Заметила, что после тренажерного зала, очень сильно "плюсую " в весе. Не пойму из-за чего. Тренировки все круговые с небольшими для меня весами, на 15 повторений 4 подхода . Обычно на 3-5 групп мышц. Хожу каждый день 13-15км, питась 1600-1800ккал. Нет зала - вес каждый день по -200 -300 -100, а в зал иду - всё на следующий день ++++. И вода в организме тоже почему-то после зала задерживается - отекаю.

Суммарно вес падает, но все же. В зал хожу 4 года, мышцы к тем нагрузкам привыкшие относительно

У кого-нибудь так же? Может питаться в эти дни как-то по другому надо?

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?