Действие карнитина для жиросжигания я на себе что-то не особо ощущаю. А вот то, что повышает выносливость на тренировках и позволяет так быстро не сдыхать, это факт! 

Я тоже только начала прием карнитина. По рекомендациям, чтобы он стабильно действовал на отвесы, нужно следить за белками (минимум 1 г на 1 кг веса), 5 приемов пищи (не более 300 г), полный отказ от сложных углеводов.

Ну и там по тренировкам нужно за 2 часа съесть порцию белков и через час после тренинга - белки или протеиновый коктейль.

В любом случае, говорят, карнитин больше действует на объемы, чем на вес. 

У меня проблема с метаболизмом, поэтому он мне видимо подходит.

какая вы молодец, такие стабильные резельтаты))))) так держать)))

спасибо, сама радуюсь)) но думаю такие результаты только поначалу, пока вся вода не выйдет. потом начнется настоящая борьба, видимо.

ну тяжелее будут уходить, и наверно стабильнее результат будет....  да и вам хорошо - как вспомните как тяжело уходили так и сразу есть вредного перехочется))))

olekmi пишет:

Я тоже только начала прием карнитина. По рекомендациям, чтобы он стабильно действовал на отвесы, нужно следить за белками (минимум 1 г на 1 кг веса), 5 приемов пищи (не более 300 г), полный отказ от сложных углеводов.

Ну и там по тренировкам нужно за 2 часа съесть порцию белков и через час после тренинга - белки или протеиновый коктейль.

В любом случае, говорят, карнитин больше действует на объемы, чем на вес. 

У меня проблема с метаболизмом, поэтому он мне видимо подходит.

 Может имелось в виду "быстрые углеводы"?
Если у Вас идет потеря веса и при этом прекрасное самочувствие, то для Вас это работает! Прекрасно!  Очень радуюсь Вашим результатам! 

Но я лично не вижу взаимосвязи между употреблением карнитина и белков. И Вы должны это понимать. 
Просто схема, рекомендованная Вам реально работает. Правила такие, что надо дробить приемы пищи, надо увеличить в своем питании белки, а углеводы уменьшить, кушать только сложные и отказаться от простых углеводов вообще.

Лично я давно через это прошла А так же различные кето-диеты, углеводные чередования и прочее.
Но это уже другая история=)))

Я за Вас переживаю! ДЕРЖИТЕ ВОЛШЕБНЫЕ КУЛАЧКИ @@@@@@@@@@@@

Быстрые, конечно быстрые))

Да может и так - с карнитином, но надо попробовать.

Самочувствие пару дней было не очень - синдром отмены. Я же по жизни любитель конфет и шоколада, за это и страдаю))

СПАСИБО!

Oksana V пишет:

ну тяжелее будут уходить, и наверно стабильнее результат будет....  да и вам хорошо - как вспомните как тяжело уходили так и сразу есть вредного перехочется))))

 это да)) уже сейчас рука тянется к шоколадке и... назад! жалко усилий

Viviennezmeuka пишет:

olekmi пишет:

Я тоже только начала прием карнитина. По рекомендациям, чтобы он стабильно действовал на отвесы, нужно следить за белками (минимум 1 г на 1 кг веса), 5 приемов пищи (не более 300 г), полный отказ от сложных углеводов.

Ну и там по тренировкам нужно за 2 часа съесть порцию белков и через час после тренинга - белки или протеиновый коктейль.

В любом случае, говорят, карнитин больше действует на объемы, чем на вес. 

У меня проблема с метаболизмом, поэтому он мне видимо подходит.

 Может имелось в виду "быстрые углеводы"?
Если у Вас идет потеря веса и при этом прекрасное самочувствие, то для Вас это работает! Прекрасно!  Очень радуюсь Вашим результатам! 

Но я лично не вижу взаимосвязи между употреблением карнитина и белков. И Вы должны это понимать. 
Просто схема, рекомендованная Вам реально работает. Правила такие, что надо дробить приемы пищи, надо увеличить в своем питании белки, а углеводы уменьшить, кушать только сложные и отказаться от простых углеводов вообще.

Лично я давно через это прошла А так же различные кето-диеты, углеводные чередования и прочее.
Но это уже другая история=)))

Я за Вас переживаю! ДЕРЖИТЕ ВОЛШЕБНЫЕ КУЛАЧКИ @@@@@@@@@@@@

 +1 Поддерживаю)

olekmi Л-карнитин не чужеродное вещество. Его в нашем организме вырабатывает поджелудочная железа. Почему Вам говорят про белки...употребления большого количество белков, помогает сохранить мышцы. То есть вы принимаете л-карнитин, простите ***ачите в зале, и потом кушаете протеин (надеюсь вы делаете на воде) или белок. Среднестатический организм вырабатывает л-карнитин в районе 1500 мг. Л-карнитин действует от 3000 мг и то не на всех. У меня тренер он врач. И Л-карнитин не действует без тренировок (если его принимать для целей похудения). Мой тренер назначает его людям с бесплодием. 

