давайте!

можно я тут вклинюсь к вам?) если себя заставлять,то получится недолговременно(если у вас ,конечно,не убойная сила воли).а самое главное-без удовольствия !может,сначала попробовать занятия для удовольствия,вдруг зацепит?)

меня зацепило плавание. Этим я занимаюсь с удовольствием 2 раза в неделю, но на вес это не влияет((( Еще нравится ходить пешком. В выходные с подругой проходим 15 км по городу. Опять же пешие прогулки мало калорий жгут, хотя вес это все достаточно условно. Заставить себя не могу делать утром зарядку и заниматься йогой, а все мышцы прям просят растяжки. Хочется быть гибкой даже в 51