Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

161037

natalchenya

Дойду до цели - всем сообщу!

инстаграмм: natalchenyu

фото\видео\результаты

Дневник питания

17 октября 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	964.00	63.68	55.62	156.62	439.65	1401.32
20:30	Хлеб бородинский "Каравай"	45.00	2.75	0.59	18.50	0.00	90.00
20:31	Сулугуни	50.00	9.75	11.00	0.00	0.00	142.50
20:31	свинина запеченая	30.00	5.40	4.50	0.00	0.00	60.00
20:31	Сливки 10%	70.00	2.17	7.00	2.80	0.00	82.60
20:31	Сыр Адыгейский	20.00	3.30	3.60	0.00	0.00	48.00
20:32	Сахар	14.00	0.00	0.00	13.97	0.00	55.72
20:32	индюшка филе	140.00	27.86	6.72	0.00	0.00	168.00
20:32	Печенье "Шанхай" с абрикосом	70.00	5.67	13.86	42.00	0.00	332.50
20:33	Мандарин	200.00	1.40	0.00	17.20	177.00	76.00
20:33	Картофель отварной	150.00	3.00	0.60	25.05	135.00	123.00
20:33	Чипсы Lays сыр	25.00	1.63	7.75	13.25	0.00	130.00
20:33	Хурма	150.00	0.75	0.00	23.85	127.65	93.00
	Итого	964.00	63.68	55.62	156.62	439.65	1401.32

15 октября 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	695.00	77.77	60.44	110.00	16.07	1299.74
13:46	гречка вареная	150.00	6.30	1.65	31.95	0.00	165.00
13:46	котлеты куриноиндюшиные (06.03.2017)	150.00	39.47	14.60	0.15	16.07	292.84
13:47	Сулугуни	70.00	13.65	15.40	0.00	0.00	199.50
13:47	свинина запеченая	35.00	6.30	5.25	0.00	0.00	70.00
13:47	чибатта	80.00	6.40	3.20	38.40	0.00	209.60
13:47	Кабачковая икра	100.00	1.00	7.00	7.00	0.00	97.00
13:48	Конфеты Батончики Рот Фронт с орехами	20.00	2.48	6.34	9.74	0.00	103.60
13:48	Сливки 10%	70.00	2.17	7.00	2.80	0.00	82.60
13:48	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
	Итого	695.00	77.77	60.44	110.00	16.07	1299.74

19 июля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1440.00	68.45	37.75	103.05	542.40	1044.18
11:43	Макароны (сухой продукт)	50.00	5.20	0.55	35.75	0.00	172.00
11:45	вареная курица без кожи	150.00	30.00	13.50	0.00	0.00	225.00
11:46	Дыня	400.00	4.00	0.00	28.00	0.00	148.00
11:46	Яйца	130.00	16.51	14.95	0.91	96.20	204.10
11:46	Персики	200.00	1.80	0.00	20.80	173.00	88.00
11:46	Кабачковая икра	100.00	1.00	7.00	7.00	0.00	97.00
11:47	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
11:47	Яйцо белок	60.00	6.54	0.10	0.44	52.20	28.80
11:47	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
11:47	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
	Итого	1440.00	68.45	37.75	103.05	542.40	1044.18

1 июля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	90.00	7.20	3.60	43.20	0.00	235.80
17:09	чибатта	90.00	7.20	3.60	43.20	0.00	235.80
	Итого	90.00	7.20	3.60	43.20	0.00	235.80

29 июня 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1064.00	91.08	123.54	162.31	270.00	2154.82
19:16	Лаваш грузинский	150.00	11.40	1.20	73.80	0.00	352.50
19:17	сулугуни чугуевский	100.00	30.00	15.00	0.00	0.00	255.00
19:19	Сахар	14.00	0.00	0.00	13.97	0.00	55.72
19:19	Шоколад молочный	20.00	1.58	5.96	10.84	0.00	103.40
19:19	Сливки 10%	80.00	2.48	8.00	3.20	0.00	94.40
19:19	милано ск колбаса	60.00	10.20	24.00	0.00	0.00	264.60
19:19	Сулугуни	60.00	11.70	13.20	0.00	0.00	171.00
19:20	Картофель отварной	300.00	6.00	1.20	50.10	270.00	246.00
19:20	Масло подсолнечное	20.00	0.12	19.98	0.00	0.00	179.80
19:20	греческий салат	200.00	8.00	20.00	8.00	0.00	256.00
19:20	бекон свинной	60.00	9.60	15.00	2.40	0.00	176.40
	Итого	1064.00	91.08	123.54	162.31	270.00	2154.82

▲