Всем привет)
Я вчера очень грязно грешила. У коллеги был ДР, и я как девушка стройнеющая, заранее настроилась, что куска торта не избежать, надеялась подогнать хотя бы общий калораж за день к норме. Как бы не так. Кусков в течении рабочего дня было 3, по 750 ккал каждый (торт тяжелый такой по составу, но не на вкус). то есть 2250 ккал одним только тортом, плюс еще печеньки, пара бананов, персики и черешня. Завтракала неизменной овсянкой на молоке, ужинала, правда творогом. Короче кошмар! А что в итоге- 57,1кг сегодня утром, минус 100гр со вчерашнего. И через день. то есть завтра, привеса тоже не будет, я в этом уверена. Чувствую себя легкой, животик плоский, не вздувшийся, веду себя вполне прилично сегодня.
Совершенно очевидно, что тело сморгнуло на эту мою шалость только в виде исключения, постоянные злоупотребления оно мне не простит. Но я и не собираюсь так себя вести на постоянной основе. Но то, что могу себе позволить порой так расслабиться- очень радует. Конечно же это не за просто так. Я даже близко не отношусь к категории девушек, которые едят, как не в себя и остаются тростинками. Я мгновенно раздаюсь вширь, если прекращаю следить за питанием и забрасываю тренировки. Набрать 10-15 кг за зиму- раз плюнуть, доказано неоднократно. И для себя (и только для себя) я давно пришла к определенным выводам. Ограничения в питании необходимы, без них никак. Но на первом месте все таки физическая активность. Чем больше и разнообразнее, тем лучше. Подкачанное тело намного проще расстается с последствиями зажоров.
В понедельник проколола колесо по дороге на работу, пришлось вернуться. Сегодня 3й день с работы хожу пешком- погода замечательная, солнечная, но с ветерком. Самое оно. Бодрым таким шагом 7км за 1 час примерно получается. Вчера сразу после этого марш-броска была интенсивная тренировка на 1,5 часа. К сожалению, в зал я не хожу, пока нет такой возможности, хоть очень хочется. Но и дома с небольшими гантельками по видео с Джанет Дженкинс я упахиваюсь будь здоров. Сегодня перерыв, отвезу велик в сервис, без него совсем грустно, все-таки (сама поменять камеру не умею, стыдоба).
В воскресенье провела наконец Шанк Пракшалану. Давно загорелась, но все откладывалось. Свершилось. Было тяжко, на 5 литрах я сдалась. Сил не было уже совсем. Затянувшаяся процедура говорит сама за себя- куча грязи в моем несчастном организме. Буду повторять через полгода обязательно. Хотя Сережка ругается, говорит, это все ерунда, я только извожу себя.
На работе последние денечки и в отпуск. Никуда не еду, просто отдохну от работы. Устала) Нужно подумать о культурном досуге. Случайно сегодня увидела плакат про Чемпионат мира по Street Workout. 23 июля. Хочу туда уже)
Комментарии
alecccandra_
почитала, зарядилась мотивацией!!
я вот тоже- раз плюнуть и + 5 кг))
13 июля 2016, 17:01
av_off
будешь велик в ремонт сдавать попроси чтобы в камеру герметик закачали, чтобы проколы сами заклеивались.
на Шранк Пракшалане. в смысле на 5 л сдалась? 5 л - это реально хорошо всё промыла
13 июля 2016, 17:56
av_off
предположу, что неплохо живешь...а представляешь, как это некоторые без становой живут...
13 июля 2016, 20:56
KitsuneJull
Ой, как здорово! Рада, что хороший посыл подала)
13 июля 2016, 21:36
KitsuneJull
Велосипед неожиданно муж в ремонт свозил. Приехала с работы, а моя лошадка уже не хромая. Ни о какаом герметике, конечно, и речи нет. кто же по собственной воле себя зароботка лишит?) Я в позапрошлом году 6 раз за сезон камеру меняла. Когда уже распсиховалась у мастера, он вдруг обнаружил, что там где-то кусочек стекла застрял, который прокалывал камеру, стоило ее немного подкачать. За это мне даже скидку, целых сто!!! рублей сделали.
5 литров. да. больше сил не было. Но даже это не хорошо, не до абсолютно чистой воды. запустила себя, буду исправлять.)
13 июля 2016, 21:43
KitsuneJull
Это слова моего мужа, были еще другие, намного более резкие. Но каждому свое. Я вовсе не утверждаю, что это нужно делать всем и каждому. Я очень хотела это сделать, очень морально настроилась на процедуру и довольна результатом. Не призываю всех следовать за мной.
А Сережка (муж мой) и моего увлечения рукоделием тоже не понимает, считает пустой тратой времени, без которой можно жить. Т.к. ругаться из-за этого мы не будем, вязать я , пожалуй , продолжу.
13 июля 2016, 21:49
av_off
герметик можно купить самим и самим залить в камеру. посмотрите на ютубе.
еще есть защитная резиновая лента, вставляется между камерой и покрышкой,
но это если не бескамерные
13 июля 2016, 21:58
av_off
Шранк Пракшалау можно делать чаще чем раз в пол года, только питаться надо правильно первые дни после нее.
я когда ее осваивал, 1 раз в неделю делал. Первый раз вообще не получилось, клапана не открылись, со страху наверное.
13 июля 2016, 22:07
KitsuneJull
Спасибо, надо посмотреть.
У меня все хорошо было, вообще никаких проблем. А я тоже боялась, столько ужасов в инете начиталась. Раз в неделю не потяну, сейчас решаю насчет раз в сезон или раз в полгода.
13 июля 2016, 22:21
Ariel The Little Mermaid
я, помню, про это очищение читала, думала, мм, интересно. Но как дочитала, что в конце надо делать буэ - нееее, ни за что на свете.
13 июля 2016, 00:03
Tressi
У меня подруга это практиковала, они с Киркой вдвоем. ппц,как ты выдерживаешь?
13 июля 2016, 02:59
KitsuneJull
Я этого не сделала, не смогла. Остатки воды выходили естественным путем))
14 июля 2016, 09:19
KitsuneJull
Анют, выдкрживаешь- громко сказано. Я первый раз делала. Но там на самом деле ничего откровенно сложного, просто достаточно долго. Меня вымотало в итоге, но , может, это я такая слабачка.
14 июля 2016, 09:21
av_off
утомительная процедура, особенно первые несколько раз, пока не почувствуешь свой ритм.
записывайте что как делали, отмечайте время, я взвешиваюсь перед, в процессе, и после, чтобы
точно знать сколько воды принял, сколько вышло...перед следующим разом перечитайте, это поможет
скорректировать процесс под себя.
14 июля 2016, 09:37
Ariel The Little Mermaid
ммм, так это необязательно! тогда снова подумаю)
15 июля 2016, 23:39