Рысь28 пишет:

Вот спасибо, Ириша! А то я 80г отрубей на завтрак навернула, надо восполнять кальций. Яйцо уже съела, 50г сыра запланировано с грушей. Но витамину кальция с Д3 всё-равно надо пить, не очень я верю в нормальное содержание микроэлементов в нынешних продуктах.

 да не за что) 

я так понимаю, всё что чистит организм и выводит всякую *****, вымывает и кальций?

кальций в виде витаминов, я чёт сот лет не пила.. зато кунжут сыплю куда только можно) в нём кальция огого!)

Рысь28 пишет:

Кунжут вобще для женщин очень полезен, но калорийный.. а я ж считаю калории и часто не лез уже в рацион. Я раньше наш кальций-Д3-никомед пила, но меня от него тошнило довольно сильно, с трудом добила баночку и больше не хочу. Я с ***ба заказала цитрат кальция с вит.Д3, магнием и цинком. От него не тошнит.

А отруби думаю выводят не только кальций, но и много других вредных и полезных веществ. Но в жару я без отрубей не могу.

 я, честно говоря, только о пользе отрубей слышала. не задумывалась о том, что они и полезные вещества выводят. всё ж пользы от них больше, чем вреда, я думаю.

я тоже кальций д3 никомед пила, но не помню тошнило меня от него или нет.. правда, помню, он мне как-то не шёл, почему-то с трудом его пила.

Вот поэтому мне творог и не надоедает.

alsun пишет:

Вот поэтому мне творог и не надоедает.

 кстати, творог, по сравнению с некоторыми продуктами, проигрывает в содержании кальция..

я раньше думала, что кальция больше всего содержится именно в молочных продуктах.. а получается, что нет. конечно, в них тоже много, но во многих продуктах его ещё больше) даже в чёрном хлебе! 

большой плюс творога, конечно, его малая жирность и практически нулевая углеводность.

Ux ti spasibo za Info, da ya toje  dumala cto v tvaroge  bolse  kalcii, a net. ..

девушкибез фанатизма плз все в меру!! Всё — яд, всё — лекарство, то и другое определяет доза!!!Без паники плз!! А то сейчас кальция пойдут в аптеке полки сметать

Refi пишет:

Ux ti spasibo za Info, da ya toje  dumala cto v tvaroge  bolse  kalcii, a net. ..

 рада, что информация оказалась полезной) 

Ткемали пишет:

девушкибез фанатизма плз все в меру!! Всё — яд, всё — лекарство, то и другое определяет доза!!!Без паники плз!! А то сейчас кальция пойдут в аптеке полки сметать

 да ну) всё в меру! 

предупреждён - значит вооружён)   тем более, оказалось, что столько вкусных подуктов, содержит кальций.

САРДИИИНЫЫЫЫ!!! 

Darinka Slimgirl пишет:

САРДИИИНЫЫЫЫ!!! 

 любишь сардины?))

люблюююю)))с белым хлебушком.....но не ем)

Darinka Slimgirl пишет:

люблюююю)))с белым хлебушком.....но не ем)

 ешь без хлебушка) и в собственном соку, а не в масле. иногда, думаю, можно)

Айриш пишет:

Darinka Slimgirl пишет:

люблюююю)))с белым хлебушком.....но не ем)

 ешь без хлебушка) и в собственном соку, а не в масле. иногда, думаю, можно)

 так не вкусно)) Я иногда у котов отбирала даже)свекровь им с хлебом мешала консерву, а я втихую полбанки лопала))