Две недели меня почему-то не пускал сайт, просил доказать, что я человек, а после выдавал ошибку.

Машу рукой - настолько редко сюда захожу, что даже не знаю, кто ещё следит за мной )

Завтра у нас закрывают залы (ивообщевсё) на неделю (пока на неделю, а там кто его знает), а у меня с 1 ноября было запланировано начало массонабора.
Решили с тренером, что если это всего на неделю, значит, просто на неделю позже начнём массонабор, и неделя паузы может быть даже на пользу - организм немного отдохнёт. А если это надолго, то я пока остаюсь на поддержании. В принципе, я привыкла питаться определённым образом, с определёнными ограничениями и при этом наедаться (и объедаться, хехехе).

Этим летом и осенью во время сушки наполучала неожиданно очень большое количество комплиментов от окружающих - я к такому не привыкла вообще, было очень приятно )
Пара качков в зале спрашивали моего тренера, не курсю ли я (хахаха). Да, набираю гречкой и овсянкой. И это чистая правда )) Ещё пара человек спросили, не хочу ли я попробовать выступать в фитнес-бикини. Но и тут будем честны - до формы бикини ещё пахать и пахать, если бы я задалась такой целью. А выйти, чтобы занять последнее место - сомнительное удовольствие. Не люблю быть ни последней, ни предпоследней.

На самом деле, я очень была поражена тому, насколько сильно влияет строгий подсчёт кбжу при тренировках, и как заметно меняется от этого тело (и силовые показатели).
Вот правду говорят: питание имеет большое влияние. Теперь я понимаю, что не просто большое, а огромное.

Несколько инсайтов этого полугодия:

- Каши - это вещь. Нет, не так. Каши - это ВЕЩЬ! Они могут быть вкуснецкими даже на воде.

- Без молочки жизнь существует (молочку я всё равно люблю, но сейчас уже не ломает).

- Если хорошо питаться, сладкого и мучного практически не хочется.

- Тренера надо СЛУШАТЬСЯ. Если тренер говорит "ешь белок после тренировки", надо есть белок после тренировки, а не бояться, что ты от него распухнешь и поправишься. Если тренер говорит "повышай углеводы", надо повышать углеводы. Но не булочками, конечно, а тем, что тренер советует.

- кбжу - это СИЛА! Сейчас мне сложно понять, почему я так долго не хотела считать кбжу - многие недочёты в питании быстро проявились, я лучше узнала свой организм и его реакции на разные продукты наглядно, выровняла баланс и стала лучше себя чувствовать.

- Я, всё-таки, обожаю зал и тренировки. Теперь это не только кайф, но и способ разгрузить голову. Удовольствие в спорте важно. Это не должно быть пыткой.

- Когда тренер начинает видеть в тебе потенциал, это очень вдохновляет.

- Я начала больше понимать, к чему я хочу стремиться в тренировках и качестве тела.

- Я начала лучше понимать свой организм, больше видеть и чувствовать.

- И мне всё это ну очень нравится. 

- Хочу продолжения. =D

И актуальная фотка.

Дельты такие бывают только после тренировки (ну и я их, конечно, напрягла немножк), напампило после соточки с четвёрочками, потом они немного сдуваются. Это тоже отдельная радость - уже есть чему пампиться )

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?