Заметки
Дневник питания
2 октября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 960.00 | 117.98 | 38.50 | 103.72 | 350.00 | 1236.30 | ||
| 11:36 | Протеиновый изолят Nectar Syntrax Шоколадный трюфель | 25.00 | 21.80 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 83.25 | |
| 12:42 | Отруби овсяные | 40.00 | 7.20 | 3.08 | 18.12 | 0.00 | 128.00 | |
| 12:42 | Молоко 1,5% | 350.00 | 9.80 | 5.25 | 16.45 | 350.00 | 154.00 | |
| 12:42 | треска | 230.00 | 39.10 | 2.30 | 0.00 | 0.00 | 184.00 | |
| 12:43 | куриная грудка (терм. не обработанная) | 100.00 | 20.00 | 4.00 | 0.00 | 0.00 | 115.00 | |
| 12:44 | Хлеб бородинский "Каравай" | 50.00 | 3.05 | 0.65 | 20.55 | 0.00 | 100.00 | |
| 12:44 | Гречка (крупа) | 30.00 | 3.78 | 0.99 | 19.20 | 0.00 | 99.00 | |
| 12:44 | Конфеты шоколадные "Чёрная камелия" | 45.00 | 2.25 | 12.15 | 27.90 | 0.00 | 229.95 | |
| 12:45 | Сыр 45% "Сваля" | 40.00 | 10.60 | 10.08 | 0.00 | 0.00 | 135.60 | |
| 12:46 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| Итого | 960.00 | 117.98 | 38.50 | 103.72 | 350.00 | 1236.30 |
1 октября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 835.00 | 116.25 | 34.29 | 121.47 | 241.85 | 1263.50 | ||
| 12:48 | Сырники Избенка | 45.00 | 7.20 | 2.25 | 8.10 | 0.00 | 76.50 | |
| 14:02 | Вишневое варенье | 5.00 | 0.04 | 0.00 | 1.68 | 0.00 | 15.00 | |
| 14:03 | Молоко 3,2% | 220.00 | 6.16 | 7.04 | 10.34 | 198.00 | 127.60 | |
| 14:03 | Гречка (крупа) | 100.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 14:04 | шоколад "Марс" | 45.00 | 0.00 | 8.10 | 30.56 | 0.00 | 204.75 | |
| 14:09 | куриная грудка (терм. не обработанная) | 340.00 | 68.00 | 13.60 | 0.00 | 0.00 | 391.00 | |
| 14:18 | Протеиновый изолят Nectar Syntrax Шоколадный трюфель | 25.00 | 21.80 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 83.25 | |
| 15:15 | Лимон | 50.00 | 0.45 | 0.00 | 1.80 | 43.85 | 15.50 | |
| 17:13 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| Итого | 835.00 | 116.25 | 34.29 | 121.47 | 241.85 | 1263.50 |
30 сентября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 928.00 | 129.11 | 29.90 | 124.98 | 349.30 | 1317.51 | ||
| 08:59 | жареная треска | 240.00 | 40.80 | 10.56 | 4.32 | 0.00 | 283.20 | |
| 09:21 | Макаронные изделия спагетти "barilla" | 60.00 | 7.50 | 0.90 | 43.02 | 0.00 | 213.60 | |
| 09:21 | Рис шлифованный (крупа) | 60.00 | 4.86 | 0.24 | 46.86 | 8.40 | 209.22 | |
| 09:22 | Сырники Избенка | 40.00 | 6.40 | 2.00 | 7.20 | 0.00 | 68.00 | |
| 09:25 | Вишневое варенье | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 6.70 | 0.00 | 60.00 | |
| 09:26 | Молоко 3,2% | 250.00 | 7.00 | 8.00 | 11.75 | 225.00 | 145.00 | |
| 09:29 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 09:57 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 09:58 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 8.00 | 0.00 | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 09:58 | Редис | 30.00 | 0.36 | 0.00 | 1.23 | 27.90 | 6.00 | |
| 09:59 | Протеиновый изолят Nectar Syntrax Шоколадный трюфель | 45.00 | 39.23 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 149.85 | |
