Главное терпение, стараться следовать плану и не здаваться...Обязательно все получится...

Пейте минимум 2 л. воды в день...поройтесь в интернете, какие продукты способствуют ускорению обмена веществ...разработайте новое меню...может получится)

И мне так хочется. Прямо сплю и вижу себя стройной.

привет, я тебе отвечала в личку на твой вопрос по поводу рациона на чём я худела? с сегодняшнего дня тоже кстати 2 недели планирую худеть...) надеюсь получится)) мотивашка нужна)

а то не помню, отвечала или нет)

<hjltcrj пишет:

Пейте минимум 2 л. воды в день...поройтесь в интернете, какие продукты способствуют ускорению обмена веществ...разработайте новое меню...может получится)

 насчёт воды это не всем подходит. у меня например если буду пить больше литра, вода задерживается. хотя соль почти не ем (мочекаменная хроническая)

ооууу, тогда вариант отпадает конечно...

я стараюсь на работе выпивать 1,5-2 литра в день, дома не особо получается пить воду...в общем стараюсь делать всё, что помогает худеть)))

По моему опыту без запуска мышцестроительства обменку не разгонишь. Т е обязательно надо рушить мышцы силовыми тренеровками, тогда организм в приоритете привыкает строить (востанавливать) мышцы и жечь жир, адаптируясь к такому жесткачу большей потребностью в строй материале, т е еде, т е больше калорий ешь и не толстеешь, или на больших калориях (в сравнении с не силовиками) худеешь.

Со мной в зал 2 года уже ходит девушка, кот по 1 часу 5 р в неделю убивается по кардио - только стоит расслабить питание - враз толстеет, сама мне говорила, и я переодически вижу ее толстеть. Я же, например, наоборот с каждым разом все меньше режу в еде и все лучше худею, на подсознании уже отмечаю - база в силовых дает этот эффект. И это не сразу все, метаболизм и хорошее тело результат долгого труда!

...причина может быть и не в обмене веществ...а в питании...нужно расщитать свою норму ккл/день, отнять 300 ккл и питаться на оставшиеся...добавить к этому спорт...вес должен снижаться примерно по 400-500 ккл в неделю...медленно, но эффективно вес будет снижаться, есть слишком мало чем ваша норма-ВРЕДНО и для здоровья и худеть быстрее не получиться...в те дни когда вы едите почти вдвое меньше нормы, организм испытывает стресс, и каждый раз после голодания, что бы вы не съели с голода вредное, он будет откладывать жир на запас... совсем не обязательно есть одни овощи напрмер, чтобы худеть... просто сделайте такое питание образом своей жизни... и чем ближе вы будите приближаться к желаемому весу, тем сложнее будет вам с ним бороться...организм нужно постепенно приучать к новому питанию...

SexyMother50kg пишет:

привет, я тебе отвечала в личку на твой вопрос по поводу рациона на чём я худела? с сегодняшнего дня тоже кстати 2 недели планирую худеть...) надеюсь получится)) мотивашка нужна)

а то не помню, отвечала или нет)

SexyMother50kg пишет:

привет, я тебе отвечала в личку на твой вопрос по поводу рациона на чём я худела? с сегодняшнего дня тоже кстати 2 недели планирую худеть...) надеюсь получится)) мотивашка нужна)

а то не помню, отвечала или нет)

SexyMother50kg пишет:

привет, я тебе отвечала в личку на твой вопрос по поводу рациона на чём я худела? с сегодняшнего дня тоже кстати 2 недели планирую худеть...) надеюсь получится)) мотивашка нужна)

а то не помню, отвечала или нет)

SexyMother50kg пишет:

привет, я тебе отвечала в личку на твой вопрос по поводу рациона на чём я худела? с сегодняшнего дня тоже кстати 2 недели планирую худеть...) надеюсь получится)) мотивашка нужна)

а то не помню, отвечала или нет)

 нет,не отвечали)))

yananova пишет:

SexyMother50kg пишет:

привет, я тебе отвечала в личку на твой вопрос по поводу рациона на чём я худела? с сегодняшнего дня тоже кстати 2 недели планирую худеть...) надеюсь получится)) мотивашка нужна)

а то не помню, отвечала или нет)

 

SexyMother50kg пишет:

привет, я тебе отвечала в личку на твой вопрос по поводу рациона на чём я худела? с сегодняшнего дня тоже кстати 2 недели планирую худеть...) надеюсь получится)) мотивашка нужна)

а то не помню, отвечала или нет)

 

SexyMother50kg пишет:

привет, я тебе отвечала в личку на твой вопрос по поводу рациона на чём я худела? с сегодняшнего дня тоже кстати 2 недели планирую худеть...) надеюсь получится)) мотивашка нужна)

а то не помню, отвечала или нет)

 

SexyMother50kg пишет:

привет, я тебе отвечала в личку на твой вопрос по поводу рациона на чём я худела? с сегодняшнего дня тоже кстати 2 недели планирую худеть...) надеюсь получится)) мотивашка нужна)

а то не помню, отвечала или нет)

 нет,не отвечали)))

 я щас в дневе пишу как питаюсь и худею)