Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

163679

Иванна-san

Иванна-san

LCHF Ван лав.

Дневник питания

29 сентября 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	760.00	135.30	91.62	8.76	209.33	1423.72
Завтрак
08:00	Жульен с брокколи (22%) (09.03.2016)	200.00	30.23	12.82	5.99	36.08	267.52
08:00	Сливки 20%	50.00	1.25	10.00	2.00	0.00	103.00
	Итого	250.00	31.48	22.82	7.99	36.08	370.52
Обед
13:00	Яйцо отборное	110.00	13.97	12.65	0.77	0.00	172.70
13:00	Сыр чечил копченый	150.00	32.70	38.40	0.00	0.00	475.50
	Итого	260.00	46.67	51.05	0.77	0.00	648.20
Ужин
18:30	Карп запечённый	250.00	57.15	17.75	0.00	173.25	405.00
	Итого	250.00	57.15	17.75	0.00	173.25	405.00

17 июня 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1023.00	70.83	84.96	25.03	250.35	1176.36
Завтрак
09:45	Творог 9%	118.00	18.88	9.44	3.54	0.00	185.26
09:45	Кокосовое молоко консервированное "Aroy-D"	80.00	1.28	14.80	1.56	32.00	144.80
09:45	Сулугуни	43.00	8.39	9.46	0.00	0.00	122.55
09:45	Масло кокосовое рафинированное	14.00	0.00	12.60	0.00	0.00	115.50
09:47	Кедровый орех	17.00	2.33	11.62	1.58	0.00	114.41
	Итого	272.00	30.88	57.92	6.68	32.00	682.52
Полдник
17:00	Капучино Macdonals	250.00	5.00	6.00	7.50	0.00	104.00
	Итого	250.00	5.00	6.00	7.50	0.00	104.00
Ужин
20:00	Огурец	209.00	1.67	0.00	6.27	0.00	31.35
20:00	Помидор	155.00	0.93	0.31	3.72	136.40	30.83
20:00	Баранья нога гриль	125.00	31.94	20.60	0.00	71.75	322.50
20:00	Укроп	12.00	0.41	0.13	0.86	10.20	5.16
	Итого	501.00	34.95	21.04	10.85	218.35	389.84

3 декабря 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	752.00	76.08	75.43	15.37	229.20	1072.76
Завтрак
10:00	Какао боб	37.00	4.74	19.68	3.48	0.00	209.16
10:00	Кокосовое молоко консервированное "Aroy-D"	100.00	1.60	18.50	1.95	40.00	181.00
10:00	Творог «Домик в деревне» 9%	122.00	20.37	10.98	2.44	0.00	193.98
	Итого	259.00	26.71	49.16	7.87	40.00	584.14
Ужин
19:00	Бульон из индейки	80.00	2.66	0.52	0.59	78.45	18.70
19:00	Дайкон_	125.00	0.75	0.13	3.13	0.00	22.50
19:00	Горчица Французская	20.00	1.48	2.06	0.54	0.00	26.62
19:00	Авокадо_	108.00	2.16	16.20	3.24	0.00	172.80
19:00	Индюшачьи пупочки тушёные	160.00	42.32	7.36	0.00	110.75	248.00
	Итого	493.00	49.37	26.27	7.50	189.20	488.62

2 декабря 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	920.00	65.10	116.67	25.48	597.22	1487.75
Завтрак
09:00	Свиная кожа	35.00	19.95	10.85	0.00	0.00	199.85
09:00	Соус из опят (08.10.2016)	90.00	2.88	27.41	4.62	15.48	273.46
09:00	Кокосовое молоко консервированное "Aroy-D"	10.00	0.16	1.85	0.20	4.00	18.10
09:00	Какао боб	17.00	2.18	9.04	1.60	0.00	96.10
	Итого	152.00	25.17	49.15	6.42	19.48	587.51
Обед
15:00	Капуста квашеная	500.00	0.00	0.00	11.00	475.00	95.00
	Итого	500.00	0.00	0.00	11.00	475.00	95.00
Ужин
20:00	Куриное бедро запеченое	140.00	32.48	20.58	0.00	86.74	324.80
20:00	Соус из опят (08.10.2016)	93.00	2.97	28.32	4.77	16.00	282.58
20:00	Какао боб	35.00	4.48	18.62	3.29	0.00	197.86
	Итого	268.00	39.93	67.52	8.06	102.74	805.24

1 декабря 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	613.00	66.90	133.56	17.11	144.22	1555.63
Завтрак
08:00	Сыр Пармезан	22.00	5.35	5.81	0.20	0.00	74.36
08:00	Кокосовое молоко консервированное "Aroy-D"	5.00	0.08	0.93	0.10	2.00	9.05
08:00	Адыгейский Умалат	48.00	7.68	8.64	1.30	0.00	114.24
08:00	Ламбер	14.00	3.46	4.20	0.00	0.00	51.63
08:00	Какао боб	36.00	4.61	19.15	3.38	0.00	203.51
08:00	Шавриз	35.00	4.55	9.45	1.05	0.00	107.45
	Итого	160.00	25.73	48.18	6.03	2.00	560.24
Ужин
20:00	Соус из опят (08.10.2016)	110.00	3.52	33.50	5.64	18.92	334.23
20:00	Цветная капуста Витамин	137.00	2.63	0.38	5.44	123.30	41.10
20:00	Корейка свиная	206.00	35.02	51.50	0.00	0.00	620.06
	Итого	453.00	41.17	85.38	11.08	142.22	995.39

▲