39	Клетчатка растительая отруби пшеницы	10.00	1.51	0.38	2.33	0.00	18.20
	Итого	965.00	52.80	25.14	99.13	304.99	839.99

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	450.00	18.06	19.64	79.30	326.40	562.96
Завтрак
09:00	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
09:00	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
	Итого	200.00	7.35	3.69	27.83	160.00	172.28
Обед
14:58	Грецкий орех	10.00	1.38	6.13	1.02	0.50	64.80
14:59	Изюм	10.00	0.20	0.00	7.20	1.80	29.60
15:07	Изюм	10.00	0.20	0.00	7.20	1.80	29.60
	Итого	30.00	1.78	6.13	15.42	4.10	124.00
Полдник
16:06	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
16:06	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
16:16	Грецкий орех	10.00	1.38	6.13	1.02	0.50	64.80
16:26	Изюм	10.00	0.20	0.00	7.20	1.80	29.60
	Итого	220.00	8.93	9.82	36.05	162.30	266.68