Заметки
Дневник питания
28 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 350.00 | 31.69 | 3.89 | 18.97 | 129.75 | 235.43 | ||
| 07:51 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 07:52 | куриная грудка отварная | 70.00 | 17.38 | 2.35 | 0.22 | 0.00 | 90.93 | |
| 07:53 | Огурец | 60.00 | 0.48 | 0.00 | 1.80 | 0.00 | 9.00 | |
| 07:54 | Креветки варено-мороженные | 70.00 | 13.23 | 1.54 | 0.00 | 0.00 | 66.50 | |
| Итого | 350.00 | 31.69 | 3.89 | 18.97 | 129.75 | 235.43 |
27 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1187.00 | 106.36 | 34.18 | 81.79 | 482.44 | 1066.85 | ||
| 15:54 | Молоко 0,5% | 100.00 | 0.10 | 0.50 | 0.00 | 100.00 | 36.00 | |
| 15:55 | куриная грудка отварная | 50.00 | 12.42 | 1.68 | 0.16 | 0.00 | 64.95 | |
| 15:55 | Клубника | 300.00 | 2.40 | 1.20 | 24.90 | 254.10 | 105.00 | |
| 15:55 | Курага (сухофрукты) | 20.00 | 1.04 | 0.00 | 13.18 | 4.04 | 54.40 | |
| 15:55 | Миндаль | 20.00 | 3.72 | 11.54 | 2.72 | 0.80 | 129.00 | |
| 15:56 | куриная грудка отварная | 100.00 | 24.83 | 3.36 | 0.32 | 0.00 | 129.90 | |
| 15:56 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 15:56 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 15:56 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 15:56 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 100.00 | 7.00 | 0.00 | 1.00 | 0.00 | 32.00 | |
| 15:57 | Перец красный сладкий | 50.00 | 0.65 | 0.00 | 2.85 | 45.50 | 13.50 | |
| 15:57 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 7.00 | 0.00 | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 63.00 | |
| 16:01 | Перловка отварная | 50.00 | 1.13 | 0.22 | 14.00 | 34.00 | 61.50 | |
| 16:02 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 16:26 | куриная грудка отварная | 50.00 | 12.42 | 1.68 | 0.16 | 0.00 | 64.95 | |
| 16:27 | Протеиновый изолят Nectar Syntrax Шоколадный трюфель | 30.00 | 26.15 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 99.90 | |
| 16:28 | Сыр «Олтермани» 17% | 30.00 | 9.00 | 5.10 | 0.00 | 0.00 | 81.00 | |
| 16:28 | Хлопья овсяные № 1 | 30.00 | 3.60 | 1.80 | 15.30 | 0.00 | 91.80 | |
| Итого | 1187.00 | 106.36 | 34.18 | 81.79 | 482.44 | 1066.85 |
11 ноября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1228.00 | 72.27 | 18.95 | 120.05 | 286.58 | 935.49 | ||
| 06:30 | Кофе молотый Арабика | 10.00 | 1.40 | 1.60 | 0.04 | 0.00 | 20.20 | |
| 06:30 | Миндаль | 10.00 | 1.86 | 5.77 | 1.36 | 0.40 | 64.50 | |
| 06:30 | Молоко "Домик в деревне" 0,5% | 100.00 | 3.00 | 0.50 | 4.70 | 0.00 | 35.00 | |
| 06:30 | Овсяные хлопья с дыней Ясно солнышко | 50.00 | 4.50 | 2.00 | 38.00 | 0.00 | 190.00 | |
| 09:00 | Инжир (сухофрукты) | 23.00 | 0.71 | 0.18 | 13.32 | 3.68 | 54.44 | |
| 09:00 | Яблоки | 170.00 | 0.68 | 0.00 | 19.21 | 147.05 | 78.20 | |
| 09:00 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 120.00 | 8.40 | 0.00 | 1.20 | 0.00 | 38.40 | |
| 11:30 | куриная грудка отварная | 50.00 | 12.42 | 1.68 | 0.16 | 0.00 | 64.95 | |
| 11:30 | Йогурт Био Макс | 12.00 | 0.43 | 0.38 | 0.79 | 0.00 | 8.40 | |
| 11:30 | Горчица дижонская | 2.00 | 0.20 | 0.25 | 0.11 | 0.00 | 2.86 | |
| 11:30 | салат Айсберг | 45.00 | 0.41 | 0.05 | 0.81 | 0.00 | 6.30 | |
| 11:30 | Помидоры черри | 50.00 | 0.55 | 0.10 | 1.90 | 45.00 | 12.00 | |
| 15:00 | Горчица дижонская | 3.00 | 0.30 | 0.38 | 0.16 | 0.00 | 4.29 | |
