Божечки, как же хорошо, когда светит солнышко
По порядку: сходила утром на почту, а там нефига нет, обидно конечно было, встала рано, так могла бы еще с часик поспать(( Оставшуюся часть утра делала домашнее задание, а вот потом мы пошли гулять, наконец то никаких кафе, а просто прогулка по центру)) Шубу сменила на куртку, в общем очень надеюсь и верю в то, что уже не похолодает. Взяли по кофейку, засели на лавочку, при чем на солнце, и я кайфовала
По сути: вес сегодня такой же, 50,7, кардио, по ходу, я уже прошляпила, хотя есть еще час на то, чтобы собраться и выполнить его...но это врядли, придется в четверг делать 8-10 км, по ситуации))) Сегодня снова курсы, на этой неделе они будут всего раз, и то хорошо) Ну и еще проверила состояние своего пуза на камеру...что сказать, талия не тонкая, кубики...хоть они и есть пока, точнее вылезли за последнюю неделю, но какие то они опухшие...как кубики жира, а не мышц
Так же нашла видос по поводу сладкого и диет, я склоняюсь к тому, что есть доля правды в этом, но это если человек не худеет с большого веса, если надо пяток кг скинуть) В общем кто что думает по поводу?)
Всем хорошего вечера))
Комментарии
av_off
клёвый лифон
20 февраля 2017, 16:32
Ткемали
Юшкевич
20 февраля 2017, 16:33
Oliiy
от спасибо
20 февраля 2017, 16:35
Oliiy
она самая
20 февраля 2017, 16:36
Oliiy
благодарю
20 февраля 2017, 22:37
fortunata
а я считаю, что все, о чем Вика говорит в этом видео, 100% верно для всех худеющих, особенно для тех, у кого лишнего веса много. таким людям особенно важно сформировать заново нормальные привычки. по своему тренерскому опыту могу сказать, что подавляющее большинство людей, приходящих в зал с целью похудения, абсолютно безграмотны в отношении питания и питьевого режима. худеть - значит не есть, бороться с отеками - значит не пить, и другой тому подобный бред☺ а потом вопросы из серии: 'почему я уже год качаю ягодицы, а они как желе болтаются?')))
единственное, насчет чего можно поспорить - это соотношение бжу 1/1/4. я бы сделала больший уклон в сторону белка (при условии тренировок, само собой!)
пресс у тебя хороший, зря ты его так критикуешь!👍
22 февраля 2017, 07:55
Oliiy
Да, по началу вообще очень сложно дается даже просто понимание, что для того чтобы худеть нужно есть) Да и с водой, особенно если не водохлеб, большие проблемы)) Я когда то пыталась пить 8 стаканов в день, выпила 5, мне поплохело, опухла, вороче все прелести) А все потому, что я стаканы залпом пила) Короче на много сложнее с питанием, чем с тренировками, как по мне))
22 февраля 2017, 09:12
fortunata
эх, а у меня проблемы обратные - люблю много поесть и попить (воды в том числе, иногда перебор)☺☺☺
но в целом, если перестроиться, то потом уже организм сам вовремя требует еду и воду!
22 февраля 2017, 22:12
Oliiy
fortunata пишет:
ну, если в сравнении с тем, что было раньше, рацион у меня на много лучше, плюс воды я пью больше, стараюсь как то выкручиваться, понимаю же, что если будут пиццы на завтрак, как раньше, и сладкие напитки с "пикниками" на протяжении дня, я наберу массу, но явно не мышечную)))
22 февраля 2017, 23:00