Дневник питания

23 октября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1008.00	90.08	16.33	244.63	260.85	1484.56
12:05	Котлета из индейки паровая (25.01.2013)	308.00	50.08	16.33	4.63	60.85	364.56
12:06	Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб	500.00	40.00	0.00	240.00	0.00	1120.00
12:06	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	1008.00	90.08	16.33	244.63	260.85	1484.56

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2150.00	31.71	46.68	75.10	1895.62	845.63
07:30	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
08:30	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
	Итого	300.00	0.40	0.00	11.30	286.50	46.00
Завтрак
10:00	Яишница с грибами и сарделькой (18.10.2014)	250.00	19.47	38.90	9.90	165.60	465.48
10:01	Хлеб ржаной "Хлебный дом"	40.00	2.92	0.52	14.56	0.00	74.80
10:02	Чай чёрный	450.00	0.00	0.00	0.00	450.00	0.00
10:03	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
10:04	Котлета свинина + говядин (12.01.2011)	100.00	8.92	7.26	8.78	43.52	137.35
	Итого	860.00	31.31	46.68	53.20	659.12	757.23
Второй завтрак
11:30	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
	Итого	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
Обед
13:27	Чай чёрный	450.00	0.00	0.00	0.00	450.00	0.00
13:28	Желефикс (с пектином из яблок и цитрусовых)	40.00	0.00	0.00	10.60	0.00	42.40
	Итого	490.00	0.00	0.00	10.60	450.00	42.40

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1255.00	41.95	29.69	115.18	861.10	888.43
07:45	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
	Итого	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
Завтрак
10:00	Кофе (12.01.2011)	250.00	1.79	0.43	0.83	238.10	14.13
10:30	торт Пражский	100.00	4.90	21.30	50.20	0.00	411.00
	Итого	350.00	6.69	21.73	51.03	238.10	425.13
Второй завтрак
12:00	Шоколад молочный	20.00	1.58	5.96	10.84	0.00	103.40
	Итого	20.00	1.58	5.96	10.84	0.00	103.40
Обед
13:00	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
13:07	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
13:34	Творог 1%	200.00	32.60	2.00	2.60	0.00	158.00
13:34	Мёд	35.00	0.28	0.00	28.11	0.00	109.90
	Итого	635.00	33.68	2.00	53.31	373.00	359.90

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1647.00	45.77	45.27	70.91	1343.18	958.19
08:30	Кофе (12.01.2011)	100.00	0.71	0.17	0.33	95.24	5.65
09:30	Кофе (12.01.2011)	300.00	2.14	0.51	1.00	285.71	16.96
	Итого	400.00	2.85	0.68	1.33	380.95	22.61
Завтрак
10:30	Яйцо варёное без скорлупы	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
	Итого	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
Второй завтрак
11:30	Трюфеля с ментолом	15.00	0.57	6.75	6.30	0.00	89.55
11:30	Гречневая каша рассыпчатая	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56
11:32	Грибы шампиньоны жареный с луком (16.10.2014)	50.00	1.13	3.26	1.64	13.44	40.13
11:35	Яйцо варёное без скорлупы	62.00	7.77	6.14	0.47	46.50	88.04
12:00	хлеб черный	20.00	0.00	0.00	0.00	0.00	42.40
12:00	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
12:30	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	747.00	18.57	18.53	54.67	599.94	498.68
Полдник
15:00	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
15:20	хлеб черный	20.00	0.00	0.00	0.00	0.00	42.40
15:21	Котлета свинина + говядин (12.01.2011)	150.00	13.38	10.89	13.17	65.28	206.03
15:22	Яичница с помидорами и шпинатом (17.05.2011)	70.00	3.45	9.23	1.28	52.01	103.27
	Итого	440.00	16.83	20.12	14.45	317.29	351.70

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	300.00	2.14	0.51	1.00	285.71	16.96
10:41	Кофе (12.01.2011)	300.00	2.14	0.51	1.00	285.71	16.96
	Итого	300.00	2.14	0.51	1.00	285.71	16.96