Заметки
Дневник питания
22 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2800.00 | 66.49 | 25.15 | 35.85 | 2303.75 | 506.00 | ||
| 07:20 | вода с лимоном | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 07:40 | Киви | 60.00 | 0.66 | 0.30 | 6.36 | 48.00 | 29.40 | |
| 07:40 | творог 1,8% | 200.00 | 36.00 | 3.60 | 6.60 | 0.00 | 172.00 | |
| 12:00 | Вода | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | 0.00 | |
| 12:20 | гречка отварная | 100.00 | 3.40 | 19.90 | 0.00 | 0.00 | 92.00 | |
| 12:20 | Минтай | 150.00 | 23.85 | 1.35 | 0.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 13:20 | Капуста пекинская | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 27.00 | 4.80 | |
| 13:20 | Капуста белокочанная | 110.00 | 1.98 | 0.00 | 5.94 | 99.00 | 30.80 | |
| 14:00 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 15:30 | Вода | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | 0.00 | |
| Итого | 2800.00 | 66.49 | 25.15 | 35.85 | 2303.75 | 506.00 |
21 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 4756.00 | 126.77 | 31.38 | 55.07 | 3982.62 | 900.38 | ||
| 06:20 | вода с лимоном | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | 0.00 | |
| 07:10 | Овсянка на воде | 100.00 | 1.80 | 1.00 | 9.00 | 0.00 | 53.00 | |
| 07:10 | кофе натуральный без сахара | 200.00 | 0.60 | 0.00 | 0.60 | 200.00 | 3.00 | |
| 07:26 | Яйцо белок | 76.00 | 8.28 | 0.13 | 0.55 | 66.12 | 36.48 | |
| 07:27 | Капуста пекинская | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | 8.00 | |
| 11:40 | Вода | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Капуста белокочанная | 80.00 | 1.44 | 0.00 | 4.32 | 72.00 | 22.40 | |
| 12:00 | гречка отварная | 100.00 | 3.40 | 19.90 | 0.00 | 0.00 | 92.00 | |
| 12:00 | куриная грудка | 150.00 | 46.50 | 5.40 | 0.00 | 0.00 | 247.50 | |
| 14:50 | Чай зелёный | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | 0.00 | |
| 15:20 | Капуста белокочанная | 150.00 | 2.70 | 0.00 | 8.10 | 135.00 | 42.00 | |
| 15:20 | Минтай | 150.00 | 23.85 | 1.35 | 0.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 17:15 | Вода | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | 0.00 | |
| 17:30 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 18:00 | творог 1,8% | 200.00 | 36.00 | 3.60 | 6.60 | 0.00 | 172.00 | |
| 21:10 | Грейпфрут | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 14.60 | 178.00 | 70.00 | |
| Итого | 4756.00 | 126.77 | 31.38 | 55.07 | 3982.62 | 900.38 |
20 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 4071.00 | 135.94 | 38.01 | 36.75 | 3292.84 | 979.29 | ||
| 07:40 | Яйцо желток | 17.00 | 2.70 | 4.51 | 0.61 | 8.84 | 53.89 | |
| 07:40 | яичный белок | 114.00 | 12.54 | 0.00 | 1.14 | 0.00 | 57.00 | |
| 07:40 | Капуста пекинская | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 36.00 | 6.40 | |
| 07:40 | Овсянка на воде | 100.00 | 1.80 | 1.00 | 9.00 | 0.00 | 53.00 | |
| 10:30 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 12:30 | Вода | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | 0.00 | |
| 13:10 | Капуста белокочанная | 100.00 | 1.80 | 0.00 | 5.40 | 90.00 | 28.00 | |
| 13:10 | куриная грудка | 150.00 | 46.50 | 5.40 | 0.00 | 0.00 | 247.50 | |
| 13:10 | гречка отварная | 100.00 | 3.40 | 19.90 | 0.00 | 0.00 | 92.00 | |
| 13:10 | Капуста пекинская | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | 16.00 | |
| 14:40 | Вода | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | 0.00 | |
| 16:00 | куриная грудка | 150.00 | 46.50 | 5.40 | 0.00 | 0.00 | 247.50 | |
| 16:00 | Капуста пекинская | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 45.00 | 8.00 | |
| 16:00 | Капуста белокочанная | 50.00 | 0.90 | 0.00 | 2.70 | 45.00 | 14.00 | |
| 20:40 | Вода | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | 0.00 | |
| 21:00 | Грейпфрут | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 14.60 | 178.00 | 70.00 | |
| 21:22 | творог 1,8% | 100.00 | 18.00 | 1.80 | 3.30 | 0.00 | 86.00 | |
| Итого | 4071.00 | 135.94 | 38.01 | 36.75 | 3292.84 | 979.29 |
19 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 4384.00 | 132.78 | 25.56 | 38.84 | 3693.00 | 896.00 | ||
| 06:10 | Вода | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | 0.00 | |
| 07:40 | яичный белок | 114.00 | 12.54 | 0.00 | 1.14 | 0.00 | 57.00 | |
| 07:40 | овсянка на воде | 60.00 | 1.80 | 1.02 | 9.00 | 0.00 | 52.80 | |
| 12:00 | Вода | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | 0.00 | |
| 13:30 | куриная грудка | 150.00 | 46.50 | 5.40 | 0.00 | 0.00 | 247.50 | |
| 13:30 | гречка отварная | 60.00 | 2.04 | 11.94 | 0.00 | 0.00 | 55.20 | |
| 17:00 | Вода | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | 0.00 | |
| 18:30 | Капуста пекинская | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 135.00 | 24.00 | |
| 18:30 | куриная грудка | 150.00 | 46.50 | 5.40 | 0.00 | 0.00 | 247.50 | |
| 18:30 | Капуста белокочанная | 200.00 | 3.60 | 0.00 | 10.80 | 180.00 | 56.00 | |
| 20:30 | Чай чёрный | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | 0.00 | |
| 21:00 | Грейпфрут | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 14.60 | 178.00 | 70.00 | |
| 21:00 | творог 1,8% | 100.00 | 18.00 | 1.80 | 3.30 | 0.00 | 86.00 | |
| Итого | 4384.00 | 132.78 | 25.56 | 38.84 | 3693.00 | 896.00 |
18 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 4050.00 | 23.80 | 8.50 | 34.00 | 1600.00 | 306.00 | ||
| 06:10 | вода | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 07:30 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 11:10 | Вода | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | 0.00 | |
| 11:30 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 16:40 | вода | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 17:00 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 19:30 | Вода | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | 0.00 | |
| 20:00 | Кефир 1% | 100.00 | 2.80 | 1.00 | 4.00 | 0.00 | 36.00 | |
| Итого | 4050.00 | 23.80 | 8.50 | 34.00 | 1600.00 | 306.00 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
