Завтра хочу чтоб рацион был не выше 1100 ккал за весь день, и сегодня вечером хочу покачать пресс. Уже подщитала обед и завтрак, ужин нет, пока не знаю скушать супчит и салат или салат с мяском. Может устроить вегетарианский день? Я ведь и так уже как 2 дня употребляю животные жиры? Да, нечего обжираться, мясо и рыбу нужно кушать так чтоб оршанизму ничего не хвотала, но не более. Нечего отбирать жизнь у кого-то лишний раз когда это не требуется. Всё решено, завтра Вегетарианство!
Если честно то ужином не наелась, вроде как чувствую что живот полон. но нет чувства насыщения... Учитывая что сегодня я скушала очень много белка по моим стандартам, то это странно...он ведь должен насыщять. Вот путь и говорят дальше что мясо даёт насыщение! Ни-фи-га! Когда у меня вегетарианский день я ещё как наедаюсь! Вы когда-нибудь ели вегабургеры? А равиоли со шпинатом и сыром Рикоттой? Это не только пальчики оближешь, но и голод утоляет... единственное -это не так диетично как мясо или рыба.
И ладно; как-то слишком много у меня жиров вышло, хотя возможно я и ошибаюсь. Может кто подскажет какое соотношение БЖУ правильное для того кто хочет весить 47 кг? Буду очень признательна.
Хотела так же добавить что между тем как я буду худеть хочу размусориваться. Сегодня я выкинула к палетки (почти новые) с тенями которые мне не шли, но которые не хотела выкидывать из-за того что они были почти новые. Надо приводить в порядок не только себя, но и своё окружение, тогда всё буде как мы этого хочем. Минимализм во всём! 
Комментарии
Darinka Slimgirl
да!минимализм-это хорошо!!!надо тоже разбарахлиться!!
На счёт питания: зайди в рацион-статистика, там тебе должен быть указан каллораж на день.
29 июня 2015, 22:55
Volha C.Samsonava
Спасибо!
30 июня 2015, 23:51
Masyutka
Я тоже хотела выкинуть сегодня все, чем не пользуюсь давно: мелкие подарки от людей, с кем давно не общаюсь и не буду общаться, косметику старую, вещи ненужные....Но сил хватило только на общую уборку квартиры. Может, в ближайшие дни займусь проветриванием шкафов. Вы правы, порядок должен быть во всем!!!! P.S. Но как сделать это проветриванием, когда кажется, что та или иная вещь все же пригодится)))). Научите расставаться с прошлым 😢
30 июня 2015, 00:33
Volha C.Samsonava
Я тоже так думала, и о некоторых дороших хрустальных вазах ещё думаю... НО вот представь себе что ты очень богатая женщина которая никогда бы на себя не одела большую юбку, "огородное" платье чтоб картошку капать и т.д. Займись вещями, обувью, аксессуарами и сумками. Вот у меня были оооооооочень красивые 4 чёрные сумки. Вот скажи мне: на кой чёрт нужно 4 чёрных сумок", причём они в отличнешем состоянии и 2 из них почти новые. Я оставила себе одну коженную на плечё и одну рассшитую бисером. Потом у меня одна синяя, одна каричнивая маленькая и одна карзинкой. Последнюю хочу продать. Все сумки кожезаменителя или продай, или подари, или выкини. Тоже самое с обувью: что-то жмёт, что-то хоть даже и новое, но тбе не нравится продай. Смотри, таким образом из моих 38 сумок у меня останутся 5 сумок (две вечерние и 3 повседневные) и то, у меня 2 дома, дом в Губбио и снимаю квартиру в Риме, по-этому 1 из этих мне точно надо будет завести в Губбио (синюю), если бы у меня был 1 дом - то я бы её выкинула, так как я её всегда заменяю коженной чёрной. Посмотри видео, лично меня оно очень вдохнавляет: https://www.youtube.com/watch?v=OV3bHAh90N4&index=18&list=PL_OdRzkFHCNgBDU0amTtQT72Hll3CQK0y
1 июля 2015, 15:13
Masyutka
Обязательно посмотрю, как посвободнее буду)
1 июля 2015, 15:32