всю неделю с одного на другое перескакиваете - само собой, в итоге 0.

Я заметила такую тенденцию тут: люди с очень и не очень большим лишним весом "не могут наесть" норму в какие-то несчастные 1200-1400 ккал. Спрашивается, откуда тогда взялись лишние кг, если тут такие едоки собрались, которые питались, как Дюймовочки, по ползернышка в день и типа этого им было вполне достаточно всю жизнь? А вот теперь им приходится через силу "наедать" до нормы.

Перестаньте бояться еды, просто питайтесь в нормальном диапазоне, тогда и вес придет в норму сам. А сколько на это времени потребуется - организм сам решит, это от календаря не зависит. Полгода уйдет для 10 кг - хорошо, уйдет 4 месяца - хорошо. Не спешите жить и не парьтесь над этими суточными или недельными привесами-отвесами. Система еще не выстроилась, согласна с Фортунатой, организм еще не может ваще понять, что с ним делают в последнее время, и как ему таки надо работать. Дайте ему покоя, придерживаясь просто нормы.

Одесса пишет:

Я заметила такую тенденцию тут: люди с очень и не очень большим лишним весом "не могут наесть" норму в какие-то несчастные 1200-1400 ккал. Спрашивается, откуда тогда взялись лишние кг, если тут такие едоки собрались, которые питались, как Дюймовочки, по ползернышка в день и типа этого им было вполне достаточно всю жизнь? А вот теперь им приходится через силу "наедать" до нормы.

Перестаньте бояться еды, просто питайтесь в нормальном диапазоне, тогда и вес придет в норму сам. А сколько на это времени потребуется - организм сам решит, это от календаря не зависит. Полгода уйдет для 10 кг - хорошо, уйдет 4 месяца - хорошо. Не спешите жить и не парьтесь над этими суточными или недельными привесами-отвесами. Система еще не выстроилась, согласна с Фортунатой, организм еще не может ваще понять, что с ним делают в последнее время, и как ему таки надо работать. Дайте ему покоя, придерживаясь просто нормы.

  полностью согласна: не понимаю, как можно не наесть 1200 ккал в день (даже 1400 не очень понимаю, если честно, но может это я такая обжора)). человек же не просо лежит - он двигается, думает, что-то делает по дому и т.д.... в общем, расход энергии есть. должно же хотеться кушать! вывод: 1. боязнь еды (как уже было сказано). 2. гипер-малоподвижный образ жизни (но я не верю!) и 3. замедленный предыдущим неправильным питанием метаболизм.

удивляет еще и то, что лишний вес люди наедают месяцами и годами. а как только берутся за похудение, результат хотят видеть сразу)))))

ну вы начали... вам то колории нахавать конфетами ваше нефиг делать

вот если отказаться на ужин от литра пива и копченых свеных ребер с сырночесночным соусом и перейти на "здоровую" пишу типа  травы всякой, то выесняеется что 1500кк - это просто до хрена травы.

это как в анекдоте спор  2 старшин у кого салдаты сытнее: А наши едят в день 4000кк! - ВРЕШЬ!не может солдат в день съесть 40кг турнепса!

))))))) так почему трава-то? а крупы, а бобовые, а молочные продукты, а мясо?????) как нефиг делать набегают 1500!

или только 2 крайности: либо трава, либо пивас с ребрышками?)) тогда точно боязнь еды налицо - другой еды, кроме этой))))))

боязь еды - это что вообще?

нормально что я первый раз в жизни пробую считать что ем и естесственно есть какие то потуги соблюдать баланс БЖУ. и вот реально трудно мне наедать белка хотя бы столько же сколько углеводов. есть же уже сложившиеся привычки в еде и не все продукты доступны. а меня на кухне и сейчас запас на полгода . сидим утилизируем потихоньку. Пока не изменятся пищевый привычки - все равно сложновато.

surikk пишет:

боязь еды - это что вообще?

нормально что я первый раз в жизни пробую считать что ем и естесственно есть какие то потуги соблюдать баланс БЖУ. и вот реально трудно мне наедать белка хотя бы столько же сколько углеводов. есть же уже сложившиеся привычки в еде и не все продукты доступны. а меня на кухне и сейчас запас на полгода . сидим утилизируем потихоньку. Пока не изменятся пищевый привычки - все равно сложновато.

