Дневник питания

15 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	659.00	32.88	28.93	112.86	261.57	833.97
06:30	Сыр типа пармезан	6.00	1.44	1.86	0.18	0.00	23.82
06:30	Мед	6.00	0.04	0.00	4.66	0.44	18.83
06:30	хлопья пшенные Мистраль	30.00	2.91	0.66	23.07	0.00	103.50
10:00	Мандарин	92.00	0.64	0.00	7.91	81.42	34.96
10:00	Яблоки	130.00	0.52	0.00	14.69	112.45	59.80
10:00	Конфеты столичные	34.00	1.16	4.86	23.63	0.00	138.72
12:00	Творожное зерно в сливках	130.00	13.52	9.10	3.64	0.00	150.80
14:20	сэндвич дикий лосось	155.00	12.12	12.45	28.54	0.00	274.66
16:47	Мандарин	76.00	0.53	0.00	6.54	67.26	28.88
	Итого	659.00	32.88	28.93	112.86	261.57	833.97

9 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	760.00	78.55	64.16	110.12	136.74	1324.62
06:30	Мед	6.00	0.04	0.00	4.66	0.44	18.83
06:30	Сыр типа пармезан	17.00	4.08	5.27	0.51	0.00	67.49
06:30	хлеб для бургеров	45.00	3.38	2.03	19.35	0.00	108.00
06:30	вареная колбаса (мясницкий ряд)	43.00	5.16	8.60	0.00	0.00	98.90
06:30	хлопья пшенные Мистраль	30.00	2.91	0.66	23.07	0.00	103.50
10:00	фрутилад апельсин и брусника	30.00	0.90	0.09	12.90	0.00	57.00
10:00	Мандарин	77.00	0.54	0.00	6.62	68.15	29.26
12:00	свинина запеченая (09.02.2016)	150.00	34.74	47.11	0.00	0.00	557.96
12:00	рис (09.02.2016)	95.00	3.07	0.06	24.25	0.00	109.92
15:00	Мандарин	77.00	0.54	0.00	6.62	68.15	29.26
15:12	Хлебцы "dr korner" злаковый коктейль клюквенный	10.00	0.87	0.16	6.56	0.00	31.10
18:00	Творог мягкий 0,1% Простоквашино	180.00	22.32	0.18	5.58	0.00	113.40
	Итого	760.00	78.55	64.16	110.12	136.74	1324.62

28 января 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	615.00	62.02	26.51	119.43	175.70	965.94
06:30	Мед	8.00	0.06	0.00	6.22	0.59	25.10
06:30	хлопья пшенные Мистраль	35.00	3.40	0.77	26.92	0.00	120.75
06:30	Финики (сухофрукты)	22.00	0.55	0.09	16.28	4.40	61.82
09:30	Торт птичье молоко фили-бейкер	80.00	7.36	11.52	29.28	0.00	268.80
09:33	Грецкий орех	20.00	2.76	12.26	2.04	1.00	129.60
12:00	куриное филе запеченое (26.01.2016)	80.00	23.28	1.69	0.21	18.96	110.67
13:00	Творог мягкий 0,1% Простоквашино	180.00	22.32	0.18	5.58	0.00	113.40
14:00	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
15:00	Мандарин	70.00	0.49	0.00	6.02	61.95	26.60
	Итого	615.00	62.02	26.51	119.43	175.70	965.94

27 января 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	683.00	70.11	39.35	166.07	202.28	1267.77
06:30	хлопья пшенные Мистраль	35.00	3.40	0.77	26.92	0.00	120.75
06:30	Клубничное варенье	20.00	0.04	0.02	14.20	1.15	55.15
06:30	Финики (сухофрукты)	24.00	0.60	0.10	17.76	4.80	67.44
08:00	вафелька	15.00	0.84	3.24	9.80	0.00	72.75
08:00	Грецкий орех	14.00	1.93	8.58	1.43	0.70	90.72
13:11	куриное филе запеченое (26.01.2016)	180.00	52.37	3.81	0.47	42.67	249.00
13:12	рис басмати (мистраль) отварной	88.00	2.29	0.18	23.41	0.00	99.44
13:16	Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл	15.00	0.45	10.05	0.42	0.00	94.05
15:00	Банан	117.00	1.76	0.00	26.21	86.58	106.47
16:00	Мандарин	75.00	0.53	0.00	6.45	66.38	28.50
19:00	Торт "прага"	100.00	5.90	12.60	39.00	0.00	283.50
	Итого	683.00	70.11	39.35	166.07	202.28	1267.77

26 января 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	864.00	88.14	38.82	185.97	111.97	1436.03
06:30	свинина ароматная (мясницкий ряд)	15.00	1.35	2.25	0.30	0.00	26.85
06:30	хлопья пшенные Мистраль	35.00	3.40	0.77	26.92	0.00	120.75
06:30	Варенье сливовое	15.00	0.03	0.00	10.97	0.00	42.38
06:30	Финики lora	18.00	0.00	0.11	6.77	10.62	29.34
06:30	вареная колбаса (мясницкий ряд)	17.00	2.04	3.40	0.00	0.00	39.10
08:40	вафелька	32.00	1.79	6.91	20.90	0.00	155.20
12:00	куриное филе запеченое (26.01.2016)	130.00	37.82	2.75	0.34	30.82	179.84
12:00	рис басмати (мистраль) отварной	140.00	3.64	0.28	37.24	0.00	158.20
13:00	Хлебцы "dr korner" злаковый коктейль клюквенный	22.00	1.91	0.35	14.43	0.00	68.42
14:25	Мандарин	67.00	0.47	0.00	5.76	59.30	25.46
14:25	Грецкий орех	10.00	1.38	6.13	1.02	0.50	64.80
15:00	Российский тёмный шоколад	15.00	0.78	4.50	8.46	0.00	77.55
19:00	Хлеб белый	47.00	3.44	0.65	22.91	9.63	111.55
19:00	Творог мягкий 0,1% Простоквашино	180.00	22.32	0.18	5.58	0.00	113.40
19:00	соус татарский кухмастер	26.00	0.49	0.00	4.11	0.00	18.40
21:43	Хлебцы "dr korner" злаковый коктейль клюквенный	11.00	0.96	0.18	7.22	0.00	34.21
21:43	Мед	15.00	0.11	0.01	11.66	1.10	47.07
21:43	свинина ароматная (мясницкий ряд)	69.00	6.21	10.35	1.38	0.00	123.51
	Итого	864.00	88.14	38.82	185.97	111.97	1436.03

krolen2006

Заметки

Комментарии

Дневник питания

15 февраля 2016

9 февраля 2016

28 января 2016

27 января 2016

26 января 2016

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Выпечка

Гарниры и каши

Салаты