Заметки

Работать, работать и еще раз работать!

00срыв

Вчерашний вечер я держалась до послежнего.. Но так и наелась всякой вредности. Радует то, что торта я съела явно меньше, чем могла бы, не считая калории.. И салата, и мяса, и (ОБОЖЕМОЙНЕМОГУЭТОСЕБЕПРОСТИТЬ {#no} ) картошку фри. Но спиртного не брала.Пила исключительно воду. И легла спать я через 5 часов после еды и все то время танцевала, т.к. за народом нужно было следить.. Так что надеюсь, что такой мой проступок не сильно повлияет на весь результат.

Каждое утро уверяю себя, что это все не зря и пришло время наконец довести свою фигуру до того вида, которого она достойна.

Из еще одной неприятности то, что я успела позавтракать тортом. Поэтому весь оставшийся день я на кефире {#kefir}

Ну и пришло время мотивационной картинки в блоге)

мотивашка

24 августа 2015, 09:58 | Комментарии: 3

Работать, работать и еще раз работать!https://dietadiary.com/blog/172414/186599

Дневник питания

14 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	450.00	6.23	1.30	74.39	366.82	331.44
Завтрак07:00
09:35	Овсяные хлопья на воде (21.08.2015)	200.00	2.48	1.30	18.39	181.82	103.94
09:35	Банан	250.00	3.75	0.00	56.00	185.00	227.50
	Итого	450.00	6.23	1.30	74.39	366.82	331.44

21 января 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	460.00	40.41	48.35	84.02	0.00	927.93
Завтрак07:00
09:00	наполеон	110.00	6.61	29.35	41.12	0.00	456.43
09:00	Творог 5% "Старая Ладога"	50.00	8.00	2.50	0.00	0.00	60.50
	Итого	160.00	14.61	31.85	41.12	0.00	516.93
Обед
13:00	плов с сердечками	300.00	25.80	16.50	42.90	0.00	411.00
	Итого	300.00	25.80	16.50	42.90	0.00	411.00

12 января 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	415.00	31.51	24.00	89.46	58.00	681.90
Полдник
15:22	Гречневая каша рассыпчатая	70.00	3.19	0.83	16.19	49.00	83.50
15:22	котлета куриная	120.00	21.43	15.61	14.41	0.00	288.35
15:22	овсянка на молоке	180.00	5.76	7.38	25.56	0.00	183.60
15:23	Финики (сухофрукты)	45.00	1.13	0.18	33.30	9.00	126.45
	Итого	415.00	31.51	24.00	89.46	58.00	681.90

11 января 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1670.00	44.27	24.23	130.27	96.20	879.00
Обед
13:44	йогурт вишневый коровка из кореновки	450.00	12.60	11.25	49.50	0.00	355.50
13:45	Желе из вишни	160.00	3.68	3.68	14.45	0.00	70.40
13:46	Кефир 1%	930.00	26.04	9.30	37.20	0.00	334.80
17:23	Банан	130.00	1.95	0.00	29.12	96.20	118.30
	Итого	1670.00	44.27	24.23	130.27	96.20	879.00

24 декабря 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	950.00	27.22	11.89	77.46	348.81	523.33
Обед
13:49	овсянка на воде (10.12.2015)	100.00	3.64	1.72	18.25	75.56	98.61
13:50	Помидоры черри	80.00	0.88	0.16	3.04	72.00	19.20
13:51	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
13:51	мясо по-французски	20.00	2.80	3.82	0.44	0.00	49.24
13:51	Кефир 1%	500.00	14.00	5.00	20.00	0.00	180.00
	Итого	800.00	25.87	11.89	64.86	217.56	466.33
Полдник
16:15	Апельсин	150.00	1.35	0.00	12.60	131.25	57.00
	Итого	150.00	1.35	0.00	12.60	131.25	57.00