Собственно, вышел печальный завтрак, а на весах утром было 49.2. 

Поела 2 йогурта растишки, в целом вышло где-то 100 ккал, а потом еще не удержалась перед Choco Boy, итогом 229 ккал за утро.

Осталось 371 ккал на день и вечер. 

Есть не хочется, но чувствую, что вечер будет печальным.

Думаю послать нафиг эту диету, буду каждый день увеличивать рацион на 50 ккал, уж лучше буду терять медленно вес, но зато буду наедаться. А вообще, скорее всего, увеличу рацон только до 800 ккал, думаю, будет хватать.

Пока держусь более менее молодцом, хочу найти хлебцы в магазине, ибо сказано, что они куда полезнее хлеба и ими наедаешься больше всего. В 100 гр где-то 300~ ккал. Если найду, то весь вечер буду жевать их, а потом уже, если совсем худо будет - съем салат из огурца и капусты и уложусь в 600-610 ккал. 

Щас пойду в душ, а потом поеду на дачу собирать картошку.  

Потом поделаю физ. нагрузки на ноги и, думаю, если не сорвусь на что-нибудь "пожевать", то увижу вес 49 ровно, ибо после еды он стал 49.5.

Отвесов мне, в общем. 

Щас прочитала достаточно записей девушек, которые худеют - все как одна делают одни и те же ошибки. Которые сделала я. Во-первых, у них начинает стоять вес из-за замедленного обмена веществ и они начинают либо еще больше себя мучить и не есть вовсе (а это приводит еще к более плохому обмену веществ и похудеть потом оооочень трудно), либо наедаются всякими а-ля "съем кусочек сыра - ничего не будет, потом пироженку.. мясо.." и так далее. Жесть. Во-вторых, они и еще реально не проводят легкую "обжираловку" (читтинг), что ведет за собой такое медленное снижение веса, что у них уже начинается всякие стрессы из-за чего они начинают обжираться. И именно ужасно обжираться, а потом толстеют. 

Я устроила читтинг и уже ощущаю себя налегке, есть не хочется, да и организм, думаю, доволен. Сейчас варю 4 яйца и думаю, чего бы еще в себя запихнуть, скорее всего, 2 кусочка сыра съем, уложусь где-то больше на 250~ ккал (может меньше, прикидываю). До ночи организм успеет все переварить и лягу спать на голодный желудок, поэтому, думаю, мои 49 кг будут близко. Еще напишу, как поем и допишу планы на завтра. 

Надеюсь кому-то будет интересно

Собственно, всем привет, решила создать дневник, потому что считаю, что лучше не держать все в голове, а писать сюда 

Надеюсь кто-то прочитает и будет поддерживать меня, а если нет, что ж, напишу для себя.

Мой рост 158. 

Максимальный вес: 56

Минимальный: 49.3

Собственно, я живу в семье, в которой любят вкусно поесть, всякое жаренное мясо на масле и прочая тяжелая и очень калорийная еда. Благо, обмен веществ у меня хороший, то в весе я особо не набирала, держала норму, но все равно толстые ноги и выпирающий живот меня раздражали 

В середине лета, где-то в Июле я решила сбросить 5 кг, чтобы хотя бы просто убрать живот - скинула за неделю. На диете не сидела, калории не считала, просто старалась ооооочень мало есть, даже не знаю, сколько получалось всего. Итогом скинула. Потом до августа забила. Перед началом месячных начался жор и я набрала до (вес держался на 50) 51.3 кг, потом во время месячных вес стал увеличиваться и я задавалась вопросом: "Почему и как?", он максимум доходил во время КД до 54, я тогда не знала, что во время КД он увеличивается. Потом нашла, прочитала, итогом старалась, опять же, не сидеть на диете, но просто мало кушать (калории тогда не считала снова), итогом после КД вес был 51 где-то. Я решила, что мне нужно высчитать свой идеальный вес и скинуть до 48 кг. В идеале до 45.  

Я почитала про различные диеты, но поняла, что диеты вообще НЕ для меня, я буду есть что захочу до какого-то определенного придела. Итогом сошлась на 700 ккал (Знаю, очень мало, ниже расскажу, как я поплатилась немножко из-за этого). 3 дня вес просто уходил очень мало, где-то 300 грамм в день (при учете, что везде написано, что при съедании 700-ста ккал вес уходит на 0.5-1 кг), но мне удалось скинуть до ровно 50. Итогом, когда я кушала - у меня прибавлялся вес и держался ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ, он уменьшался только во время 7-8 часового сна (300 грамм за 7-8 часов сна это очень мало, плюс при учете даже съеденных ТОЛЬКО 700 ккал), и тут я поняла, что я убила себе обменку таким жестким сокращением в еде. Я поняла, что досидеть до сентября таким образом я просто не смогу, мой организм попросту начнет "умирать" и начнутся проблемы с желудком - в лучшем случае, с органами - в худшем.

Я решила устроить себе 24.08.15 (то есть сегодня) читтинг, чтобы немного обмануть организм. Мой вес утром был 49.3. Утром я покушала борщ (там был просто бульон, без картошки, капусты и прочего, единственное - с маслом), потом вареную куриную грудку без кожицы, потом съела арбуз и вес был на тот момент ровно 50. Сейчас я съела салат Цезарь, я не знаю, сколько в нем калорий, но в интернете написано, что около 600-ста (возможно больше) в одной порции. 

Из-за резкого уменьшения калорий, в моем случае - 700, во время читтинга прибавляется только 70%, чтобы вес не увеличился и организм подумал, что все хорошо и человек (в данном случае я) продолжала худеть. У меня вышло 1190 ккал на сегодня. 1083 из-за Цезаря я уже съела!!! Время 4 часа. 

Кстати, после съеденного я подумала, что мой вес будет ого-го каким огромным, 50.5 где-то при учете, что еда только что попала в желудок. Но нет - 49.9. Думаю, если я вечер хорошо выдержу, то на весах увижу хорошую цифру, которая гласит почти РОВНО 49. 

Из физических нагрузок решила делать только упор на ноги, чтобы сделать их более стройными и убрать жир с ляжек. 

Собственно, вот. На ужин у меня в планах сварить 4 яйца и съесть их без желтка. (Знаю, что лучше так не делать, но я просто не укладываюсь в норму тогда ).

Наверное, буду писать сюда каждый день. Скорее всего после сна и перед сном. Возможно, еще между днем. 

Если кто-то прочитал - спасибо. Если нет - люблю себя, пишу сама себе)