Заметки
Дневник питания
4 августа 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1462.00 | 76.46 | 60.06 | 126.36 | 867.75 | 1351.31 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:44 | Тунец "Фортуна" | 30.00 | 5.97 | 0.24 | 0.00 | 0.00 | 27.30 | |
| 06:44 | Хлеб бородинский "Хлебный дом" | 27.00 | 1.84 | 0.35 | 10.75 | 0.00 | 54.27 | |
| 21:19 | Кофе молотый Арабика | 20.00 | 2.80 | 3.20 | 0.08 | 0.00 | 40.40 | |
| 21:19 | Творог обезжиренный "Минская марка" | 200.00 | 18.60 | 8.00 | 2.60 | 0.00 | 160.00 | |
| 21:19 | Слива "Венгерка" | 30.00 | 0.25 | 0.08 | 2.75 | 0.00 | 12.73 | |
| 21:20 | Рагу овощное (12.07.2016) | 700.00 | 7.45 | 5.79 | 49.46 | 687.75 | 279.21 | |
| 21:20 | Шарики куриные "Первая свежесть" | 225.00 | 33.75 | 36.00 | 21.38 | 0.00 | 540.00 | |
| 21:20 | Сахар | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 29.94 | 0.00 | 119.40 | |
| 21:21 | Кефир 3,2% | 200.00 | 5.80 | 6.40 | 9.40 | 180.00 | 118.00 | |
| Итого | 1462.00 | 76.46 | 60.06 | 126.36 | 867.75 | 1351.31 | ||
3 августа 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1755.00 | 70.83 | 42.83 | 188.77 | 823.00 | 1426.09 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:06 | Кофе молотый Арабика | 20.00 | 2.80 | 3.20 | 0.08 | 0.00 | 40.40 | |
| 06:07 | Тунец "Фортуна" | 70.00 | 13.93 | 0.56 | 0.00 | 0.00 | 63.70 | |
| 06:08 | Хлеб бородинский "Хлебный дом" | 60.00 | 4.08 | 0.78 | 23.88 | 0.00 | 120.60 | |
| 06:09 | Яйца | 50.00 | 6.35 | 5.75 | 0.35 | 37.00 | 78.50 | |
| 06:14 | Зефир "Сладкие истории" | 45.00 | 0.45 | 0.05 | 36.00 | 0.00 | 144.00 | |
| 06:15 | Шарики куриные "Первая свежесть" | 150.00 | 22.50 | 24.00 | 14.25 | 0.00 | 360.00 | |
| 06:17 | Слива "Венгерка" | 500.00 | 4.20 | 1.25 | 45.75 | 0.00 | 212.20 | |
| Итого | 895.00 | 54.31 | 35.59 | 120.31 | 37.00 | 1019.40 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:14 | Рагу овощное (12.07.2016) | 800.00 | 8.51 | 6.61 | 56.52 | 786.00 | 319.09 | |
| 16:14 | Хлеб бородинский "Хлебный дом" | 30.00 | 2.04 | 0.39 | 11.94 | 0.00 | 60.30 | |
| 16:31 | Тунец "Фортуна" | 30.00 | 5.97 | 0.24 | 0.00 | 0.00 | 27.30 | |
| Итого | 860.00 | 16.52 | 7.24 | 68.46 | 786.00 | 406.69 | ||
2 августа 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1969.00 | 54.43 | 35.86 | 139.87 | 899.80 | 1089.73 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:32 | Молоко сгущеное "Лакомо" | 30.00 | 2.16 | 2.55 | 16.80 | 0.00 | 98.70 | |
| 06:32 | Кофе молотый Арабика | 20.00 | 2.80 | 3.20 | 0.08 | 0.00 | 40.40 | |
| 06:32 | Творог обезжиренный "Минская марка" | 200.00 | 18.60 | 8.00 | 2.60 | 0.00 | 160.00 | |
| 06:33 | Огурцы грунтовые | 340.00 | 2.72 | 0.00 | 10.20 | 323.00 | 51.00 | |
| 07:33 | Масло растительное "Элва" | 14.00 | 0.00 | 14.00 | 0.00 | 0.00 | 126.00 | |
| 07:33 | Помидор | 260.00 | 1.56 | 0.52 | 6.24 | 228.80 | 51.71 | |
| 07:34 | Кефир 1% | 500.00 | 14.00 | 5.00 | 20.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 08:02 | Хлеб бородинский "Хлебный дом" | 75.00 | 5.10 | 0.98 | 29.85 | 0.00 | 150.75 | |
