5 дней на диете Дюка,а там посмотрим на прогресс
Заметки
00
4 мая 2015, 15:18 | Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/159133/170898
00
Пить много воды
Дневник питания
19 сентября 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 350.00 | 30.80 | 11.50 | 24.00 | 0.00 | 341.50 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:18 | Творог 5% "Старая Ладога" | 150.00 | 24.00 | 7.50 | 0.00 | 0.00 | 181.50 | |
| 09:18 | Йогурт "валио" с черникой, 2% | 200.00 | 6.80 | 4.00 | 24.00 | 0.00 | 160.00 | |
| Итого | 350.00 | 30.80 | 11.50 | 24.00 | 0.00 | 341.50 | ||
31 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2160.00 | 25.84 | 9.60 | 164.54 | 1820.90 | 780.40 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:41 | Йогурт молочный с персиком и маракуйей 1,5% "Danone" | 100.00 | 2.90 | 1.60 | 15.70 | 0.00 | 89.00 | |
| 18:41 | Персики | 660.00 | 5.94 | 0.00 | 68.64 | 570.90 | 290.40 | |
| 18:42 | Арбуз | 1000.00 | 10.00 | 0.00 | 80.00 | 900.00 | 300.00 | |
| 18:42 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 18:42 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 18:43 | Кофе молотый Арабика | 50.00 | 7.00 | 8.00 | 0.20 | 0.00 | 101.00 | |
| Итого | 2160.00 | 25.84 | 9.60 | 164.54 | 1820.90 | 780.40 | ||
24 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 750.00 | 14.40 | 23.10 | 2.85 | 600.00 | 276.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:43 | Омлет | 150.00 | 14.40 | 23.10 | 2.85 | 0.00 | 276.00 | |
| 12:44 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:44 | Вода минеральная | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| Итого | 750.00 | 14.40 | 23.10 | 2.85 | 600.00 | 276.00 | ||
23 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1035.00 | 15.64 | 23.29 | 6.80 | 557.50 | 1018.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:53 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 18:53 | Омлет | 150.00 | 14.40 | 23.10 | 2.85 | 0.00 | 276.00 | |
| 18:53 | шашлык | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 717.50 | |
| 18:54 | Вода минеральная | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 18:54 | Огурец | 70.00 | 0.56 | 0.00 | 2.10 | 0.00 | 10.50 | |
| 18:54 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 18:54 | Базилик свежий | 15.00 | 0.38 | 0.09 | 0.65 | 13.50 | 4.05 | |
| Итого | 1035.00 | 15.64 | 23.29 | 6.80 | 557.50 | 1018.00 | ||
17 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1540.00 | 45.40 | 29.15 | 112.98 | 843.25 | 916.90 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:12 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:12 | Творог 9% | 100.00 | 16.00 | 8.00 | 3.00 | 0.00 | 157.00 | |
| 11:12 | Джем черничный | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 10.74 | 0.00 | 41.20 | |
| 11:12 | Вода минеральная | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 11:13 | салат греческий | 150.00 | 3.75 | 1.95 | 6.00 | 0.00 | 61.50 | |
| Итого | 670.00 | 19.75 | 9.95 | 19.74 | 400.00 | 259.70 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:33 | Сухарики ржаные со сметаной и зеленью | 50.00 | 5.75 | 0.90 | 35.50 | 0.00 | 173.00 | |
| 13:33 | салат греческий | 100.00 | 2.50 | 1.30 | 4.00 | 0.00 | 41.00 | |
| 13:34 | Вода питьевая "Bon Aqua" | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 13:34 | Яблоки | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 5.65 | 43.25 | 23.00 | |
| Итого | 400.00 | 8.45 | 2.20 | 45.15 | 243.25 | 237.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:03 | Творог 9% | 100.00 | 16.00 | 8.00 | 3.00 | 0.00 | 157.00 | |
| 18:03 | Джем черничный | 70.00 | 0.00 | 0.00 | 37.59 | 0.00 | 144.20 | |
| 18:04 | Вода минеральная | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 18:35 | Икра из баклажанов Фрау Марта | 100.00 | 1.20 | 9.00 | 7.50 | 0.00 | 119.00 | |
| Итого | 470.00 | 17.20 | 17.00 | 48.09 | 200.00 | 420.20 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
@
Тебе на самом деле -71 год..?!
4 мая 2015, 16:24
nikmya@mail.ru
Мне больше))
4 мая 2015, 21:07