Начала я конечно с вечера после ужина)) и решила  всетаки начать, в первую очередь надо себя собрать в кучу, мозги, мысли ,цели . Четкий план составить действий и расписать себе режим:

В первую очередь Отказатся от алкоголя(мин на 6 месяцев), от походов в гости и кафе (1-1,5 мес пока ненаучишся держать себя в рамках т.е. еды) и понемногу приучать к зарядке свое тело  по немногу каждый день с чего то начать 1 упражнение ,на 2 день 2 добовляеш и т.д.) 

Заметка :Для тех кто хочет сбросить вес 10-20кг в спорт зал ходить нельзя надо сначала сбросить а потом на лехкие виды спорта (ега, плаванье , прогулки ну несильно активные)

Короче надо входить в режим, а то как говорится круто возмешся и круто сорвешся)))

Сегодня полазила по сайтам посмотрела рецепты у других девченок  и теперь надо на завтра приготовить весь дневной рацион, конечно походов в магазин я неделала и буду делать с того что имею в наличии дома.

Начнем с еды наверное я на завтра отворю гречку, пару свежих огурцов , корочку хлеба, одно яйцо, и много воды,

я думаю на завтра хватит по колл. скажу завтра что выйдет

Все поехали Турбо 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?