Дневник питания

26 апреля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	976.50	93.16	37.34	129.03	75.95	1276.68
18:09	кальмар вареный	50.00	9.00	2.10	0.00	0.00	55.00
18:10	Творог Вільняночка	200.00	36.00	0.00	3.60	0.00	176.00
18:10	Овсяные Хлопья !	50.00	6.55	3.10	32.85	0.00	177.50
18:10	яблоко симиренко	200.00	0.80	0.40	10.00	0.00	90.00
18:10	Изюм	15.00	0.30	0.00	10.80	2.70	44.40
18:11	Грецкий орех	19.00	2.62	11.65	1.94	0.95	123.12
18:11	рис басмати отварной	125.00	3.00	0.25	29.13	0.00	139.63
18:11	Огурец	75.00	0.60	0.00	2.25	0.00	11.25
18:11	Редис	45.00	0.54	0.00	1.85	41.85	9.00
18:12	Яйцо отборное	65.00	8.26	7.48	0.46	0.00	102.05
18:12	шоколад Бабаевский 75%	6.50	0.70	2.51	2.41	0.00	35.43
18:13	хлебцы со смеси круп из АТБ	7.00	0.98	0.18	5.11	0.00	24.64
18:13	хлеб житньо-пшеничный Зерновой	57.00	3.99	1.03	26.79	0.00	124.26
18:13	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	7.00	0.00	7.00	0.00	0.00	63.00
18:14	протеин 80% сывороточный	20.00	16.00	1.58	1.58	0.00	84.60
18:14	Яйцо белок	35.00	3.82	0.06	0.26	30.45	16.80
	Итого	976.50	93.16	37.34	129.03	75.95	1276.68

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1133.50	93.17	35.49	137.28	71.15	1280.18
21:33	Огурец	90.00	0.72	0.00	2.70	0.00	13.50
21:33	Редис	45.00	0.54	0.00	1.85	41.85	9.00
21:33	яблоко симиренко	170.00	0.68	0.34	8.50	0.00	76.50
21:33	творог домашний нежирный	190.00	34.20	2.28	6.27	0.00	191.90
21:33	Кефир злагода нежирный	200.00	6.00	0.00	8.00	0.00	60.00
21:34	Сыр "Грация" 20%	25.00	7.50	2.25	0.00	0.00	52.25
21:34	брынза 30 (30.07.2015)	35.00	7.00	4.20	0.00	0.00	65.80
21:36	хлеб житньо-пшеничный Зерновой	70.00	4.90	1.26	32.90	0.00	152.60
21:39	рис басмати отварной	115.00	2.76	0.23	26.80	0.00	128.46
21:40	Яйцо отборное	65.00	8.26	7.48	0.46	0.00	102.05
21:40	Овсяные Хлопья !	45.00	5.90	2.79	29.57	0.00	159.75
21:40	Изюм кишмиш (сухофрукты)	15.00	0.35	0.00	10.68	2.70	41.85
21:40	Грецкий орех	10.00	1.38	6.13	1.02	0.50	64.80
21:40	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
21:40	шоколад Бабаевский 75%	6.50	0.70	2.51	2.41	0.00	35.43
21:42	Яйцо белок	30.00	3.27	0.05	0.22	26.10	14.40
21:42	протеин 80% сывороточный	10.00	8.00	0.79	0.79	0.00	42.30
21:43	хлебцы со смеси круп из АТБ	7.00	0.98	0.18	5.11	0.00	24.64
	Итого	1133.50	93.17	35.49	137.28	71.15	1280.18

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1238.00	86.72	52.04	174.59	534.46	1506.22
09:04	Редис	55.00	0.66	0.00	2.26	51.15	11.00
09:04	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
09:04	Огурец	30.00	0.24	0.00	0.90	0.00	4.50
09:04	Масло оливковое 100% "Coopoliva" экстра вирджин	3.00	0.00	2.88	0.00	0.00	27.00
09:05	Яйцо белок	33.00	3.60	0.06	0.24	28.71	15.84
09:05	Гречневая каша рассыпчатая	78.00	3.55	0.93	18.04	54.60	93.04
11:17	творог домашний нежирный	100.00	18.00	1.20	3.30	0.00	101.00
11:18	Мёд	15.00	0.12	0.00	12.05	0.00	47.10
11:18	Грецкий орех	7.00	0.97	4.29	0.71	0.35	45.36
13:36	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
13:36	куриное филе вареное	75.00	21.00	1.88	0.00	0.00	100.88
13:36	Редис	60.00	0.72	0.00	2.46	55.80	12.00
13:37	Огурец	65.00	0.52	0.00	1.95	0.00	9.75
13:37	Хлеб бородиновский	30.00	1.92	0.39	14.37	0.00	68.70
13:40	Конфеты коркунов	20.00	1.32	7.24	9.44	0.00	110.60
13:41	творог домашний нежирный	100.00	18.00	1.20	3.30	0.00	101.00
13:41	Сметана "Новая изида" премиум 20%	100.00	3.00	20.00	4.10	0.00	208.00
13:42	Грецкий орех	7.00	0.97	4.29	0.71	0.35	45.36
13:42	Мёд	10.00	0.08	0.00	8.03	0.00	31.40
21:32	Пудинг ванильный	300.00	7.20	6.39	68.40	229.50	344.46
	Итого	1238.00	86.72	52.04	174.59	534.46	1506.22