| Итого | 1439.00 | 46.94 | 34.25 | 85.77 | 551.80 | 858.56 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:08 | Нектарин | 200.00 | 3.20 | 0.64 | 21.10 | 174.00 | 88.00 | |
| Итого | 200.00 | 3.20 | 0.64 | 21.10 | 174.00 | 88.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:11 | Слива "Венгерка" | 130.00 | 1.09 | 0.33 | 11.90 | 0.00 | 55.17 | |
| 18:32 | Нектарин | 200.00 | 3.20 | 0.64 | 21.10 | 174.00 | 88.00 | |
| Итого | 330.00 | 4.29 | 0.97 | 33.00 | 174.00 | 143.17 | ||
1 августа 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1557.00 | 85.05 | 53.59 | 126.16 | 414.28 | 1338.73 | ||
| 05:23 | Кофе молотый Арабика | 20.00 | 2.80 | 3.20 | 0.08 | 0.00 | 40.40 | |
| 05:23 | Творог обезжиренный "Минская марка" | 200.00 | 18.60 | 8.00 | 2.60 | 0.00 | 160.00 | |
| 05:24 | Смородина чёрная | 30.00 | 0.30 | 0.00 | 2.40 | 25.50 | 12.00 | |
| 05:24 | Сахар | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 29.94 | 0.00 | 119.40 | |
| 05:45 | Сосиски венские "Клинский" | 50.00 | 5.00 | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 155.00 | |
| Итого | 330.00 | 26.70 | 26.20 | 35.02 | 25.50 | 486.80 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:17 | Чечевица футбол красная (Ярмарка Платинум) | 90.00 | 21.78 | 1.53 | 48.15 | 0.00 | 292.50 | |
| 07:17 | Лук репчатый | 50.00 | 0.85 | 0.05 | 4.75 | 43.00 | 21.50 | |
| 07:17 | Котлеты "Домашние" | 120.00 | 18.00 | 19.20 | 3.60 | 0.00 | 264.00 | |
| 07:18 | Морковь | 25.00 | 0.33 | 0.03 | 1.75 | 22.13 | 8.25 | |
| 07:18 | Томатная паста "Помидорка" | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 1.58 | 0.00 | 6.32 | |
| 07:18 | Кабачки | 225.00 | 1.35 | 0.68 | 12.83 | 209.25 | 60.75 | |
| 07:18 | Огурец | 330.00 | 2.64 | 0.00 | 9.90 | 0.00 | 49.50 | |
| 07:30 | Кунжут | 10.00 | 2.23 | 5.64 | 0.37 | 0.00 | 61.05 | |
| 07:30 | Соус соевый "Sempio" | 12.00 | 0.84 | 0.00 | 0.84 | 0.00 | 7.20 | |
| 07:30 | Помидор | 130.00 | 0.78 | 0.26 | 3.12 | 114.40 | 25.86 | |
| Итого | 1002.00 | 48.80 | 27.39 | 86.89 | 388.78 | 796.93 | ||
| Полдник | ||||||||
| 14:38 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 125.00 | 8.75 | 0.00 | 1.25 | 0.00 | 40.00 | |
| 14:39 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| Итого | 225.00 | 9.55 | 0.00 | 4.25 | 0.00 | 55.00 | ||
31 июля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1780.00 | 42.36 | 55.81 | 168.50 | 1334.97 | 1282.75 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:25 | Масса творожная "Картошка" | 100.00 | 10.90 | 20.00 | 27.60 | 0.00 | 334.00 | |
| 07:25 | Кофе молотый Арабика | 20.00 | 2.80 | 3.20 | 0.08 | 0.00 | 40.40 | |
| Итого | 120.00 | 13.70 | 23.20 | 27.68 | 0.00 | 374.40 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:45 | Картофель с подосиновиками (31.07.2016) | 400.00 | 12.86 | 7.21 | 66.02 | 438.97 | 353.57 | |
| Итого | 400.00 | 12.86 | 7.21 | 66.02 | 438.97 | 353.57 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:29 | Помидор | 200.00 | 1.20 | 0.40 | 4.80 | 176.00 | 39.78 | |
| 12:30 | Сосиски венские "Клинский" | 50.00 | 5.00 | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 155.00 | |
| 12:30 | Огурец | 200.00 | 1.60 | 0.00 | 6.00 | 0.00 | 30.00 | |
