Мой путь к стройному и здоровому телу!
Привет всем худеющим и всем тем кто уже добился своей цели и приобрел здоровое и стройное тело. Начну со своей мини-истории, почему я здесь и пишу все это! Мне 25 лет, мой рост сейчас 178 см, а вес 72 кг. На настоящий момент это не так много, и с виду я не кажусь слишком полной. Но уже при таких параметрах я чувствую что если я дальше не буду заботится о себе, то в дальнейшем вес будет только расти, а здоровье пропорционально снижатся.В детстве, в студенческие годы я никогда не была полной, а наоборот славилась очень стройной фигурой и даже подрабатывала моделью. Я тогда не взвешивалась и даже не знала свой вес, так как все меня устраивало. Однако 11 класс я закончила с весом 59 кг, при росте 175 см. Все было идеально, я любила себя и свое отражение в зеркале. От природы у меня красивая женственная фигура, четкая талия, длинные ноги. Дальше студенческая жизнь, общежития, неправильный режим питания, какие подработки, куча учебы и все в подобном виде и в результате я начала поправлятся. Но я по прежнему не чувствовала себя толстой, но уже и видела небольшой животик и чуть полные бедра..Где то на 4-5 курсе(20-21 год) мой вес был в пределах 63 -65 кг, но опять же особой паники у меня не было. Я училась в медицинском, и в основном думала об учебе и своих пациентах, так как это очень ответсвенная работа.Далее после окончания интернатуры (это 7 курс) я уже стала серьезно замечать прибавку в весе, друзья стали говорить , что я поправилась и я когда я взвесилась, я была в шоке. Мой вес был 81 кг...То есть получается за время обучения в университете(7 лет) я набрала 22 кг...Через 3 месяца после такого печального известия у меня намечалось самое важное событие в жизни любой девушки-свадьба) И я начала заниматься собой. Записалась на групповые занятия по аэробике, шейпингу, ходила 3 раза в неделю, старалась уменьшить калорийность пищи, но особо не придерживалась принципов правильного питания. В итоге за время подготовки к свадьбе, было очень много дел, к тому же гос.экзамены мои тренировки, которые я старалась не пропускать дали мне сбросить к свадьбе 8 кг. Мой вес был 73кг(август 2014). А дальше семейная жизнь, отпуск, работа врачом, всякие вкусняшки для мужа прибавили мне опять 5 кг. и в апреле 2015 мой вес был в районе 76-78 кг. и я решила вплотную занятся своим питанием и спортом,чтобы вернуть свой идеальный вес-59 кг. Тем более в ближайшем времени мы с мужем планируем беременность, а так как во время этого в среднем прибавляется 10-15 кг, вес под 90 кг после родов меня абсолютно не устраивает. Я записалась в тренажерный зал, также стала употреблять более здоровую пищу, но с иногда давала себе послабления в виде сладкого и жирных блюд. И в целом с апреля месяца и до сегодняшнего дня (15 июля 2015) я похудела до 72 кг. Но это далеко не идеал, мне осталось сбросить 13кг до моего идеала...и вот так я и оказалась здесь, и очень жду поддержки, интересных рецептов правильных и полезных блюд, а со своей стороны готова также оказать моральную поддержку всем кто стремится сейчас приобрести стройное и здоровое тело без лишнего веса.
Итак начнем.
Исходный вес 72 кг.
Моя цель 59 кг к 15 октябрю 2015 года.(-13 кг)
Начальная цель 65 кг к 25 августа 2015 года.(-7 кг)
Девушки, может кто то со мной???? я была бы очень рада единомышленнику!!!
Комментарии
cherub0902
Ох, готовка - не моя стихия, прости) питаюсь отдельными продуктами, но готова оказывать моральную поддержку в любое время, так как самой зачастую она нужна) борюсь с весом при лрсте 173. Была 68, стала сейчас 61,4. Но хочу 58 или меньше, чтобы просто исправить свою фигуру и спокойно пребывать на пляже) так что не волнуйся, ты не одна)
15 июля 2015, 09:27
Irisha I
Спасибо, и тебе успехов в этом деле))
15 июля 2015, 09:32
KitsuneJull
Удачи на пути к своей цели. Я тоже к морю, к 27августа хочу скинуть минимум 7кг. С удовольствием пойду по этой дорожке рядышком с тобой.
15 июля 2015, 14:07
Irisha I
ООО классноо)) буду читать твои заметки и искать полезное для себя) Надеюсь к отпуску мы обе будем намного стройнее))
15 июля 2015, 14:21
sportmyshka
так интересно, у нас похожие истории, по крайней мере в начале, тоже в школе весила 58, а за время обучения в меде постепенно набрала кучу кг, особенно ударом стали последние курсы, когда мы перестали бегать между корпусами, а еще я замуж вышла и к окончанию меда весила 82, правда я в тот момент как раз забеременела и еще больше разъелась, рожать шла огромной тушей 101 кг, аж страшно вспомнить) удачи вам!!
15 июля 2015, 14:41
Irisha I
Даа похожие истории..самое интересное, что я вообще не замечала как набрала, и даже никто не говорил..Видя массу людей с избыточным весом в стационаре, поняла,что не хочу быть такой в будущем..И вот пока отпуск полна решимости все изменить) буду рада вашим комментариям по поводу питания)
15 июля 2015, 14:58
sportmyshka
пусть все получится! вы молодец, что взялись за себя до беременности, я столько времени упустила, жалею об этом, да и вынашивать с лишним весом было трудно
15 июля 2015, 15:02
Alena muchi
Удачиии))) Все у Вас получится! главное - верить и никогда не сомневаться в своих силах!
16 июля 2015, 08:45
JuliaKa456
Мой рост тоже 178. Закончила школу с весом 59) Поступила. За год +6 кг) Решила взяться за себя. Одна проблема, что бока и живот-это жир, а он уходит тогда, когда начинаешь худеть, а чтобы животик выглядел упругим не забывайте про упражнения и кардио, как бы это не звучало бонально! Специальных упражнений на живот нет. Есть скручивания, поднятия ног и прочее-прочее, но всё это будет напрасно, если вы не сбросите подкожную жировую прослойку. Кстати, что вы и делаете)
Всё у Вас получится)
16 июля 2015, 15:19
Irisha I
Спасибо) вам тоже удачи)) и тех же 58 кг в итоге))
16 июля 2015, 16:45