Заметки

00Рождество,отвес-привес,ветрянка,идеи для подарка

что-то на меня жорик-обжорик напал...странно и подозрительно. Сегодня еду на городскую квартиру, чтобы завтра вызвать на дом врача ( не могу же я вся такая зеленая и больная топать в поликлинику) и обязательно взвешусь. я тут всетаки подумываю, чтобы забрать весы к себе в дом, а маме подарить новые. ( может хорошая идея подарка)

пойду поищу в интернет акциях....

а какие вы подарки придумали своим близким?

8 декабря 2015, 12:36 | Комментарии: 6

https://dietadiary.com/blog/180832/199530

Дневник питания

4 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	364.00	10.84	3.40	73.41	100.94	357.28
06:51	Геркулес хлопья	21.00	2.75	1.30	13.80	2.52	74.55
	Итого	21.00	2.75	1.30	13.80	2.52	74.55
Завтрак
07:14	йогурт "Веселые внучата"	210.00	6.09	2.10	29.82	0.00	161.70
07:15	Банан	133.00	2.00	0.00	29.79	98.42	121.03
	Итого	343.00	8.09	2.10	59.61	98.42	282.73

3 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1720.00	51.26	19.28	195.92	697.05	1317.40
Завтрак
07:06	Геркулес хлопья	20.00	2.62	1.24	13.14	2.40	71.00
07:10	йогурт "Веселые внучата"	200.00	5.80	2.00	28.40	0.00	154.00
07:12	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
07:12	Банан	130.00	1.95	0.00	29.12	96.20	118.30
	Итого	600.00	10.37	3.24	70.66	348.60	343.30
Второй завтрак
11:00	Яблоки	80.00	0.32	0.00	9.04	69.20	36.80
	Итого	80.00	0.32	0.00	9.04	69.20	36.80
Обед
13:00	плов из свинины	200.00	22.00	14.00	46.00	0.00	480.00
14:09	Огурцы солёные	120.00	0.96	0.12	1.68	120.00	13.20
14:09	суп куриный с картошкой	250.00	4.25	1.00	3.75	0.00	120.00
15:00	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
	Итого	670.00	27.61	15.12	62.73	206.50	659.20
Ужин
18:16	Лаваш армянский	70.00	7.14	0.70	40.53	0.00	201.60
18:18	Стручковая фасоль	220.00	4.18	0.22	8.80	0.00	53.90
18:18	Перец красный сладкий	30.00	0.39	0.00	1.71	27.30	8.10
18:19	Капуста цветная	50.00	1.25	0.00	2.45	45.45	14.50
	Итого	370.00	12.96	0.92	53.49	72.75	278.10

2 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1310.00	15.04	9.00	85.88	1174.40	499.60
Завтрак
07:35	Яблоки	140.00	0.56	0.00	15.82	121.10	64.40
07:36	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
	Итого	390.00	0.56	0.00	15.82	371.10	64.40
Второй завтрак
10:30	Яблоки	320.00	1.28	0.00	36.16	276.80	147.20
	Итого	320.00	1.28	0.00	36.16	276.80	147.20
Обед
13:36	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
13:36	бульон куриный	300.00	12.00	9.00	0.00	267.00	150.00
	Итого	450.00	12.60	9.00	16.95	396.75	219.00
Полдник
16:00	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
	Итого	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00

2 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1312.00	87.94	37.65	296.54	186.75	1858.76
Завтрак
07:30	Чай чёрный	10.00	0.00	0.00	0.00	10.00	0.00
07:30	Гречка (крупа)	130.00	16.38	4.29	83.20	0.00	429.00
	Итого	140.00	16.38	4.29	83.20	10.00	429.00
Второй завтрак
11:05	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
11:47	Йогурт Активия	290.00	13.05	10.15	18.27	0.00	217.50
	Итого	390.00	13.45	10.15	29.57	86.50	263.50
Обед
13:08	суп грибной	70.00	0.91	1.26	0.91	0.00	18.20
13:08	Соус соевый	7.00	0.25	0.00	0.77	6.65	4.06
13:08	Помидор	95.00	0.57	0.19	2.28	83.60	18.90
13:08	Гречка (крупа)	150.00	18.90	4.95	96.00	0.00	495.00
15:00	Йогурт Активия	290.00	13.05	10.15	18.27	0.00	217.50
17:45	Сердце свиное	70.00	11.83	3.36	1.54	0.00	82.60
17:45	Гречка (крупа)	100.00	12.60	3.30	64.00	0.00	330.00
	Итого	782.00	58.11	23.21	183.77	90.25	1166.26