Дневник питания

20 ноября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	159.00	31.60	4.25	19.64	9.28	242.12
08:44	Лаваш армянский	9.00	0.92	0.09	5.21	0.00	25.92
08:45	Филе-миле (15.11.2014)	53.00	15.46	2.48	1.22	9.28	88.86
08:45	Творог 2%	84.00	15.12	1.68	2.77	0.00	86.52
08:45	Мёд	13.00	0.10	0.00	10.44	0.00	40.82
	Итого	159.00	31.60	4.25	19.64	9.28	242.12

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	822.00	117.64	24.55	110.19	182.26	1140.89
11:22	Творог 2%	57.00	10.26	1.14	1.88	0.00	58.71
11:22	Вишневое варенье	22.00	0.18	0.00	7.37	0.00	66.00
11:23	Хлеб с отрубями	48.00	4.03	1.44	22.18	0.00	105.60
12:54	сёмга отварная	94.00	21.15	11.75	0.00	0.00	177.66
12:55	Хлеб ржаной "Хлебный дом"	15.00	1.10	0.20	5.46	0.00	28.05
14:26	Горчица	6.00	0.34	0.38	1.32	0.60	9.72
14:26	Филе-миле (15.11.2014)	98.00	28.59	4.59	2.25	17.16	164.31
14:26	Лаваш армянский	37.00	3.77	0.37	21.42	0.00	106.56
14:27	Мёд	17.00	0.14	0.00	13.65	0.00	53.38
14:27	Творог 2%	115.00	20.70	2.30	3.80	0.00	118.45
18:17	Яйцо белок	50.00	5.45	0.09	0.37	43.50	24.00
18:20	Айва	100.00	0.60	0.00	8.90	87.50	38.00
18:20	Крупа манная	12.00	1.24	0.13	8.40	1.68	40.08
18:20	Творог 2%	108.00	19.44	2.16	3.56	0.00	111.24
18:20	Банан	43.00	0.65	0.00	9.63	31.82	39.13
	Итого	822.00	117.64	24.55	110.19	182.26	1140.89

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	949.00	92.00	35.49	164.08	367.73	1344.43
08:11	Филе-миле (15.11.2014)	69.00	20.13	3.23	1.59	12.08	115.69
08:11	Лаваш армянский	17.00	1.73	0.17	9.84	0.00	48.96
08:12	Сыр Маасдам 45%	15.00	3.90	4.05	0.00	0.00	51.90
12:16	Творог 2%	130.00	23.40	2.60	4.29	0.00	133.90
12:17	Банан	70.00	1.05	0.00	15.68	51.80	63.70
15:15	говяжий язык отварной	51.00	10.72	9.20	2.84	0.00	138.70
15:15	Хлеб пшенично-ржаной заквасной "Бродянский хлеб"	56.00	4.93	1.13	38.52	0.00	183.93
15:45	Хурма	166.00	0.83	0.00	26.39	141.27	102.92
18:01	Белый йогурт Простоквашино	37.00	1.44	1.00	2.41	0.00	24.42
18:01	сыр сиртаки	8.00	0.60	0.64	0.56	0.00	10.40
18:02	Лаваш армянский	67.00	6.83	0.67	38.79	0.00	192.96
18:02	горчица	6.00	0.58	0.35	0.36	0.00	7.08
18:04	говяжий язык отварной	69.00	14.50	12.45	3.84	0.00	187.65
18:17	Гранат	77.00	0.69	0.00	9.09	65.45	40.04
19:25	Айва	111.00	0.67	0.00	9.88	97.13	42.18
	Итого	949.00	92.00	35.49	164.08	367.73	1344.43

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	883.00	73.51	33.04	129.21	345.03	1100.22
08:15	буженина говяжья	28.00	4.59	5.12	0.28	0.00	65.24
08:15	сыр сиртаки	10.00	0.75	0.80	0.70	0.00	13.00
08:16	Белый йогурт Простоквашино	24.00	0.94	0.65	1.56	0.00	15.84
08:16	Лаваш армянский	23.00	2.35	0.23	13.32	0.00	66.24
08:18	Яйцо варёное без скорлупы	57.00	7.14	5.64	0.43	42.75	80.94
12:30	овсяное печенье	12.00	0.72	1.68	8.52	0.00	52.44
12:40	Творог 2%	82.00	14.76	1.64	2.71	0.00	84.46
12:41	Батон	22.00	1.74	0.59	12.76	0.00	61.38
12:41	Мёд	15.00	0.12	0.00	12.05	0.00	47.10
13:02	Хурма	162.00	0.81	0.00	25.76	137.86	100.44
13:51	Шоколад Бабаевский 75%какао	16.00	1.73	6.16	5.94	0.00	87.20
16:24	творожное суфле (15.11.2014)	226.00	26.47	3.63	23.14	95.04	228.95
16:24	яблоко зелёное симиренко	35.00	0.14	0.07	3.50	29.75	15.75
16:25	Хлеб ржаной "Хлебный дом"	32.00	2.34	0.42	11.65	0.00	59.84
18:24	салат-малат (15.11.2014)	91.00	3.99	1.26	5.10	39.63	48.72
18:25	буженина говяжья	25.00	4.10	4.58	0.25	0.00	58.25
18:25	Белый йогурт Простоквашино	21.00	0.82	0.57	1.37	0.00	13.86
18:25	аджика	2.00	0.00	0.00	0.17	0.00	0.57
	Итого	883.00	73.51	33.04	129.21	345.03	1100.22

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	726.00	50.74	21.15	128.44	268.92	895.49
09:16	буженина говяжья	27.00	4.43	4.94	0.27	0.00	62.91
09:22	Творог 2%	93.00	16.74	1.86	3.07	0.00	95.79
09:22	Мёд	18.00	0.14	0.00	14.45	0.00	56.52
09:22	песочное печенье	18.00	1.18	2.63	10.55	0.00	71.75
09:22	овсяное печенье	29.00	1.74	4.06	20.59	0.00	126.73
18:15	Хурма	316.00	1.58	0.00	50.24	268.92	195.92
18:27	Белый йогурт Простоквашино	74.00	2.89	2.00	4.81	0.00	48.84
18:27	аджика	9.00	0.00	0.00	0.77	0.00	2.56
18:27	Куриное филе отварное	51.00	15.50	1.79	0.00	0.00	78.03
18:28	горчица	3.00	0.29	0.18	0.18	0.00	3.54
18:28	сыр сиртаки	38.00	2.85	3.04	2.66	0.00	49.40
18:28	хлеб ржано-пшеничный	50.00	3.40	0.65	20.85	0.00	103.50
	Итого	726.00	50.74	21.15	128.44	268.92	895.49