Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

166463

Alina.bacardi

Дневник питания

8 июля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	590.00	18.80	21.20	17.22	417.90	353.78
11:16	Огурцы парниковые	170.00	1.19	0.00	3.06	164.05	17.00
11:19	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
11:20	Купаты из говядины	130.00	15.60	20.80	0.00	0.00	257.40
11:20	Персики	90.00	0.81	0.00	9.36	77.85	39.60
	Итого	590.00	18.80	21.20	17.22	417.90	353.78

30 июня 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1050.00	48.99	13.89	183.02	322.25	1043.12
10:00	Овсянка	150.00	15.90	7.88	80.82	12.15	456.24
10:08	Финики (сухофрукты)	60.00	1.50	0.24	44.40	12.00	168.60
14:39	Апельсин	220.00	1.98	0.00	18.48	192.50	83.60
14:42	Помидор	120.00	0.72	0.24	2.88	105.60	23.87
14:49	Салат лист	40.00	0.60	0.08	0.92	0.00	6.80
14:50	Сибас	110.00	18.49	1.95	0.52	0.00	94.01
17:00	Кефир фруктовый "Околица"	350.00	9.80	3.50	35.00	0.00	210.00
	Итого	1050.00	48.99	13.89	183.02	322.25	1043.12

28 июня 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1000.00	44.67	59.32	190.47	317.02	1471.12
12:30	Яичница глазунья	120.00	20.24	23.09	1.03	3.78	291.48
12:30	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
14:00	Голубика	100.00	1.00	0.00	7.70	88.20	37.00
15:49	Яблоко	100.00	0.58	0.44	10.83	18.21	49.69
15:49	Грейпфрут	180.00	1.62	0.00	13.14	160.20	63.00
15:50	Ролл темпурный с беконом	200.00	7.60	9.20	39.40	0.00	271.20
20:55	Рис белый	150.00	6.80	0.86	75.92	2.63	337.32
20:56	Брауни	100.00	6.53	25.63	41.25	0.00	411.48
	Итого	1000.00	44.67	59.32	190.47	317.02	1471.12

27 июня 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	820.00	79.80	46.19	130.35	318.25	1247.63
11:00	Творог коровка из кореновки 2%	150.00	27.00	3.00	4.95	0.00	154.80
11:00	Пряники с имбирем	70.00	3.64	4.41	49.84	0.00	253.40
11:00	Мед цветочный	30.00	0.12	0.00	24.09	0.00	94.35
11:00	Сметана 20%	50.00	1.25	10.00	1.70	0.00	102.00
18:01	Куринный суп с макоронами	250.00	11.25	8.25	7.75	250.00	149.25
18:02	Груша	70.00	0.28	0.00	7.49	61.25	29.40
20:22	Курица запеченная в духовке	150.00	29.96	19.23	0.53	0.00	299.93
20:22	Крупа гречневая	50.00	6.30	1.30	34.00	7.00	164.50
	Итого	820.00	79.80	46.19	130.35	318.25	1247.63

26 июня 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	565.00	75.82	82.17	34.76	133.73	1195.36
10:03	яйцо в крутую	55.00	3.85	3.30	0.00	0.00	48.40
10:11	Сыр 45% "Сваля"	30.00	7.95	7.56	0.00	0.00	101.70
10:12	Хлебцы рисовые	10.00	0.06	0.01	0.69	0.00	3.10
13:17	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
16:00	Салат цезарь с курицей	200.00	36.58	34.10	13.44	0.00	512.66
20:00	Сырные шарики	150.00	26.90	37.20	7.07	29.93	474.30
	Итого	565.00	75.82	82.17	34.76	133.73	1195.36

▲