Поймите такую штуку, всё жиросжигатели, л-карнитин, протеин и другой спорт.пит сделаю путь чуть короче, чуть легче, НО 70% успеха это ДИЕТА и только 30% спорт. 

Замедленный метаболизм..это не колесо, и его ПРОСТО не раскрутить. Раскрутка метаболизма это процесс очень многогранный, в том числе включает и дробное питание.  Увеличение энергозатрат! Обязательно. Если Вам интересно, я напишу. Рассказать тут про спорт.пит могут многие люди на этом форуме. Вы не чувствуете л-карнитин. Когда вы не худели, вы разве чувствовали что Ваш организм компенсирует свои энергозатраты из жира вашего? Не чувствовали.

Возможно там попутно что то добавили (гуарана, кофеин итд). 

То что Вы не едите вечером еду...очень плохо. Метаболизм наоборот встанет. Ешьте белок. От того что вы вечером не кушаете, у Вас падает сахар ( у всех), и утром, когда вы будете есть свою кашу или какие то сложные углеводы, поджелудочная столько инсулина выбросит... и он отложиться в мышцах в виде гликогена. Отсюда отвесы меньше, если организм и отдает то мышцы и воду. 

almost.happiness пишет:

Viviennezmeuka пишет:

olekmi пишет:

Я тоже только начала прием карнитина. По рекомендациям, чтобы он стабильно действовал на отвесы, нужно следить за белками (минимум 1 г на 1 кг веса), 5 приемов пищи (не более 300 г), полный отказ от сложных углеводов.

Ну и там по тренировкам нужно за 2 часа съесть порцию белков и через час после тренинга - белки или протеиновый коктейль.

В любом случае, говорят, карнитин больше действует на объемы, чем на вес. 

У меня проблема с метаболизмом, поэтому он мне видимо подходит.

 Может имелось в виду "быстрые углеводы"?
Если у Вас идет потеря веса и при этом прекрасное самочувствие, то для Вас это работает! Прекрасно!  Очень радуюсь Вашим результатам! 

Но я лично не вижу взаимосвязи между употреблением карнитина и белков. И Вы должны это понимать. 
Просто схема, рекомендованная Вам реально работает. Правила такие, что надо дробить приемы пищи, надо увеличить в своем питании белки, а углеводы уменьшить, кушать только сложные и отказаться от простых углеводов вообще.

Лично я давно через это прошла А так же различные кето-диеты, углеводные чередования и прочее.
Но это уже другая история=)))

Я за Вас переживаю! ДЕРЖИТЕ ВОЛШЕБНЫЕ КУЛАЧКИ @@@@@@@@@@@@

 +1 Поддерживаю)

olekmi Л-карнитин не чужеродное вещество. Его в нашем организме вырабатывает поджелудочная железа. Почему Вам говорят про белки...употребления большого количество белков, помогает сохранить мышцы. То есть вы принимаете л-карнитин, простите ***ачите в зале, и потом кушаете протеин (надеюсь вы делаете на воде) или белок. Среднестатический организм вырабатывает л-карнитин в районе 1500 мг. Л-карнитин действует от 3000 мг и то не на всех. У меня тренер он врач. И Л-карнитин не действует без тренировок (если его принимать для целей похудения). Мой тренер назначает его людям с бесплодием. 

Поймите такую штуку, всё жиросжигатели, л-карнитин, протеин и другой спорт.пит сделаю путь чуть короче, чуть легче, НО 70% успеха это ДИЕТА и только 30% спорт. 

Замедленный метаболизм..это не колесо, и его ПРОСТО не раскрутить. Раскрутка метаболизма это процесс очень многогранный, в том числе включает и дробное питание.  Увеличение энергозатрат! Обязательно. Если Вам интересно, я напишу. Рассказать тут про спорт.пит могут многие люди на этом форуме. Вы не чувствуете л-карнитин. Когда вы не худели, вы разве чувствовали что Ваш организм компенсирует свои энергозатраты из жира вашего? Не чувствовали.

Возможно там попутно что то добавили (гуарана, кофеин итд). 

То что Вы не едите вечером еду...очень плохо. Метаболизм наоборот встанет. Ешьте белок. От того что вы вечером не кушаете, у Вас падает сахар ( у всех), и утром, когда вы будете есть свою кашу или какие то сложные углеводы, поджелудочная столько инсулина выбросит... и он отложиться в мышцах в виде гликогена. Отсюда отвесы меньше, если организм и отдает то мышцы и воду. 

 

 я знакома с теорией. тоже тренер грамотный))

насчет карнитина. это в первую очередь аминокислота, нужная организму, в первую очередь моему. по показаниям. не буду здесь распространяться.

особых сверхожиданий от приема не жду, но мне нравится, что дает много энергии и я могу усиленно заниматься на тренировке. не выбрасывая язык на плечи))