Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

164495

Вересова Надежда

Вересова Надежда

Дневник питания

17 ноября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1599.00	120.18	75.89	165.08	421.50	1920.31
09:26	Яйцо жареное	128.00	19.72	16.90	1.54	0.00	224.26
10:01	Лаваш с творогом	131.00	14.78	4.60	28.40	0.00	195.86
10:02	Пирожок жареный с картошкой	120.00	6.55	8.47	37.63	0.00	252.84
10:04	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
10:04	Курица тушеная в сметане	140.00	14.90	10.64	3.44	0.00	182.70
10:04	Молоко 2,5 %	30.00	0.84	0.75	1.41	27.00	15.90
10:04	Сметана 20%	40.00	1.00	8.00	1.36	0.00	81.60
13:10	Салат из свежих огурцов и помидор	170.00	3.45	6.07	4.37	0.00	188.14
13:11	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
14:07	Лаваш с творогом	120.00	13.54	4.21	26.02	0.00	179.41
17:18	Творог 5% "Старая Ладога"	250.00	40.00	12.50	0.00	0.00	302.50
17:43	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
	Итого	1599.00	120.18	75.89	165.08	421.50	1920.31

16 ноября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1486.00	76.20	69.96	237.95	491.93	1817.40
10:58	Каша рисовая на молоке	330.00	8.94	16.07	54.45	0.00	347.03
10:59	Молоко 2,5 %	30.00	0.84	0.75	1.41	27.00	15.90
10:59	Лаваш с творогом	160.00	18.05	5.62	34.69	0.00	239.22
12:18	Салат овощной с сыром	150.00	9.51	11.12	7.97	0.00	168.87
12:18	Шоколад горький 75%	50.00	5.15	20.75	18.40	0.00	275.00
13:34	Котлеты куриные в духовке	133.00	23.94	1.86	8.65	0.00	150.96
13:37	Апельсин	215.00	1.94	0.00	18.06	188.13	81.70
15:07	Яблоки	320.00	1.28	0.00	36.16	276.80	147.20
15:08	Песочное печенье с творогом	98.00	6.55	13.79	58.16	0.00	391.52
	Итого	1486.00	76.20	69.96	237.95	491.93	1817.40

15 ноября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1498.00	102.15	83.81	249.61	270.25	2045.87
09:35	Инжир в шоколаде	60.00	4.57	14.62	29.59	0.00	252.85
09:37	Яйцо жареное	220.00	33.90	29.04	2.64	0.00	385.44
10:04	Творог 5% "Старая Ладога"	82.00	13.12	4.10	0.00	0.00	99.22
10:04	Блины обычные	105.00	6.30	5.57	25.52	0.00	177.45
10:05	Рис длиннозерновой оварной	126.00	8.82	3.15	81.90	0.00	315.00
10:05	Молоко сгущёное	30.00	2.16	2.55	16.80	0.00	94.50
10:05	Молоко 2,5 %	30.00	0.84	0.75	1.41	27.00	15.90
13:03	Грудка индейки отварная	75.00	15.08	1.48	0.19	0.00	75.61
13:05	Томаты Чери	150.00	1.20	0.15	4.20	0.00	22.50
13:05	Яблоки	250.00	1.00	0.00	28.25	216.25	115.00
16:16	Биойогурт Активия с черносливом	290.00	8.12	5.80	33.35	0.00	217.50
16:18	Молоко 2,5 %	30.00	0.84	0.75	1.41	27.00	15.90
17:29	Конфеты Батончики Рот Фронт с орехами	50.00	6.20	15.85	24.35	0.00	259.00
	Итого	1498.00	102.15	83.81	249.61	270.25	2045.87

14 ноября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1208.00	50.15	72.10	211.82	421.80	1676.59
10:13	Каша овсяная на молоке	278.00	8.90	11.40	39.48	0.00	283.56
10:48	Сахар	15.00	0.00	0.00	14.97	0.00	59.70
10:48	Молоко 2,5 %	40.00	1.12	1.00	1.88	36.00	21.20
10:48	Кекс столичный	95.00	5.42	19.19	54.25	0.00	406.60
10:49	Салат из крабовых палочек	172.00	7.05	9.98	37.15	0.00	266.08
18:06	Свинина из духовки	158.00	24.96	30.53	2.89	0.00	391.95
18:07	Малина	150.00	1.20	0.00	13.50	130.50	61.50
18:08	Хурма	300.00	1.50	0.00	47.70	255.30	186.00
	Итого	1208.00	50.15	72.10	211.82	421.80	1676.59

13 ноября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1557.00	75.28	71.61	195.95	426.50	1652.32
09:20	Каша рисовая на молоке	196.00	5.31	9.55	32.34	0.00	206.11
10:31	Лаваш с творогом	166.00	18.72	5.83	35.99	0.00	248.19
10:31	Яйцо жареное	153.00	23.58	20.20	1.84	0.00	268.06
10:32	Апельсин	160.00	1.44	0.00	13.44	140.00	60.80
10:32	Молоко 2,5 %	30.00	0.84	0.75	1.41	27.00	15.90
13:29	Борщ красный	352.00	10.21	8.80	16.90	0.00	190.43
14:44	Сметана 20%	40.00	1.00	8.00	1.36	0.00	81.60
14:44	манты на курице	110.00	9.33	2.88	28.72	0.00	176.23
14:45	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
15:18	Конфеты шоколадные "Сказки Перро" (Крупская)	50.00	3.65	15.60	30.05	0.00	267.00
	Итого	1557.00	75.28	71.61	195.95	426.50	1652.32

▲