 боязнь еды - это как раз сложности при выходе за рамки пищевых привычек. понятно, конечно, что просто так взять и выкинуть все 'неПП-шное' из своего рациона вряд ли кому-то удастся. я просто о том, что набрать калории на ПП довольно легко, т.к. полезные углеводы приветствуются. вряд ли у вас в полугодовом запасе таких не найдется))

даже если тупо 50гр макарон сварить (из этого небольшая 'женская' порция получится), это уже набежит 170ккал и 37гр углеводов. а если их сделать с нежирным соусом, мясом или овощами - то еще приличнее.

surikk пишет:

ну вы начали... вам то колории нахавать конфетами ваше нефиг делать

вот если отказаться на ужин от литра пива и копченых свеных ребер с сырночесночным соусом и перейти на "здоровую" пишу типа  травы всякой, то выесняеется что 1500кк - это просто до хрена травы.

это как в анекдоте спор  2 старшин у кого салдаты сытнее: А наши едят в день 4000кк! - ВРЕШЬ!не может солдат в день съесть 40кг турнепса!

 Ну лично я считаю, что питаюсь вообще как космонавт, я недавно выкладывала свой рацион в дневнике в фотографиях - там одна капуста, брынза, молоко, каша (и то 3 ложки всего), яблоки, орехи, рыба, хлебцы и мед (5-7 г в день). Из ужасного и страшного - сахар на 80 ккал в сутки (20 г). Никаких копченых ребер и конфет я не ем, алкоголь не пью совершенно. Я весь свой рацион записываю здесь (сегодня чезкейк съела с девчонками на встрече, но это бывает раз в два года).

И 1200 ккал для меня наесть только так, не глядя. К часу дня у меня уже, как правило калорий 700 есть стабильно, остальные 500-600 растягиваю до вечера.

Я когда читаю, как люди едят 800-900 ккал да еще к тому же говорят, что "мне совсем не хотелось есть" или "я еле смогла в себя запихнуть" - я вижу, что у человека просто какие-то проблемы со здоровьем (или с психикой, вот та самая боязнь еды). Так может писать только тот, кто чем-то траванулся и у него живот болит или беременная, токсикоз, тошнит, перепил накануне - ну явно нездоровое состояние.

Не может нормальный пышущий здоровьем человек на 800 ккал супернаесться. Даже если съесть тазик травы, она через 40 минут уже отправится в туалет и желудок снова будет пустым и будет требовать еды.

surikk пишет:

боязь еды - это что вообще?

нормально что я первый раз в жизни пробую считать что ем и естесственно есть какие то потуги соблюдать баланс БЖУ. и вот реально трудно мне наедать белка хотя бы столько же сколько углеводов. есть же уже сложившиеся привычки в еде и не все продукты доступны. а меня на кухне и сейчас запас на полгода . сидим утилизируем потихоньку. Пока не изменятся пищевый привычки - все равно сложновато.

 Вы просто очень беспокойно взялись за дело, пытаетесь схватить все сразу, да еще и следите за темпами, чтобы было побыстрее, и в угоду этому сидели на слишком низком калораже. Сейчас подняли калораж и новая печаль: темп замедлился. Да еще и продукты нужно утилизировать. Очень много задач сразу, а первостепенной задачей должно стать умение прислушиваться к своему организму, причем, у тебя и твоей жены организмы разные, и их нужно уметь слышать отдельно. А это долгий процесс, не 1-2-3 недель.

если я начну слышуть организм - то обожрусь и сопьюсь

surikk пишет:

если я начну слышуть организм - то обожрусь и сопьюсь

 Да, естественно, потому что до этого ты ему уже все настройки сбил тем, как питался раньше. Нужно долгое время питаться более-менее правильно, чтобы наконец-то начать его слышать. На это как раз и нужно время.

Огранизм у нас не может заказывать чересчур много еды и тем более алкоголь - если это происходит, значит, мы его просто не слышим, т.е. это не организм требует, а сознание. Как многие девочки могут сесть и за раз съесть коробку конфет - это не потребность организма, а компульсивное поедание (навязчивое состояние), т.е. проблемы не в теле, а в голове.

И точно так же здоровое тело не может просить алкоголя, оно знает, что это токсичное вещество и борется с интоксикацией как может. А просит алкоголь проблемное сознание, голова.

Так что надо научиться различать, где настоящая потребность тела, а где потребность ума (сознания, психики и т.д.). Голова требует еды, когда есть какие-то проблемы, с которыми она справиться не в состоянии. Это вот как мамочки не могут выбросить недоеденную ребенком еду, а доедают ее сами - это не тело заказывает, тело может быть и не голодным совсем. Проблемы в голове, выбросить остатки мешают какие-то установки.

Ну и так далее. Это все долго и запутанно Но в себе это нужно распутать, чтобы не путаться в своих импульсах.

организм не может просить алкоголя? последний раз я использовал алкоголь что бы напиться лет 15 назад, а то и более.

Бокал вина или даже пива - это как приправа к соотвествующему блюду. жрать просто литрами не надо. ну и не пить всякую дрянь. И вообще ни что не польза, ни что не вред - все решает доза.