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1298.00	109.27	35.63	109.73	121.58	1273.96
08:40	булгур каша вареная	112.00	3.47	0.22	15.79	0.00	92.96
08:40	Огурец	80.00	0.64	0.00	2.40	0.00	12.00
08:40	Редис	30.00	0.36	0.00	1.23	27.90	6.00
08:41	брынза 30 (30.07.2015)	50.00	10.00	6.00	0.00	0.00	94.00
08:41	куриное филе вареное	85.00	23.80	2.13	0.00	0.00	114.33
08:42	хлебцы со смеси круп из АТБ	7.00	0.98	0.18	5.11	0.00	24.64
08:42	яблоко симиренко	177.00	0.71	0.35	8.85	0.00	79.65
09:37	Сыр "Грация" 20%	32.00	9.60	2.88	0.00	0.00	66.88
09:37	шоколад Бабаевский 75%	6.00	0.65	2.32	2.23	0.00	32.70
12:29	Каша рисовая	100.00	1.90	2.40	26.40	0.00	128.00
12:29	Яйцо отборное	60.00	7.62	6.90	0.42	0.00	94.20
12:29	Помидор	71.00	0.43	0.14	1.70	62.48	14.12
12:30	Огурец	111.00	0.89	0.00	3.33	0.00	16.65
12:31	Хлеб бородиновский	37.00	2.37	0.48	17.72	0.00	84.73
12:38	Творог Вільняночка	200.00	36.00	0.00	3.60	0.00	176.00
12:38	Грецкий орех	15.00	2.07	9.20	1.53	0.75	97.20
12:39	Молоко питьевое цельное пастеризованное отборное "веселый молочник", 3,7%, 950 г	50.00	1.40	1.85	0.00	0.00	31.50
12:40	Яйцо белок	35.00	3.82	0.06	0.26	30.45	16.80
12:40	Хлеб бородиновский	40.00	2.56	0.52	19.16	0.00	91.60
	Итого	1298.00	109.27	35.63	109.73	121.58	1273.96

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1267.50	110.58	38.00	110.59	128.47	1289.40
18:10	сок гранатовый Сандора	250.00	0.00	0.00	30.00	0.00	127.50
18:10	Хлопья овсяные № 1	45.00	5.40	2.70	22.95	0.00	137.70
18:14	булгур каша вареная	100.00	3.10	0.20	14.10	0.00	83.00
18:15	яблоко симиренко	120.00	0.48	0.24	6.00	0.00	54.00
18:15	Яйцо отборное	65.00	8.26	7.48	0.46	0.00	102.05
18:15	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
18:15	Редис	75.00	0.90	0.00	3.08	69.75	15.00
18:15	Масло оливковое нерафинированное	3.00	0.00	2.80	0.00	0.00	24.00
18:15	Изюм	9.00	0.18	0.00	6.48	1.62	26.64
18:15	Грецкий орех	11.00	1.52	6.74	1.12	0.55	71.28
18:16	Сыр "Грация" 20%	30.00	9.00	2.70	0.00	0.00	62.70
18:16	шоколад Бабаевский 75%	6.50	0.70	2.51	2.41	0.00	35.43
18:16	куриное филе вареное	75.00	21.00	1.88	0.00	0.00	100.88
18:16	брынза 30 (30.07.2015)	63.00	12.60	7.56	0.00	0.00	118.44
18:16	Творог Вільняночка	200.00	36.00	0.00	3.60	0.00	176.00
18:17	Яйцо белок	65.00	7.09	0.11	0.47	56.55	31.20
18:17	хлебцы Луганцы	25.00	2.85	0.58	16.07	0.00	80.08
18:19	Сметана Президент 10%	25.00	0.70	2.50	0.85	0.00	28.50
	Итого	1267.50	110.58	38.00	110.59	128.47	1289.40