Привет, а ты с какой целью?

а я похудеть...

Вообще то начал свою табличку делать, полез в интернет каллорийность яйца посмотреть, нашёл на этом сайте, вот и зарегестрировался

Тут удобно продукты считать...

Только не знаю как параметры заполнить

Вкладка параметры-измерить-ввести данные и нажать сохранить.

Далее можно перейти во вкладку графики и там создать график.

Заходи в Параметры, а там Измерить, записывай вес, ну и обхваты талии, бедер и т.д. там все увидишь, пробуй, не получится пиши, будем разъяснять

Подсчет калорий записывай в разделе Рацион, указываешь время и что съел, в таблице увидишь граммы, литры, калории. По поводу эффективных диет не могу сказать, не сижу на них, просто правильно питаюсь ПП мы так здесь пишем, в нете найдешь кучу рецептов ПП - овощи, мясо, фрукты, каши и т.д. Стараюсь есть 5-6 раз в день не более 200-300 гр за прием. Для меня самое главное, выпивать необходимое количество обычной питьевой воды, расчет 30*на свой вес= кол-во воды, примерно 2-3литра (рассчитай свой объем воды)ы талии, бедер и т.д. там все увидишь. Дерзай, пиши

Спасибо!!!

Пойду в машину за метром...)))

Насчёт рациона, с какой целью записывать то, что скушал?

Динамику с этого видно же не сразу?

Это стимулирует не переедать, динамику сначала видно на весах, а вообще ты должен для себя решить сам когда взвешиваться (каждый день или раз в неделю ....), физ.нагрузки определить (по состоянию здоровья) и тд.