Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

182436

Марина**

Дневник питания

3 сентября 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	350.00	27.42	15.55	33.59	190.00	381.80
10:11	круассан с заварным кремом	20.00	1.40	3.00	8.00	0.00	61.60
10:11	Творог Пискарёвский 5%	120.00	19.20	6.00	3.60	0.00	145.20
10:11	Молоко 1,5%	190.00	5.32	2.85	8.93	190.00	83.60
10:12	Печенье "Юбилейное" Молочное	20.00	1.50	3.70	13.06	0.00	91.40
	Итого	350.00	27.42	15.55	33.59	190.00	381.80

2 февраля 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	645.00	29.84	18.83	75.51	207.00	783.45
09:21	Сдобная булочка с маком	45.00	3.92	6.08	22.10	0.00	159.75
09:21	сырники запееные	45.00	6.30	2.25	5.85	0.00	67.05
09:21	бискотти с имбирем	25.00	2.50	4.75	12.75	0.00	104.75
09:21	Молоко 2,5 %	230.00	6.44	5.75	10.81	207.00	121.90
14:54	винегрет	300.00	10.68	0.00	24.00	0.00	330.00
	Итого	645.00	29.84	18.83	75.51	207.00	783.45

28 января 2026

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	540.00	20.65	29.93	53.26	239.75	789.05
15:53	хурма	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	225.00
15:53	Молоко 3,2%	220.00	6.16	7.04	10.34	198.00	127.60
15:54	Мармелад	20.00	0.00	0.00	16.40	0.00	66.00
15:54	Миндаль	20.00	3.72	11.54	2.72	0.80	129.00
15:54	котлета	45.00	6.75	7.20	3.15	0.00	107.10
15:54	Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб	30.00	2.40	0.00	14.40	0.00	67.20
15:55	Перец красный сладкий	45.00	0.59	0.00	2.57	40.95	12.15
15:55	Шоколад горький 75%	10.00	1.03	4.15	3.68	0.00	55.00
	Итого	540.00	20.65	29.93	53.26	239.75	789.05

15 декабря 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	616.00	42.67	36.19	69.09	386.85	772.84
08:20	Молоко 2,5 %	230.00	6.44	5.75	10.81	207.00	121.90
08:20	Батон	56.00	4.42	1.51	32.48	0.00	156.24
08:20	курица запеченая в рукаве	70.00	11.20	8.40	1.40	0.00	132.30
08:20	Яйцо варёное без скорлупы	110.00	13.78	10.89	0.84	82.50	156.20
08:20	Печенье сахарное с топлёным молоком	20.00	1.46	3.84	14.10	0.00	92.40
08:21	Сыр 50% «Сливочный»	20.00	4.60	5.80	0.00	0.00	72.00
08:21	Мандарин	110.00	0.77	0.00	9.46	97.35	41.80
	Итого	616.00	42.67	36.19	69.09	386.85	772.84

11 декабря 2025

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	665.00	52.42	33.27	89.26	283.50	896.35
09:13	Молоко 2,5 %	230.00	6.44	5.75	10.81	207.00	121.90
09:14	Российский тёмный шоколад	20.00	1.04	6.00	11.28	0.00	103.40
09:14	бискотти с имбирем	20.00	2.00	3.80	10.20	0.00	83.80
09:14	Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб	25.00	2.00	0.00	12.00	0.00	56.00
09:14	курица без кожи тушеная	60.00	13.80	1.80	0.44	0.00	90.00
09:32	Сметана 15%	25.00	0.70	3.75	0.90	0.00	40.25
09:32	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
09:33	Вареники с творогом "Морозко"	100.00	9.50	4.00	37.40	0.00	223.60
09:33	Помидоры черри	85.00	0.94	0.17	3.23	76.50	20.40
	Итого	665.00	52.42	33.27	89.26	283.50	896.35

▲