Да уж. Поездка в деревню не прошла даром(((
Ох уж, мне мои любимые родственники. 
Откормили, как говорится на убой. 
Теперь я вернулась к тому, с чего начала. 
И мои заветные 55 кг стали дальше на 6 кг. 
Капец, просто капец.
Я в шоке, но не буду отчаиваться. Начнем с начала.
Заметки
Шило мачало начинай сначала
00 18 августа 2015, 09:13 | Комментарии: 1
Шило мачало начинай сначалаhttps://dietadiary.com/blog/167137/185838
00
Отвесик малюсенький сегодня, радует!!! Надеюсь,что к концу недели увижу на весах 57 с копейками. Вечно забываю про обертывание, а кожа к сожалению требует(((
00
Второй день нужной диеты. Пока без срывов!!! Убрала конфетницу со стола по дальше.... Прыжки на скакалке даются намного легче, чем это было изначально. По 100 прыжков в неделю добавляю. Надеюсь ,что в скором будущем прыжки буду расчитывать не количеством, а временем))) Пресс....колесико для пресса мне не подходит, уж сильно спина болит после него. Пока буду довольствоваться упраражнениями с Джейн...
00
Ох уж эти срывы(((( Завтра встану на весы.....
00
Отвесик сегодня, радует. Видимо обертывания вывели лишнюю водичку из огранизма, да и моталась вчера как белка в колесе))) Сегодня сожрала печеньку, надо убрать их со стола, что бы не было соблазна! Нашла дома скакалку, отпрыгала 500 раз...сегодня повторю свой вчерашний подвиг.)))
Дневник питания
7 сентября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1160.00 | 82.84 | 47.98 | 30.12 | 752.14 | 811.46 | ||
| 09:00 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:00 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 09:00 | Сыр 50% «Сливочный» | 10.00 | 2.30 | 2.90 | 0.00 | 0.00 | 36.00 | |
| 11:00 | Груша | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 10.70 | 87.50 | 42.00 | |
| 14:00 | Стручковая фасоль | 20.00 | 0.38 | 0.02 | 0.80 | 0.00 | 4.90 | |
| 14:00 | Навага на пару | 100.00 | 22.27 | 13.88 | 0.00 | 0.00 | 213.75 | |
| 14:00 | Брокколи | 15.00 | 0.41 | 0.06 | 0.36 | 1.50 | 3.60 | |
| 14:00 | Капуста цветная | 15.00 | 0.38 | 0.00 | 0.74 | 13.64 | 4.35 | |
| 16:00 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 18:00 | Куриная грудка на пару | 100.00 | 34.94 | 12.25 | 0.26 | 0.00 | 173.82 | |
| 18:00 | Стручковая фасоль | 70.00 | 1.33 | 0.07 | 2.80 | 0.00 | 17.15 | |
| 19:00 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 19:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| 19:00 | Сыр 50% «Сливочный» | 30.00 | 6.90 | 8.70 | 0.00 | 0.00 | 108.00 | |
| Итого | 1160.00 | 82.84 | 47.98 | 30.12 | 752.14 | 811.46 |
18 августа 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1120.00 | 45.44 | 34.64 | 90.23 | 275.00 | 865.31 | ||
| 09:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| 09:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Дыня | 250.00 | 2.50 | 0.00 | 17.50 | 0.00 | 92.50 | |
| 17:00 | Куриный бульон | 200.00 | 6.42 | 3.58 | 2.64 | 0.00 | 67.50 | |
| 17:00 | Куриная грудка вареная | 70.00 | 18.25 | 2.13 | 0.29 | 0.00 | 93.54 | |
| 19:30 | Шоколадный батончик Марс | 100.00 | 4.40 | 18.21 | 68.00 | 0.00 | 453.33 | |
| 19:30 | Чай черный с молоком без сахара | 200.00 | 1.34 | 0.82 | 1.04 | 0.00 | 16.44 | |
| Итого | 1120.00 | 45.44 | 34.64 | 90.23 | 275.00 | 865.31 |
10 августа 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 500.00 | 19.80 | 2.00 | 17.90 | 378.00 | 173.00 | ||
| 10:00 | Творог 2% | 100.00 | 18.00 | 2.00 | 3.30 | 0.00 | 103.00 | |
| 10:00 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Грейпфрут | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 14.60 | 178.00 | 70.00 | |
| Итого | 500.00 | 19.80 | 2.00 | 17.90 | 378.00 | 173.00 |
9 августа 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 980.00 | 68.46 | 24.15 | 22.89 | 727.60 | 508.62 | ||
| 09:00 | Грейпфрут | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 14.60 | 178.00 | 70.00 | |
| 09:00 | Творог 2% | 100.00 | 18.00 | 2.00 | 3.30 | 0.00 | 103.00 | |
| 09:00 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| 13:20 | Соус соевый | 10.00 | 0.35 | 0.00 | 1.10 | 9.50 | 5.80 | |
| 13:20 | Редис | 70.00 | 0.84 | 0.00 | 2.87 | 65.10 | 14.00 | |
| 13:20 | Куриная грудка на пару | 100.00 | 34.94 | 12.25 | 0.26 | 0.00 | 173.82 | |
| Итого | 980.00 | 68.46 | 24.15 | 22.89 | 727.60 | 508.62 |
8 августа 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1530.00 | 152.67 | 43.83 | 46.41 | 756.00 | 950.85 | ||
| 10:00 | Творог 2% | 100.00 | 18.00 | 2.00 | 3.30 | 0.00 | 103.00 | |
| 10:00 | Грейпфрут | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 14.60 | 178.00 | 70.00 | |
| 11:00 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Творог 2% | 100.00 | 18.00 | 2.00 | 3.30 | 0.00 | 103.00 | |
| 12:00 | Грейпфрут | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 14.60 | 178.00 | 70.00 | |
| 13:00 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:00 | Куриная грудка на пару | 100.00 | 34.94 | 12.25 | 0.26 | 0.00 | 173.82 | |
| 14:00 | Кабачки на пару | 70.00 | 0.42 | 0.21 | 3.26 | 0.00 | 16.21 | |
| 16:30 | Куриная грудка на пару | 120.00 | 41.93 | 14.70 | 0.31 | 0.00 | 208.58 | |
| 16:30 | Кабачки на пару | 70.00 | 0.42 | 0.21 | 3.26 | 0.00 | 16.21 | |
| 19:30 | Куриная грудка на пару | 100.00 | 34.94 | 12.25 | 0.26 | 0.00 | 173.82 | |
| 19:30 | Кабачки на пару | 70.00 | 0.42 | 0.21 | 3.26 | 0.00 | 16.21 | |
| Итого | 1530.00 | 152.67 | 43.83 | 46.41 | 756.00 | 950.85 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Кат Трофимка
Привет! Как я тебя понимаю. У меня еще хуже за неделю скинула 2 кг. Даже на др подруги сильно не срывалась и были отвесы. Рацион не нарушала, сегодня проснулась +800
18 августа 2015, 09:39