| 12:30 | Арбуз | 800.00 | 8.00 | 0.00 | 64.00 | 720.00 | 240.00 | |
| 12:30 | Масло растительное "Элва" | 10.00 | 0.00 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| Итого | 1260.00 | 15.80 | 25.40 | 74.80 | 896.00 | 554.78 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Картофель с подосиновиками
Продукты: Грибы подосиновики свежие, Картофель, Лук репчатый, Масло сливочное Arla Natura, Соль, Укроп
Калорийность: 88.39 Ккал
Описание: »»
152043Индейка тушеная
Продукты: Азу из индейки, Лук репчатый, Масло растительное "Элва", Соль
Калорийность: 181.26 Ккал
Описание: »»
151240Рагу овощное
Продукты: Баклажаны, Кабачки, Лук репчатый, Масло растительное "Элва", Морковь, Перец болгарский, Помидор, Соль, Чеснок
Калорийность: 39.89 Ккал
Описание: »»
150587Картофель с лисичками
Продукты: Грибы лисички, Картофель, Лук репчатый, Масло растительное "Элва", Масло сливочное Arla Natura, Молоко 3,2%, Соль, Укроп, Чеснок
Калорийность: 73.37 Ккал
Описание: »»
150443Суп-лапша с курицей и лисичками
Продукты: Вода, Курица без кожи, Лапша тонкая "Federichi", Лисички тушеные (03.07.2016), Соль, Укроп
Калорийность: 49.36 Ккал
Описание: »»
149924Рагу овощное с картофелем
Продукты: Баклажаны, Кабачки, Картофель, Лук зелёный перо, Лук репчатый, Масло оливковое "Olivari", Морковь, Перец зелёный сладкий, Помидор, Соль, Укроп
Калорийность: 41.27 Ккал
Описание: »»
149857Лисички тушеные
Продукты: Грибы лисички, Лук репчатый, Масло оливковое "Olivari", Масло сливочное Arla Natura, Молоко цельное, Соль
Калорийность: 81.38 Ккал
Описание: »»
149778Пирожки с щавелем
Продукты: Дрожжи свежие, Кефир 3,2%, Лук репчатый, Масло оливковое "Olivari", Масло сливочное Arla Natura, Мука пшеничная, Сахар, Соль, Укроп, Щавель, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 276.87 Ккал
Описание: »»
149280Суп со щавелем
Продукты: Вода, Картофель, Лук репчатый, Масло сливочное Arla Natura, Морковь, Соль, Укроп, Филе голени индейки, Чеснок, Щавель
Калорийность: 80.48 Ккал
Описание: »»
149074Кекс с халвой
Продукты: Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный, Сахар, Сметана 15%, Соль, Халва подсолнечная, Яйца
Калорийность: 362.84 Ккал
Описание: »»
146872Оглавление
Вторые блюда
- Бириани с индейкой
- Голубцы ленивые
- Голубцы с индейкой и уткой
- Желудки куриные тушеные
- Индейка тушеная
- Капуста с куриным фаршем
- Картофель с лисичками
- Картофель с подосиновиками
- Котлеты
- Котлеты "Птичье молоко"
- Котлеты из трески с зеленым луком
- Котлеты на пару из индейки с отрубями
- Куриные сердечки с капустой
- Курица в банке
- Лисички тушеные
- Лобио light
- Минтай в панировке (яйцо + отруби)
- Мойва тушеная с луком
- Оджахури
- Оладьи куриные
- Перец фаршированный
- Рагу овощное
- Рагу овощное с картофелем
- Рыба под маринадом
- Рыба с овощами в омлете
- Свинина по-нормандски
- Скумбрия в банке
- Скумбрия с травами и чесноком
- Соус с фаршем к пасте
- Тефтели в сметанном соусе "Ежики в тумане"
- Фрикадельки в соусе лечо
- Шея свиная запеченная
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Десерты
Закуски
Прочее
Салаты
Соусы
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
