Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

188616

ann_komm

Дневник питания

27 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1040.00	142.72	51.04	81.60	181.88	1276.00
10:27	творог 18%	200.00	28.00	36.00	5.60	0.00	464.00
10:29	Банан	200.00	3.00	0.00	44.80	148.00	182.00
10:30	Клубника	40.00	0.32	0.16	3.32	33.88	14.00
10:30	йогурт био баланс черника злаки	200.00	6.20	3.00	26.20	0.00	156.00
10:30	куриная грудка вареная	200.00	52.60	5.94	0.84	0.00	230.00
10:30	куриная грудка вареная	200.00	52.60	5.94	0.84	0.00	230.00
	Итого	1040.00	142.72	51.04	81.60	181.88	1276.00

26 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	900.00	102.65	62.39	77.84	190.35	1242.50
21:22	творог 18%	300.00	42.00	54.00	8.40	0.00	696.00
21:25	Клубника	50.00	0.40	0.20	4.15	42.35	17.50
21:25	Банан	200.00	3.00	0.00	44.80	148.00	182.00
21:30	куриная грудка вареная	200.00	52.60	5.94	0.84	0.00	230.00
21:34	йогурт био баланс черника злаки	150.00	4.65	2.25	19.65	0.00	117.00
	Итого	900.00	102.65	62.39	77.84	190.35	1242.50

25 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1015.00	93.72	69.78	84.27	397.44	1335.45
09:27	курица вареная с кожей	250.00	56.63	42.50	0.25	0.00	610.00
09:27	творог 18%	100.00	14.00	18.00	2.80	0.00	232.00
09:28	Клубника	20.00	0.16	0.08	1.66	16.94	7.00
09:29	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
09:29	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
09:29	Сметана 20%	10.00	0.25	2.00	0.34	0.00	20.40
09:40	минтай в сметане	150.00	16.20	4.95	3.90	0.00	123.00
14:53	Апельсин	100.00	0.90	0.00	8.40	87.50	38.00
14:54	хлеб от михалыча	25.00	2.25	2.00	10.25	0.00	71.25
14:59	Молоко 2,5 %	10.00	0.28	0.25	0.47	9.00	5.30
	Итого	1015.00	93.72	69.78	84.27	397.44	1335.45

24 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	635.00	73.88	62.78	85.44	191.60	1196.28
00:49	геркулес на воде с медом (17.01.2016)	200.00	5.99	2.79	39.35	105.40	199.23
00:49	Банан	80.00	1.20	0.00	17.92	59.20	72.80
00:49	Молоко 2,5 %	30.00	0.84	0.75	1.41	27.00	15.90
16:30	курица вареная с кожей	250.00	56.63	42.50	0.25	0.00	610.00
16:36	хлеб от михалыча	25.00	2.25	2.00	10.25	0.00	71.25
16:40	Шоколад молочный	30.00	2.37	8.94	16.26	0.00	155.10
16:40	Сыр 50% «Сливочный»	20.00	4.60	5.80	0.00	0.00	72.00
	Итого	635.00	73.88	62.78	85.44	191.60	1196.28

23 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1135.00	60.86	37.96	119.75	677.68	1064.75
10:57	Банан	90.00	1.35	0.00	20.16	66.60	81.90
10:57	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
10:58	йогурт фруттис 0.1	100.00	2.37	0.10	16.47	0.00	76.00
17:20	Салат Магги (23.02.2016)	250.00	19.72	2.10	8.16	165.83	119.95
17:20	Шоколад Бабаевский горький	40.00	3.32	14.92	17.72	0.00	217.60
17:21	Апельсин	200.00	1.80	0.00	16.80	175.00	76.00
17:21	Картофель отварной	150.00	3.00	0.60	25.05	135.00	123.00
17:22	Сыр 50% «Сливочный»	20.00	4.60	5.80	0.00	0.00	72.00
17:22	Яйцо варёное без скорлупы	65.00	8.14	6.44	0.49	48.75	92.30
17:22	Огурец	20.00	0.16	0.00	0.60	0.00	3.00
20:54	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
	Итого	1135.00	60.86	37.96	119.75	677.68	1064.75

▲