Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

171197

nus

Дневник питания

15 марта 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1265.00	95.52	50.93	148.30	722.37	1422.66
07:06	Яйца	120.00	15.24	13.80	0.84	88.80	188.40
07:35	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	11.00	1.10	0.25	6.28	0.00	32.45
07:36	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
07:36	Сыр 45% "Сваля"	18.00	4.77	4.54	0.00	0.00	61.02
07:37	Куриное филе в панировке	130.00	27.13	2.52	11.53	0.00	182.18
07:37	Гречневая каша рассыпчатая	130.00	5.92	1.55	30.07	91.00	155.06
07:38	Куриное филе в панировке	100.00	20.87	1.94	8.87	0.00	140.14
07:39	Салат из свежих овощей	300.00	2.82	12.60	8.25	276.00	158.07
07:40	Курага (сухофрукты)	35.00	1.82	0.00	23.07	7.07	95.20
14:42	Печенье Юбилейное с шоколадной глазурью	21.00	1.45	4.83	13.08	0.00	101.64
18:46	котлеты из чечевицы	100.00	13.20	8.90	12.41	0.00	170.50
	Итого	1265.00	95.52	50.93	148.30	722.37	1422.66

18 февраля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	192.00	13.96	8.28	45.05	140.80	305.43
10:31	хлеб бездрожжевой	50.00	2.89	0.26	18.77	0.00	88.85
10:37	Сыр 45% "Сваля"	22.00	5.83	5.54	0.00	0.00	74.58
10:37	каша овсяная (05.09.2015)	120.00	5.24	2.48	26.28	140.80	142.00
	Итого	192.00	13.96	8.28	45.05	140.80	305.43

17 февраля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1041.00	74.18	56.53	133.94	335.00	1366.32
12:26	Ржаной хлеб "Каравай"	26.00	1.90	0.34	9.46	0.00	49.14
12:26	Тефтели куриные	120.00	15.48	5.76	6.72	0.00	146.40
12:27	Борщ с мясом	350.00	16.10	12.60	16.10	245.00	220.50
12:27	Тирамису	100.00	11.50	15.70	23.50	0.00	281.00
12:27	Хлеб фитнесс	35.00	2.07	0.56	12.01	0.00	80.50
12:28	Картофель отварной	100.00	2.00	0.40	16.70	90.00	82.00
17:44	Скумбрия тушеная	80.00	14.32	10.63	0.00	0.00	153.16
17:44	Хлеб фитнесс	35.00	2.07	0.56	12.01	0.00	80.50
17:44	Стручковая фасоль	100.00	1.90	0.10	4.00	0.00	24.50
17:45	Беляш	95.00	6.84	9.88	33.44	0.00	248.62
	Итого	1041.00	74.18	56.53	133.94	335.00	1366.32

16 февраля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	944.00	69.85	17.93	162.17	402.30	1167.90
06:11	каша овсяная (05.09.2015)	130.00	5.68	2.69	28.47	152.53	153.83
06:12	Сыр 45% "Сваля"	20.00	5.30	5.04	0.00	0.00	67.80
15:08	Хлеб фитнесс	55.00	3.25	0.88	18.87	0.00	126.50
15:08	Тефтели куриные	120.00	15.48	5.76	6.72	0.00	146.40
15:11	Творог 1%	100.00	16.30	1.00	1.30	0.00	79.00
15:43	Хлеб фитнесс	30.00	1.77	0.48	10.29	0.00	69.00
15:43	Творог 1%	80.00	13.04	0.80	1.04	0.00	63.20
15:44	Хлеб фитнесс	80.00	4.72	1.28	27.44	0.00	184.00
15:44	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
15:44	Банан	115.00	1.73	0.00	25.76	85.10	104.65
15:53	Банан	140.00	2.10	0.00	31.36	103.60	127.40
18:46	Мандарин	69.00	0.48	0.00	5.93	61.07	26.22
	Итого	944.00	69.85	17.93	162.17	402.30	1167.90

15 февраля 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1229.00	62.18	38.77	153.52	491.80	1239.91
15:58	Гречневая каша рассыпчатая	130.00	5.92	1.55	30.07	91.00	155.06
16:00	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
16:01	Ржаной хлеб "Каравай"	20.00	1.46	0.26	7.28	0.00	37.80
16:01	Вишневое варенье	30.00	0.24	0.00	10.05	0.00	90.00
16:02	Борщ с мясом	300.00	13.80	10.80	13.80	210.00	189.00
16:03	Брокколи	120.00	3.24	0.48	2.88	12.00	28.80
16:03	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
16:03	Блины обычные	51.00	3.06	2.70	12.39	0.00	86.19
18:45	горбуша на пару	86.00	19.78	6.88	0.00	0.00	144.48
18:46	Пирожок клубника	60.00	1.92	4.32	20.52	0.00	125.70
18:46	Кефир 2,5%	180.00	5.22	4.50	7.02	0.00	95.40
21:37	Хлебцы пшеничные Люкс	11.00	1.30	0.24	6.55	0.00	33.55
21:38	Крекер с сыром "Бодрость"	21.00	1.64	3.84	11.38	0.00	86.73
	Итого	1229.00	62.18	38.77	153.52	491.80	1239.91

▲