Шаг в новую жизнь
Сегодня проснулась и поняла,нужно что то менять,а то эта хандра которая была у меня до этого ни к чему хорошему не приведет!Решила заняться своим питанием постараться жить без диет,но и не поправляться (а желательно похудеть ну это сейчас не так важно)!калорийность и бжу взяла с другого сайта если что посоветуете приму во внимание,со спортом пока не определилась,но прогулки по вечерам где то 2 часа это святое!
калорийность 1200 - 1550 углеводы 135 - 252 жиры 27 - 60 белки 60 - 136
И по поводу воды?Сколько пить или же пить когда хочется?и считается ли чай и кофе водой?
1 июня 2012, | Комментарии: 5
Комментарии
Юлiя
Вода : есть расчет 30 мл на 1 кг веса. А так пей 1,5- 2 литра чистой воды.
Чай и кофе: чай без сахара можно зачесть в общий обмен с водой, но лучше 1,5 воды и несколько чашек чая без сахара. Кофе - это еда ,не в прямом смычле конечно, но наш организм воспринимает и усваивает кофе ,как еду ,чай с сахаром или медом - тоже еда.
Калорийность выбран неплохой коридор , на нем ты должна стройнеть )) Жиры контролируй до верхней границы старайся не добираться, если только очень редко ( хотя для меня в последнее время это стало проблемой на моей калорийности 1500- 1800 жиров набегает много). Белков можно есть по верхней границе, заставишь свой обмен веществ шевелиться и разгоняться. С углеводами все нормально.
У тебя обязательно все получится
А чтобы не хандрить - побалуй себя чем- нибудь ,зарядись новыми эмоциями и впечатлениями ,и тучки начнут развеиваться над тобой.
Желаю тебе светлого и солнечного неба и стройной фигуры
1 июня 2012, 08:57
Грачушечка
пить, когда хочется, но много
))
1 июня 2012, 09:01
кофейная
Спасибо вам девочки за поддержку она мне очень нужна!
1 июня 2012, 09:07
Юлiя
Мы все здесь друг другу помогаем : когда нужно поддержим ,а иногда и пинка под попу поддадим
Вместе стройнеть легче ,так что переставай хандрить ,все будет хорошо ,как в фильме : " И тебя выличим... и меня "
1 июня 2012, 09:17
кофейная
вот потому и решила отказаться от диет,а перейти на правильное питание,потому что лечится уже пора бы стало,слишком зациклилась,но сейчас я полна сил!
1 июня 2012, 09:24