| 22:15 | Протеиновый изолят Nectar Syntrax Шоколадный трюфель | 25.00 | 21.80 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 83.25 | |
| Итого | 928.00 | 129.11 | 29.90 | 124.98 | 349.30 | 1317.51 |
25 сентября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 634.00 | 82.81 | 32.56 | 95.64 | 212.40 | 1066.59 | ||
| 09:44 | Рис белый среднезерный «италика» | 50.00 | 3.05 | 0.20 | 39.75 | 0.00 | 177.50 | |
| 09:45 | говядина | 120.00 | 20.40 | 8.40 | 0.60 | 0.00 | 213.60 | |
| 09:47 | Яйцо белок | 155.00 | 16.90 | 0.26 | 1.13 | 134.85 | 74.40 | |
| 09:47 | Яйцо желток | 30.00 | 4.76 | 7.96 | 1.08 | 15.60 | 95.10 | |
| 09:48 | Сахар | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 59.70 | |
| 09:49 | Хлеб пшенично-ржаной заквасной "Бродянский хлеб" | 30.00 | 2.64 | 0.60 | 20.63 | 0.00 | 98.54 | |
| 09:51 | Молоко 3,2% | 40.00 | 1.12 | 1.28 | 1.88 | 36.00 | 23.20 | |
| 09:51 | Сыр "Тильзитер" т.м. Ламбер | 19.00 | 4.56 | 4.75 | 0.00 | 0.00 | 64.41 | |
| 12:09 | Яблоки | 30.00 | 0.12 | 0.00 | 3.39 | 25.95 | 13.80 | |
| 19:54 | Индейка в маринаде (23.09.2015) | 120.00 | 26.58 | 4.25 | 1.13 | 0.00 | 150.09 | |
| 22:06 | шоколадный финик избенка | 25.00 | 2.68 | 4.86 | 11.08 | 0.00 | 96.25 | |
| Итого | 634.00 | 82.81 | 32.56 | 95.64 | 212.40 | 1066.59 |
24 сентября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 560.00 | 75.50 | 28.37 | 113.22 | 76.75 | 990.56 | ||
| 07:39 | Рис белый среднезерный «италика» | 50.00 | 3.05 | 0.20 | 39.75 | 0.00 | 177.50 | |
| 07:41 | грудка куриная в духовке | 86.00 | 16.17 | 3.87 | 0.00 | 0.00 | 96.32 | |
| 07:42 | Молоко 3,2% | 80.00 | 2.24 | 2.56 | 3.76 | 72.00 | 46.40 | |
| 07:42 | Соус соевый | 5.00 | 0.18 | 0.00 | 0.55 | 4.75 | 2.90 | |
| 07:45 | Хлеб бородинский "Каравай" | 25.00 | 1.53 | 0.33 | 10.28 | 0.00 | 50.00 | |
| 07:45 | Сахар | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 7.98 | 0.00 | 31.84 | |
| 07:47 | Масло сливочное 72,5% | 3.00 | 0.02 | 2.18 | 0.04 | 0.00 | 18.33 | |
| 07:50 | печень трески | 10.00 | 0.40 | 6.60 | 0.00 | 0.00 | 61.30 | |
| 11:06 | Сырники Избенка | 160.00 | 25.60 | 8.00 | 28.80 | 0.00 | 272.00 | |
| 11:43 | Индейка в маринаде (23.09.2015) | 100.00 | 22.15 | 3.54 | 0.94 | 0.00 | 125.07 | |
| 11:45 | Гречка (крупа) | 33.00 | 4.16 | 1.09 | 21.12 | 0.00 | 108.90 | |
| Итого | 560.00 | 75.50 | 28.37 | 113.22 | 76.75 | 990.56 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Рис по-гавайски
Продукты: Горошек консервированный, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Масло сливочное 72,5%, Перец красный сладкий, Рис белый среднезерный «италика»
Калорийность: 80.67 Ккал
Описание: »»
117612Гречка с соусом балоньезе
Продукты: Гречка (крупа), Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Соус болоньезе долмио, Укроп, фарш говяжий
Калорийность: 94.24 Ккал
Описание: Обжарить лук,потом говядину, добавить гречку (крупу) залить водой, тушить.Добавить при готовности "Долмио" и укроп. Приятного аппетита! … »»
117609Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
