Alex.M184284

Alex.M

Alex.M

График

25.09.2017 + 22 кг )))

Привет. После последнего похудения прошло ...чуть больше года.  Мотивация кончилась , начался годовой ЖОР))

Итог = +22 кг. Был 70 , теперь 92 ( В прошлый раз худел со 100кг в 70кг)

Приоиртет : сбросить лишний жир , укрепиться , повысить тонус мышц 

 

День 1.

5:00 подъем. smile

7:00 бег smile

7:30 плавать smile

7:45 хамам smile

8:00 Work smile

Изображение

 

Надо поддерживать данное расписание ежедневно...что требует сил и мотивации)

 Изображение

 

25 сентября 2017, |  Комментарии: 4
25.09.2017 + 22 кг ))) https://dietadiary.com/blog/184284/282952

Комментарии

H@PPY

H@PPY

805144

Подьем в 5{#:o} действительно требует большой мотивации)) Желаю удачи в начинаниях!!! {#ok}

25 сентября 2017, 11:32

Alex.M

Alex.M

805201
H@PPY пишет:

Подьем в 5{#:o} действительно требует большой мотивации)) Желаю удачи в начинаниях!!! {#ok}

 Спасибо! Подъем в 5 - это меньшее из зол {#ok}

25 сентября 2017, 13:23

lizoka

lizoka

805246

странно чето ты быстро нажрал как.. за пол года организм уж должен был адаптироваться к новому телу и привычкам .у че же с таким расписанием чемпионским быстро скинешь

25 сентября 2017, 14:58

Alex.M

Alex.M

805307
lizoka пишет:

странно чето ты быстро нажрал как.. за пол года организм уж должен был адаптироваться к новому телу и привычкам .у че же с таким расписанием чемпионским быстро скинешь

 Посомтрим ) 

 

25 сентября 2017, 16:48

▲Admin Area