11 ключей к истинной цели

1. Думайте письменно. Цель, которой нет на бумаге, не существует.

2. Задавайте цель определенно, отвечая на вопросы: что, где, когда и как?

3. Ограничьте цель во времени: цель без времени - это просто мечта.

4. Подумайте, кому достижение Вашей цели принесет пользу, кроме Вас?

5. Формулируйте цель в утвердительной форме в настоящем времени.

6. Делите цели на подцели, готовьте подробный сценарий достижения цели.

7. Возьмите на себя ответственность за свои действия на пути к цели.

8. Определите промежуточные результаты достижения цели.

9. Думайте о цели, а не о средствах ее осуществления. Задайте конечный пункт назначения и идите.

10. Создайте образ будущего, где Вы достигли цели, и зафиксируйте этот образ.

11. Ведите себя так, как если бы успех был Вам гарантирован.

АФФИРМАЦИИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

1. Мое тело подчиняется инструкциям моего разума.
2. Все, что я ем, ведет к здоровью и красоте.
3. Я теряю вес и обретаю красоту.
4. Я люблю свое тело, и чем больше я его люблю, тем более прекрасным оно становится.
5. Мое тело автоматически перерабатывает все, что я ем так, чтобы достичь моего идеального веса (здесь нужно вставить цифру, о которой вы мечтаете.)
6. Вся еда хороша для меня, и я ем для удовольствия.
7. Я ем только тогда, когда полностью получаю удовольствие от еды.
8. Я довольна собой вне зависимости от того, ем я или нет.
9. Окружающие люди любят меня вне зависимости от того, ем я или нет.
10. Я заслуживаю то удовольствие, которое я получаю от еды.
11. Пища сама по себе не влияет на вес – инструкции, которые я даю, контролируют мои результаты.
12. У меня достаточно времени, чтобы получать удовольствие от процесса еды.
13. Мой внутренний разум всегда делает правильные вещи, чтобы достичь моего идеального веса

СОГЛАСНЫ?

Неделя вышла не пойми какая....вроде питалась правильно, но за весом не следила! Сегодня вообще день остатков из холодильника! С завтра возобновлю нормальный рацион!

Вечером прогулка не менее часа и велотренажер!

Даже не верится, что праздники закончились! Я вела себя как самы примерный ппшник, не кусочка жирного шашлыка, минимум алкоголя и других атрибутов праздника)) За то безумное колличество рыбы на гриле, овощних, весенних салатов, творога итд, итп...При этом даже сложно сказать, сколько км протопано своими ножками и сколько было км на велосипеде! Короче праздники удалисьВот вам пример того, что не обязательно пить все майские

Вообщем продолжаем в том же духе! Все радости

Я кстати знаю, свой вес изначальный, но писать его каждый день не буду, да и взвешьваться каждый день нет смысла...буду делать это примерно раз в неделю, и тут отмечать)) Кстати мне понравилась идея, писать свой список продуктов на день сразу. Когда я уходила с работы, у меня было еще 400-450 ккал в запасе! Вечером поела курочки и овощей свежих)) Сегодня чудесный день, уйду по раньше с работы и пойдем с мужем кататься на великах по парку, вдоль реки!!! И красиво и полезно))

#доброеутро