Пью уже неделю льняное масло по утрам и ем льняную кашу. Не уверена на счет похудения, но одно могу сказать точно: у меня существенно улучшилось пищеварение. Вот так неожиданность. 

Кашу сегодня есть не стала. Тошнит уже от нее. Передышку сделаю. А вот масло выпила. С огроомным трудом. Ради дела можно и потерпеть)

У меня -500гр со вчера и я довольная  пойдём в кино сегодня с мужем. Ребенка сдадим бабушке - о, счастье! А про тренировку еще думаю. Вчера была на стретчинге. А сегодня первый день цикла. Каждый месяц сомневаюсь, посещать ли в первые два дня тренировки, и каждый раз иду. Честно скажу - тяжело, хоть и нет болей внизу живота. 

Вы занимаетесь во время месячных? 5-6 лет назад я занималась йогой. Каждый день и довольно продолжительное время. Точно помню, что во время месячных не разрешалось выполнять некоторые асаны. А обычные тренировки вроде бы никто не отменял)

наверно ищу повод прохалявить свои ежедневные тренировки) 

Я такая молодец, такая молодец, аж +900гр. Надо хорошо постараться, чтобы так круто за сутки набрать. Тренер говорит, это вода "ходит". Как это - я не понимаю. По-моему, вчера было лишним мороженое) И может минтай зря жареный ела. Вечером были у свекрови, я с собой не успела взять еду. Она заботливо приготовила мне рыбу, зная, что я на пп. Одно НО. Минтай она обжарила в масле с яйцами. Теоретически Я могла отказаться, купить творог в ближайшем магазине и слопать его. Но как это сделать практически? В общем, стыдно мне стало перед свекровью, что она готовит специально к нашему визиту для меня блюда, как она думает, диетические, а я и их не буду есть. Ну и съела. Немножко съела. Плюс она мне мороженое подала на тарелке. Ну это вообще убийство 

Воды выпила литра 2. Вчера была часовая растяжка. Вообще я сажусь на продольные шпагаты, а вот поперечный мне не дается никак. Еще и колено травмировано. Короче, болит сёдня всё!

Хочу еще с вами поделиться вчерашней покупкой в магазине здорового питания: льняная каша и льняное масло. Комментарии к ним - отпад! Завтра попробую) Если кому нужно, могу почтой отправить. Масло 175 р, каша 120р. А может и наоборот)

P.s. спасибо за ваши комменты, я очень их ценю! только отвечать не умею)) не болейте и быстрее худейте)

p.p.s на упаковку не обращайте внимание - это я отдирала ценники, бережно наклеенные кем-то практически на всю важную часть  товара)

Всем привет, с вами слабачка Вера, и мы начинаем.  Всё было классно вчера, я ела по графику, выдула 2 литра воды. И вот вечером тренировка, отпахала как могла. Приезжаю за гуляющими ребенком с мужем, а там... короче, мы были приглашены на спонтанное празднование дня рождения. А это 8 вечера. Всем же известно, что после треньки 2 часа есть нельзя, иначе будет наращивание мышечной массы. Треня закончилась в 7.30. Есть можно было в 9.30. Но какой ужин так поздно уже?! Короче, у меня по планам был только кефир на этот вечер. Я честно держалась, как могла. Но потом меня как подменили. Я слопала цезарь и хлебные чесночные ломтики. штуки 4. Выпила бокал красного вина. Слабачка, короче. 

По весам нет прибавки, но нет и минуса. А наверно мог быть. Сама виновата, короче. 

Кстати, вчера мой тренер отругала меня за яблоко после трени. Раньше всем советовали пить коктейль или есть яблоко. Сейчас всё поменялось. Всё съеденное уйдет в массу. А у меня цель - жиросжигание. 

Нашла классную фитнес-диеты с множеством положительных отзывов девочек. Хочу попробовать. 

Первый прием пищи: Пол стакана овса, 5 яичных белков.

Второй прием пищи: 2 ломтика несоленых рисовых хлебцев.

Третий прием пищи: Протеиновый коктейль (после тренировки).

Четвертый прием пищи: 150 грамм куриной грудки с картофелем 150 г и 200 г брокколи.

Пятый прием пищи: Куриная грудка 150 г и овощной салат 200 г, заправленный 1 ложкой оливкового масла.

Шестой прием пищи: Протеиновый коктейль (Казеин). Источник: FoodLover.Ru