Дневник питания

15 мая 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	413.00	10.95	18.42	57.05	289.60	438.35
08:30	Хлеб пшеничный тостовый	50.00	4.00	1.75	24.75	0.00	133.00
08:35	Сервелат по-татарски СПК	20.00	2.00	6.20	0.20	0.00	64.00
08:40	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
08:40	Конфеты шоколадные "Маска" (РотФронт)	17.00	1.50	5.30	9.18	0.00	88.91
15:52	Спагетти отварные	60.00	2.04	0.18	14.28	39.60	68.76
15:52	Конфеты шоколадные "Маска" (РотФронт)	16.00	1.41	4.99	8.64	0.00	83.68
	Итого	413.00	10.95	18.42	57.05	289.60	438.35

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1565.00	39.08	22.23	248.42	963.75	1337.18
08:40	Хлеб пшеничный тостовый	30.00	2.40	1.05	14.85	0.00	79.80
08:40	Сервелат по-татарски СПК	20.00	2.00	6.20	0.20	0.00	64.00
08:50	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
08:50	Конфеты Батончики Рот Фронт с орехами	15.00	1.86	4.76	7.31	0.00	77.70
12:00	Зефир бело-розовый	50.00	0.25	0.00	40.20	0.00	152.70
14:00	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
14:03	Куриные голени	120.00	18.00	8.40	0.00	0.00	162.00
17:00	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
20:00	Спагетти отварные	200.00	6.80	0.60	47.60	132.00	229.20
20:00	Перец красный сладкий	50.00	0.65	0.00	2.85	45.50	13.50
20:32	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
20:32	Яблоки	50.00	0.20	0.00	5.65	43.25	23.00
20:32	Сельдерей	30.00	0.27	0.03	0.63	0.00	3.60
20:33	Зефир бело-розовый	100.00	0.50	0.00	80.40	0.00	305.40
20:33	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
	Итого	1565.00	39.08	22.23	248.42	963.75	1337.18

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1960.00	58.15	82.10	167.83	1135.00	1406.22
09:00	Сервелат по-татарски СПК	60.00	6.00	18.60	0.60	0.00	192.00
09:00	Хлопья овсяные № 1	100.00	12.00	6.00	51.00	0.00	306.00
09:00	Хлеб пшеничный тостовый	60.00	4.80	2.10	29.70	0.00	159.60
10:47	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
10:47	Зефир бело-розовый	30.00	0.15	0.00	24.12	0.00	91.62
10:48	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
13:35	Йогурт Lapita 3,5%	200.00	6.00	7.00	29.20	0.00	203.80
13:38	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
15:00	Картофель отварной	150.00	3.00	0.60	25.05	135.00	123.00
15:00	Сосиски баварские	40.00	4.40	39.20	0.16	0.00	119.20
20:00	Куриные голени	120.00	18.00	8.40	0.00	0.00	162.00
20:00	Стручковая фасоль	200.00	3.80	0.20	8.00	0.00	49.00
	Итого	1960.00	58.15	82.10	167.83	1135.00	1406.22

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1357.00	48.75	85.77	171.34	353.60	1619.60
06:40	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
06:45	Лаваш армянский	40.00	4.08	0.40	23.16	0.00	115.20
06:45	Сыр 50% «Сливочный»	30.00	6.90	8.70	0.00	0.00	108.00
07:00	Оладьи	69.00	3.45	3.45	27.60	0.00	158.70
12:12	Шоколад Ritter Sport Кофе Гляссе	31.00	1.55	12.09	15.81	0.00	181.35
12:13	Ряженка "Большая кружка" 4%	220.00	5.72	8.80	9.24	0.00	138.60
12:15	Банан	140.00	2.10	0.00	31.36	103.60	127.40
15:00	Суп куриный	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	100.00
15:02	Хлеб пшенично-ржаной "Целебный!	40.00	3.40	1.20	19.60	0.00	104.00
18:47	Шоколад Ritter Sport Кофе Гляссе	7.00	0.35	2.73	3.57	0.00	40.95
18:51	Мармелад	10.00	0.00	0.00	8.20	0.00	33.00
20:00	Пельмени по-домашнему	120.00	13.20	38.40	4.80	0.00	272.40
20:01	Салат из огурцов и сельдерея со сметаной	200.00	8.00	10.00	28.00	0.00	240.00
	Итого	1357.00	48.75	85.77	171.34	353.60	1619.60

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1483.00	65.87	41.62	225.97	941.25	1525.39
07:49	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
07:50	Ржаной хлеб "Каравай"	30.00	2.19	0.39	10.92	0.00	56.70
07:50	куриный паштет	10.00	0.70	1.80	0.00	0.00	20.00
07:51	Печенье сахарное с топлёным молоком	10.00	0.73	1.92	7.05	0.00	46.20
10:16	Конфеты шоколадные "Чёрная камелия"	10.00	0.50	2.70	6.20	0.00	51.10
10:17	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
10:17	Крупа гречневая	100.00	12.60	2.60	68.00	14.00	329.00
10:19	Сыр 50% «Сливочный»	15.00	3.45	4.35	0.00	0.00	54.00
14:02	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
14:02	Ветчина куриная	20.00	3.00	0.60	0.00	0.00	16.00
14:02	Крупа гречневая	75.00	9.45	1.95	51.00	10.50	246.75
14:02	Хлеб ржаной «Столичный»	60.00	4.20	0.72	27.48	0.00	126.00
14:03	Печенье "Юбилейное" Молочное	15.00	1.13	2.78	9.80	0.00	68.55
17:22	Грецкий орех	15.00	2.07	9.20	1.53	0.75	97.20
20:00	Куриные голени	146.00	21.90	10.22	0.00	0.00	197.10
20:05	Вермишель отварная	100.00	3.40	0.30	23.80	66.00	114.60
20:49	Мармелад	20.00	0.00	0.00	16.40	0.00	66.00
20:50	Шоколад молочный	7.00	0.55	2.09	3.79	0.00	36.19
	Итого	1483.00	65.87	41.62	225.97	941.25	1525.39