Всем привет!
Сегодня я в первый раз сходила на шейпинг
Блин столько новых эмоций, как же это круто
У меня такой крутой тренер, она очень внимательна ко всем, давала мне более лёгкие упражнения, хотя по мне, так они тоже были сложноваты
Я для себя решила, что нужно не только своё питание скорректировать, но и заняться спортом, для хорошего результата.
Девчонки, мне нужен совет, какими упражнениями можно заниматься дома?
Ну не просто пресс, присед, а что то более эффективное, может какие-нибудь видео уроки подскажете? А ещё я сегодня купила себе коктейль energy diet, теперь сижу и думаю, будет эффект от него или нет? Кто-нибудь его пробывал?
Я не могу сказать, что я некрасивая, потому что я себе нравлюсь, но не 
Мне нравится моё лицо, моя грудь, мои веснушки
НО мне асболютно не нравится моя фигура, и
И сейчас мне как никогда нужна поддержка, наверное поэтому я 
Удачи тебе!!! Полный вперед!!!
Комментарии
tsvetkovae2008
Привет. самый лучший эффект, дают силовые упражнения. Плюс кардио на закуску. проверенно временем и мной. Чуть позже, когда приду с работы сброшу тебе свою силовую программу, если хочешь. Дома можно выполнять в полне. Зал не обязателен. Но нужны утяжелители-лучше всего наборные гантели. Если таковых нет-подойдут простые. Если нет и их-пластиковые бутылки с водой по 2,5 л. Если раньше не занималась таким, то и с ними выложишся. В качестве кардио-можешь использовать ходьбу с Лесли -посмотри в нете, или по парку бегать-в зависимости от времени. более подробно-могу рассказать вечером, если интересно,только отправь тогда сообщение в личку, а то могу и забыть, блин, а сейчас, прости мало времени. Бегу, у меня сегодня съемки репортажа для канала ТВЦ-дурдом и цирк в огнях одновременно! Удачи!
6 октября 2015, 16:42