Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

176154

Александр В

Александр В

Дневник питания

8 октября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	104.00	4.19	7.76	41.31	0.00	251.89
08:15	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
08:15	Сметана 15%	45.00	1.26	6.75	1.62	0.00	72.45
08:15	батон подмосковный в нарезке	39.00	2.93	1.01	19.73	0.00	99.84
	Итого	104.00	4.19	7.76	41.31	0.00	251.89

7 октября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	738.00	69.57	31.02	184.57	138.23	1319.68
08:15	батон домашний нарезной	29.00	2.09	0.73	14.36	0.00	73.37
08:15	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
08:15	сыр Сармич нежный	80.00	20.80	21.44	0.00	0.00	276.16
12:10	Морской окунь с овощами в фольге (06.10.2015)	68.00	12.18	3.24	1.77	45.68	88.52
12:10	Рис шлифованный (крупа)	90.00	7.29	0.36	70.29	12.60	313.83
16:30	Дыня	275.00	2.75	0.00	19.25	0.00	101.75
19:10	Морской окунь с овощами в фольге (06.10.2015)	104.00	18.63	4.96	2.71	69.87	135.39
19:10	Рис шлифованный (крупа)	72.00	5.83	0.29	56.23	10.08	251.06
	Итого	738.00	69.57	31.02	184.57	138.23	1319.68

6 октября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	919.00	56.14	10.74	153.06	542.22	946.99
08:10	творог легкий Вкуснотеево	175.00	15.75	0.53	5.78	0.00	90.83
08:10	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
11:00	Сахар	30.00	0.00	0.00	29.94	0.00	119.40
12:20	Морской окунь с овощами в фольге (06.10.2015)	82.00	14.69	3.91	2.13	55.09	106.75
12:20	Картофель отварной	99.00	1.98	0.40	16.53	89.10	81.18
16:20	Яблоки	285.00	1.14	0.00	32.21	246.53	131.10
19:00	Картофель отварной	81.00	1.62	0.32	13.53	72.90	66.42
19:00	Морской окунь с овощами в фольге (06.10.2015)	117.00	20.96	5.58	3.04	78.60	152.31
21:30	Сахар	30.00	0.00	0.00	29.94	0.00	119.40
	Итого	919.00	56.14	10.74	153.06	542.22	946.99

5 октября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2224.00	46.47	72.22	144.36	0.00	1984.55
11:00	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
11:00	батон домашний нарезной	46.00	3.31	1.15	22.77	0.00	116.38
11:01	сыр Сармич нежный	71.00	18.46	19.03	0.00	0.00	245.09
12:40	пиво Huegaarden	500.00	0.00	0.00	17.50	0.00	225.00
13:00	сосиски Баварские с сыром Пит-продукт	85.00	9.35	25.50	0.00	0.00	266.90
13:00	Хлеб столовый "Каравай"	87.00	6.00	1.04	37.58	0.00	186.18
14:00	сосиски Баварские с сыром Пит-продукт	85.00	9.35	25.50	0.00	0.00	266.90
18:00	пиво Huegaarden	830.00	0.00	0.00	29.05	0.00	373.50
22:00	пиво Huegaarden	500.00	0.00	0.00	17.50	0.00	225.00
	Итого	2224.00	46.47	72.22	144.36	0.00	1984.55

4 октября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1411.00	85.15	87.18	288.50	178.87	2444.27
11:00	батон Домашний Хлебный дом	44.00	3.43	1.06	23.80	0.00	120.56
11:00	Сахар	50.00	0.00	0.00	49.90	0.00	199.00
11:00	колбаса Докторская Пит-продукт	77.00	8.47	16.94	0.00	0.00	186.34
14:00	Йогурт Активия со злаками	280.00	7.84	6.16	35.00	0.00	226.80
16:30	вареный картофель жаренный	150.00	2.81	6.14	22.23	128.87	159.00
16:30	лосось в омлете	200.00	29.50	21.58	11.38	50.00	364.38
16:30	Вино красное полусладкое KADARKA 8,5%	300.00	0.00	0.00	12.60	0.00	240.00
16:30	Хлеб пшенично-ржаной заквасной "Бродянский хлеб"	150.00	13.20	3.02	103.17	0.00	492.68
16:30	Судак в беконе (05.10.2015)	130.00	19.90	32.28	0.48	0.00	336.11
18:30	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
23:00	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
	Итого	1411.00	85.15	87.18	288.50	178.87	2444.27

▲