День 46.

Вчера был первый день занятий по программе Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней». Тренировка мне понравилась, правда она очень быстро пролетела {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>} На протяжении тренировки чувствовалось, как работают мышцы. Все упражнения выполняла, как показывала Джиллиан, только с большим трудом дались отжимания от пола, я смогла отжаться только 5 раз и то кое-как. Наверное, это потому, что руки очень слабые, да и грудь 5 размера тянула вниз {#hihi} За время вчерашней тренировки с меня наверное семь потов сошло.

Я, начитавшись отзывов о том, что на следующий день после первой тренировки у многих болит все тело, с ужасом ждала сегодняшнего дня. Но к моему удивлению, я себя сегодня чувствую замечательно, и болят у меня только руки немного. Вообщем, первая тренировка прошла вполне хорошо, чему я очень рада {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>}

31 июля 2015, | Комментарии: 10

День 46.https://dietadiary.com/blog/165283/183352

Не могу сказать, что прям не сложно. Местами уставала, особенно, когда отжимания от пола делала, но все равно продолжала тренировку. Да и физически я не очень-то и подготовлена, поэтому и выбрала эту программу для начинающих. Я вот сделала вывод, что тем, кто вообще (!!!) спортом не занимался, эта тренировка может показаться сущим адом, на самом деле не все так страшно, как говорят {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>}

31 июля 2015, 10:36

OmeliD

423844

С первым днем тренеровки {#good}
Молодец что добавила физ. нагрузку {#trenerovka}

31 июля 2015, 13:58

Tatyana Bel

423895

OmeliD пишет:
С первым днем тренеровки
Молодец что добавила физ. нагрузку

Спасибо! Я до этого обруч крутила и упражнения для живота, боков и бедер делала. Эти упражнения мне поднадоели, да и толку от них что-то мало. Вот решила потренироваться по этой программе {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>}

31 июля 2015, 15:25

Anfiso4ka

423900

этим наверное и хорошо ее тренировки , они же в несколько этап и нагрузка распределяеться постепенно))
я тоже по нее прыгала,очень здорово . но потом мне надоело))и сказали что с межпозвоночной грыжей нельзя прыгать, в общем я поленилась и сошла с этого))

31 июля 2015, 15:29

Anfiso4ka

423901

а ты давай держи все части,все говорят результат потрясающий )

31 июля 2015, 15:30

Tatyana Bel

423929

Anfiso4ka пишет:
этим наверное и хорошо ее тренировки , они же в несколько этап и нагрузка распределяеться постепенно))
я тоже по нее прыгала,очень здорово . но потом мне надоело))и сказали что с межпозвоночной грыжей нельзя прыгать, в общем я поленилась и сошла с этого))

Если у тебя были противопоказания к занятиям с Джиллиан Майклс, то правильно и сделала, что перестала заниматься. Ведь эти тренировки интенсивные и оказывают большую нагрузку на позвоночник.

31 июля 2015, 16:13

Tatyana Bel

423930

Anfiso4ka пишет:
а ты давай держи все части,все говорят результат потрясающий )

Тоже прочитала много положительных отзывов о этих тренировках, поэтому буду стараться {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>} Если уж начала, нужно обязательно дойти до конца!

31 июля 2015, 16:14

azalis

424023

молодец! так держать и не бросать! а после Джилл можешь с Шоном попробовать Т25. там и облегченный вариант трени есть и обычный. я читала многие после нее на эту треню переходят. смотри по самочувствию.

31 июля 2015, 21:36

Tatyana Bel

424230

azalis пишет:
молодец! так держать и не бросать! а после Джилл можешь с Шоном попробовать Т25. там и облегченный вариант трени есть и обычный. я читала многие после нее на эту треню переходят. смотри по самочувствию.

Спасибо! {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>} Буду продолжать тренировки. Про занятия с Шоном мне еще конечно рано думать, т.к. я только начала заниматься с Джиллиан. У меня еще впереди второй уровень тренировок с ней, про который говорят, что он самый сложный. Если переживу все 3 уровня, то возможно попробую облегченные тренировки с Шоном.

1 августа 2015, 09:57