я на ПП, последние две недели стабильно ем по 1500 ккал в день, раз в неделю читинг. мой рацион мне нравиться, я не ем то, что не хочу. то есть это не тот случай, когда сидишь на монодиете, а потом срываешься и ешь все подряд, потому что кто угодно на одной только капусте\рыбе\рисе\яблоках с ума сойдет. еда разнообразная, я очень стараюсь готовить каждый раз что-то новое, чтобы не надоело. у меня на ПП еда более разнообразная, чем раньше. последнее время не хочу ни шоколада, ни колбасы, ни чипсов или еще какой-то дряни. за два месяца на ПП уже привыкла жить без них. во время читинга ем то, что ну ооочень хочется, и то это обычно фрукты, сыр, маслины, из снеков рыбка сушеная.

к чему я все это...? учитывая все вышеперечисленное, не могу понять почему я хочу есть? уже третий день подряд: прихожу вечером домой, ем в 19.00 все, что запланировано по рациону, а потом хочу есть. хочется еще что-нибудь, не важно что, фрукт это будет или кусочек сыра, или творог... два месяца назад я начинала на 1400 ккал, сейчас физические нагрузки стали больше, подняла норму до 1500 ккал. может мало? как понять это настоящий голод или психологический? кто с этим сталкивался? что делать?

p.s. всегда считала маслины овощами, думала они низкокалорийные... теперь на ПП узнала, что жира там - в банке дневная норма.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?