| 15:00 | Йогурт Био Макс | 13.00 | 0.47 | 0.42 | 0.86 | 0.00 | 9.10 | |
| 15:00 | Помидоры черри | 50.00 | 0.55 | 0.10 | 1.90 | 45.00 | 12.00 | |
| 15:00 | куриная грудка отварная | 50.00 | 12.42 | 1.68 | 0.16 | 0.00 | 64.95 | |
| 15:00 | салат Айсберг | 50.00 | 0.45 | 0.05 | 0.90 | 0.00 | 7.00 | |
| 18:30 | Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб | 20.00 | 1.60 | 0.00 | 9.60 | 0.00 | 44.80 | |
| 18:30 | Гречка отварная | 50.00 | 2.52 | 0.66 | 12.42 | 0.00 | 62.60 | |
| 18:30 | Капуста цветная | 50.00 | 1.25 | 0.00 | 2.45 | 45.45 | 14.50 | |
| 18:30 | Судак отварной | 50.00 | 10.65 | 0.65 | 0.00 | 0.00 | 48.50 | |
| 21:30 | Кефир 1% "36 копеек" | 250.00 | 7.50 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 92.50 | |
| Итого | 1228.00 | 72.27 | 18.95 | 120.05 | 286.58 | 935.49 |
1 ноября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2330.00 | 115.92 | 52.60 | 168.53 | 750.11 | 1614.03 | ||
| 06:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 06:50 | омега 3 | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | |
| 06:50 | Хлопья овсяные № 1 | 50.00 | 6.00 | 3.00 | 25.50 | 0.00 | 153.00 | |
| 06:50 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 06:50 | Курага (сухофрукты) | 15.00 | 0.78 | 0.00 | 9.89 | 3.03 | 40.80 | |
| 06:50 | Пастила "Шармель" с ароматом ванили | 22.00 | 0.11 | 0.00 | 17.38 | 0.00 | 70.40 | |
| 06:50 | Чернослив (сухофрукты) | 15.00 | 0.35 | 0.00 | 9.84 | 3.75 | 39.60 | |
| 06:50 | мед | 7.00 | 0.07 | 0.02 | 5.39 | 0.00 | 21.51 | |
| 06:50 | йогурт домашний | 200.00 | 6.00 | 1.00 | 9.40 | 0.00 | 70.00 | |
| 09:30 | Кофе молотый Арабика | 8.00 | 1.12 | 1.28 | 0.03 | 0.00 | 16.16 | |
| 09:30 | Инжир (сухофрукты) | 18.00 | 0.56 | 0.14 | 10.42 | 2.88 | 42.61 | |
| 09:30 | Сыр Холлендер 17% | 50.00 | 14.00 | 8.50 | 0.05 | 0.00 | 132.50 | |
| 09:30 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 15.00 | 1.50 | 0.35 | 8.57 | 0.00 | 44.25 | |
| 12:30 | рис рубин | 40.00 | 3.00 | 1.20 | 27.20 | 0.00 | 132.00 | |
| 12:30 | говядина лопатка | 150.00 | 29.10 | 9.90 | 0.00 | 0.00 | 205.50 | |
| 12:30 | Огурец | 150.00 | 1.20 | 0.00 | 4.50 | 0.00 | 22.50 | |
| 15:30 | Салат листовой премиум | 100.00 | 2.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | 16.00 | |
| 15:30 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 15:30 | Перец красный сладкий | 100.00 | 1.30 | 0.00 | 5.70 | 91.00 | 27.00 | |
| 15:30 | брынза Сербская | 50.00 | 5.94 | 7.75 | 1.32 | 0.00 | 104.00 | |
| 15:30 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 15.00 | 1.50 | 0.35 | 8.57 | 0.00 | 44.25 | |
| 15:30 | Маслины без косточки | 20.00 | 0.10 | 2.64 | 0.00 | 0.00 | 24.40 | |
| 18:30 | Яйцо белок | 60.00 | 6.54 | 0.10 | 0.44 | 52.20 | 28.80 | |
| 18:30 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 18:30 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 18:30 | Стручковая фасоль | 100.00 | 1.90 | 0.10 | 4.00 | 0.00 | 24.50 | |
| 18:30 | Карп отварной | 150.00 | 22.71 | 7.50 | 0.00 | 0.00 | 156.00 | |
| 18:30 | Лук зелёный перо | 10.00 | 0.13 | 0.00 | 0.46 | 9.25 | 0.46 | |
| 21:30 | Сибирская клетчатка | 10.00 | 0.80 | 0.32 | 0.50 | 0.00 | 8.20 | |
| 21:30 | Активия биокефирная 0% | 250.00 | 7.25 | 0.25 | 11.25 | 0.00 | 77.50 | |
| Итого | 2330.00 | 115.92 | 52.60 | 168.53 | 750.11 | 1614.03 |
