Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

169542

Tisairina

Дневник питания

6 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	961.00	56.29	40.73	127.78	364.30	1134.87
23:34	Йогурт Слабода	125.00	4.38	9.00	20.00	0.00	185.00
23:39	Манго	126.00	0.63	0.38	14.49	0.00	84.42
23:41	Макароны отварные	142.00	4.83	0.43	33.80	93.72	162.73
23:42	Куриная печень тушеная	101.00	18.30	6.46	1.92	0.00	141.50
23:44	Брокколи	46.00	1.24	0.18	1.10	4.60	11.04
23:44	Яблоки	215.00	0.86	0.00	24.30	185.98	98.90
23:45	Печенье Контик	25.00	1.42	6.16	15.23	0.00	121.22
23:45	Горошек консервированный	100.00	5.00	0.30	10.70	80.00	66.00
23:45	Гуляш свинной	81.00	19.63	17.82	6.24	0.00	264.06
	Итого	961.00	56.29	40.73	127.78	364.30	1134.87

2 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	958.00	59.41	59.33	102.68	462.07	1181.33
19:00	Рис отварной шлифованный	145.00	3.48	0.29	36.11	0.00	163.85
19:02	Банан	46.00	0.69	0.00	10.30	34.04	41.86
19:02	Брокколи	46.00	1.24	0.18	1.10	4.60	11.04
19:02	Молоко 3,2%	165.00	4.62	5.28	7.76	148.50	95.70
19:03	Гуляш свинной	126.00	30.53	27.72	9.70	0.00	410.76
19:05	Яблоки	180.00	0.72	0.00	20.34	155.70	82.80
19:05	Кальмар в сметане (01.03.2017)	142.00	12.73	25.54	5.81	32.83	304.04
19:06	Горошек консервированный	108.00	5.40	0.32	11.56	86.40	71.28
	Итого	958.00	59.41	59.33	102.68	462.07	1181.33

9 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	874.00	35.25	34.73	54.78	378.08	831.16
22:27	Сыр Фетакса	9.00	0.72	2.25	0.09	0.00	23.57
22:28	Омлет	78.00	7.49	12.01	1.48	0.00	143.52
22:28	Масло подсолнечное рафинированное	13.00	0.00	12.99	0.00	0.00	116.87
22:29	Кальмар	110.00	20.19	3.00	1.32	0.00	114.74
22:29	Хлеб столовый "Каравай"	28.00	1.93	0.34	12.10	0.00	59.92
22:30	Помидоры протертые	54.00	0.00	0.00	0.00	0.00	17.28
22:31	Огурец	48.00	0.38	0.00	1.44	0.00	7.20
22:31	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
22:31	Перец красный сладкий	34.00	0.44	0.00	1.94	30.94	9.18
22:32	Сыр Фетакса	16.00	1.28	4.00	0.16	0.00	41.91
22:32	Редис	20.00	0.24	0.00	0.82	18.60	4.00
22:32	Салат зелёный	18.00	0.27	0.00	0.40	17.10	2.52
22:32	Укроп	4.00	0.14	0.04	0.29	3.40	1.72
22:33	Помидоры протертые	61.00	0.00	0.00	0.00	0.00	19.52
22:33	Колбаса Липецкая	25.00	0.00	0.00	0.00	0.00	118.50
22:34	Яблоки	176.00	0.70	0.00	19.89	152.24	80.96
22:35	Абрикосы	130.00	1.17	0.00	13.65	111.80	59.80
	Итого	874.00	35.25	34.73	54.78	378.08	831.16

7 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	690.50	32.38	30.82	48.82	478.60	598.67
23:34	Яйцо варёное без скорлупы	199.00	24.93	19.70	1.51	149.25	282.58
23:35	Яблоки	83.00	0.33	0.00	9.38	71.80	38.18
23:35	Перец красный сладкий	43.00	0.56	0.00	2.45	39.13	11.61
23:35	Банан	129.00	1.94	0.00	28.90	95.46	117.39
23:36	Салат зелёный	21.00	0.32	0.00	0.46	19.95	2.94
23:36	Огурец	55.00	0.44	0.00	1.65	0.00	8.25
23:36	Редис	24.00	0.29	0.00	0.98	22.32	4.80
23:36	Помидор	83.00	0.50	0.17	1.99	73.04	16.51
23:37	Укроп	9.00	0.31	0.10	0.65	7.65	3.87
23:37	Сыр Фетакса	29.00	2.32	7.25	0.29	0.00	75.96
23:37	Сметана 24%	15.00	0.44	3.60	0.56	0.00	36.30
23:37	Цитрусовый напиток	0.50	0.00	0.00	0.00	0.00	0.28
	Итого	690.50	32.38	30.82	48.82	478.60	598.67

6 июня 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	646.00	26.84	24.23	73.44	299.82	628.12
23:43	Рис отварной шлифованный	130.00	3.12	0.26	32.37	0.00	146.90
23:44	Скумбрия запечённая в духовке	106.00	18.94	13.93	0.69	0.00	209.66
23:44	Яблоки	206.00	0.82	0.00	23.28	178.19	94.76
23:44	Конфета "золотая лилия"	19.00	0.82	5.35	11.05	0.00	95.24
23:46	Перец красный сладкий	28.00	0.36	0.00	1.60	25.48	7.56
23:47	Сыр Фетакса	18.00	1.44	4.50	0.18	0.00	47.15
23:47	Помидор	62.00	0.37	0.12	1.49	54.56	12.33
23:47	Огурец	32.00	0.26	0.00	0.96	0.00	4.80
23:47	Редис	28.00	0.34	0.00	1.15	26.04	5.60
23:47	Салат зелёный	11.00	0.17	0.00	0.24	10.45	1.54
23:48	Укроп	6.00	0.20	0.07	0.43	5.10	2.58
	Итого	646.00	26.84	24.23	73.44	299.82	628.12

▲