Дневник питания

12 января 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1475.00	44.40	21.72	167.15	462.66	1301.62
22:29	свекла с сыром (12.01.2016)	195.00	6.04	9.73	18.45	137.29	184.07
22:34	Картофель отварной	200.00	4.00	0.80	33.40	180.00	164.00
23:03	капусный с курицей (12.01.2016)	250.00	3.73	0.80	11.32	132.37	149.15
23:10	творог 0.5	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	190.00
23:10	Крупа гречневая	50.00	6.30	1.30	34.00	7.00	164.50
23:14	Геркулес хлопья	50.00	6.55	3.10	32.85	6.00	177.50
23:16	Хлебцы гречневые	30.00	3.78	0.99	17.13	0.00	92.40
23:16	Кефир 1%	500.00	14.00	5.00	20.00	0.00	180.00
	Итого	1475.00	44.40	21.72	167.15	462.66	1301.62

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	984.00	29.58	36.59	92.93	325.24	990.81
08:28	омлет с луком (19.10.2015)	188.00	13.83	15.95	5.31	43.00	237.07
08:29	Хлебцы гречневые	6.00	0.76	0.20	3.43	0.00	18.48
08:29	сыр плавленный "хохланд " с ветчиной	10.00	0.90	2.60	0.45	0.00	28.80
08:32	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
08:39	шоколад Аленка с орехами и изюмом	7.00	0.56	2.38	3.50	0.00	37.80
08:40	суп-пюре из кабачков (18.10.2015)	250.00	2.26	3.89	13.14	128.20	94.01
13:33	Хлебцы гречневые	6.00	0.76	0.20	3.43	0.00	18.48
13:34	Пирожок сдобный с лимонной начинкой "Шереметовский"	18.00	1.24	1.35	15.32	0.00	77.58
13:35	шоколад Аленка с орехами и изюмом	7.00	0.56	2.38	3.50	0.00	37.80
15:00	венегрет с фасолью	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	105.84
16:15	сельдь слабо соленая	55.00	0.00	0.00	0.00	0.00	48.40
16:20	шоколад Аленка с орехами и изюмом	7.00	0.56	2.38	3.50	0.00	37.80
18:22	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
19:42	шоколад Аленка с орехами и изюмом	7.00	0.56	2.38	3.50	0.00	37.80
19:42	салат из кабачков по-корейски (19.10.2015)	70.00	0.31	0.98	2.94	49.04	28.47
	Итого	984.00	29.58	36.59	92.93	325.24	990.81

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1041.00	45.04	117.77	166.14	203.75	950.01
11:32	Яйца	100.00	12.70	11.50	0.70	74.00	157.00
11:33	Хлебцы гречневые	12.00	1.51	0.40	6.85	0.00	36.96
11:33	сыр плавленный "хохланд " с ветчиной	20.00	1.80	5.20	0.90	0.00	57.60
11:36	шоколад горький Lind mint	10.00	0.50	3.20	5.10	0.00	52.90
13:13	Молоко питьевое цельное пастеризованное отборное "веселый молочник", 3,7%, 950 г	200.00	5.60	7.40	0.00	0.00	126.00
16:10	куриная грудка вареная	136.00	0.00	0.00	0.00	0.00	186.32
16:11	венегрет с фасолью	140.00	0.00	0.00	0.00	0.00	74.09
16:12	шоколад Аленка с орехами и изюмом	7.00	0.56	2.38	3.50	0.00	37.80
16:17	Кофе растворимый (сухой)	3.00	0.45	0.11	0.21	0.00	3.56
16:22	суп-пюре из кабачков	250.00	20.00	85.00	125.00	0.00	92.50
18:49	Хлебцы гречневые	6.00	0.76	0.20	3.43	0.00	18.48
18:50	шоколад Аленка с орехами и изюмом	7.00	0.56	2.38	3.50	0.00	37.80
19:48	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
	Итого	1041.00	45.04	117.77	166.14	203.75	950.01