9 августа 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1440.00 | 106.51 | 45.32 | 136.01 | 706.60 | 1392.94 | ||
| 06:30 | кофе | 15.00 | 2.09 | 2.16 | 0.62 | 0.00 | 30.09 | |
| 06:30 | омега 3 | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | |
| 06:30 | Молоко 0,5% | 100.00 | 0.10 | 0.50 | 0.00 | 100.00 | 36.00 | |
| 06:30 | Сыр "тысяча озёр" легкий в нарезке 30% | 40.00 | 12.40 | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 107.20 | |
| 07:30 | Помидоры черри | 50.00 | 0.55 | 0.10 | 1.90 | 45.00 | 12.00 | |
| 07:30 | Яйцо отборное | 50.00 | 6.35 | 5.75 | 0.35 | 0.00 | 78.50 | |
| 07:30 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 15.00 | 1.50 | 0.35 | 8.57 | 0.00 | 44.25 | |
| 07:30 | Брокколи | 100.00 | 2.70 | 0.40 | 2.40 | 10.00 | 24.00 | |
| 09:30 | Миндаль | 10.00 | 1.86 | 5.77 | 1.36 | 0.40 | 64.50 | |
| 09:30 | Инжир (сухофрукты) | 50.00 | 1.55 | 0.40 | 28.95 | 8.00 | 118.35 | |
| 12:00 | Перец красный сладкий | 100.00 | 1.30 | 0.00 | 5.70 | 91.00 | 27.00 | |
| 12:00 | Крупа ячневая | 25.00 | 2.60 | 0.33 | 17.93 | 3.50 | 80.50 | |
| 12:00 | индейка филе | 100.00 | 20.46 | 5.86 | 1.56 | 0.00 | 136.52 | |
| 14:00 | Груша | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 21.40 | 175.00 | 84.00 | |
| 16:30 | тунец в собственном соку | 50.00 | 11.22 | 0.64 | 0.07 | 0.00 | 52.13 | |
| 16:30 | Помидоры черри | 100.00 | 1.10 | 0.20 | 3.80 | 90.00 | 24.00 | |
| 16:30 | Гречка (крупа) | 40.00 | 5.04 | 1.32 | 25.60 | 0.00 | 132.00 | |
| 16:30 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 10.00 | 0.00 | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 16:30 | Рукола "Белая дача" | 50.00 | 0.75 | 0.10 | 1.00 | 45.00 | 8.00 | |
| 19:30 | Яйцо белок | 60.00 | 6.54 | 0.10 | 0.44 | 52.20 | 28.80 | |
| 20:30 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 20:30 | творог Домик в деревне 0.2% | 170.00 | 27.20 | 0.34 | 3.06 | 0.00 | 124.10 | |
| Итого | 1440.00 | 106.51 | 45.32 | 136.01 | 706.60 | 1392.94 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Батончик
Продукты: Грецкий орех, Инжир (сухофрукты), Курага (сухофрукты), мед, Миндаль, Семя тыквы, Чернослив (сухофрукты)
Калорийность: 372.59 Ккал
Описание: »»
122801Подлива
Продукты: Вода, Лук репчатый, Оливки, перец болгарский красный, Томаты в собственном соку
Калорийность: 34.54 Ккал
Описание: »»
122576Рагу
Продукты: Баклажаны, Кабачки, Морковь, перец болгарский красный, Томаты в собственном соку, Чеснок
Калорийность: 28.08 Ккал
Описание: »»
122574Салат (кит капуста, морковь, помидор)
Продукты: Йогурт Био Макс, Капуста пекинская, Морковь, Помидор
Калорийность: 28.40 Ккал
Описание: »»
122571Капуста тушеная с морковью и яблоком
Продукты: Капуста белокочанная, Масло подсолнечное, Морковь, Яблоки
Калорийность: 43.48 Ккал
Описание: »»
122569Гречка с грибами
Продукты: Гречка отварная, Грибы шампиньоны, Лук репчатый, Масло сливочное 82,5%
Калорийность: 76.33 Ккал
Описание: »»
122567Фарш для ежиков/голубцов/перца
Продукты: Кабачки, куриная грудка, окорочка куриные, Рис отварной Рубин Агро-Альянс
Калорийность: 117.29 Ккал
Описание: 1. Курицу и кабачок пропустить через мясорубку. 2. Добавить рис и перемешать … »»
122563Оглавление
Вторые блюда
Десерты
Соусы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
