Дневник питания

18 декабря 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2109.00	124.97	131.15	250.65	1320.53	2778.64
13:06	Молоко 3,2%	63.00	1.76	2.02	2.96	56.70	36.54
13:07	хлебцы Файн Крисп	6.00	0.72	0.15	3.18	0.00	20.40
13:07	Кофе растворимый (сухой)	4.00	0.60	0.14	0.28	0.00	4.75
13:07	сырок плавленный шоколадный	32.00	2.14	6.14	2.21	0.00	72.96
13:07	телятина с грибами (27.07.2011)	70.00	8.56	1.61	1.74	76.06	55.94
13:07	винегрет	116.00	1.62	11.60	7.66	96.28	141.52
13:08	Банан	68.00	1.02	0.00	15.23	50.32	61.88
13:08	Мандарин	92.00	0.64	0.00	7.91	81.42	34.96
13:08	помазка (16.12.2011)	20.00	1.88	2.61	0.76	8.91	49.99
13:08	шоколадные истории Джек	15.00	0.87	4.58	8.75	0.00	80.85
13:08	Печенье Фрутта-вкусная минутка	14.00	0.74	1.62	9.94	0.00	55.58
13:08	Карамель Альпенлибе "Клубника со сливками"	12.00	0.01	1.02	10.38	0.00	50.88
18:43	Молоко 3,2%	63.00	1.76	2.02	2.96	56.70	36.54
18:43	Кофе растворимый (сухой)	4.00	0.60	0.14	0.28	0.00	4.75
18:43	сырок плавленный шоколадный	13.00	0.87	2.50	0.90	0.00	29.64
18:43	телятина с грибами (27.07.2011)	140.00	17.12	3.22	3.49	152.11	111.88
18:44	помазка (16.12.2011)	25.00	2.35	3.26	0.95	11.13	62.49
18:44	винегрет	165.00	2.31	16.50	10.89	136.95	201.30
18:44	хлебцы Файн Крисп	19.00	2.28	0.48	10.07	0.00	64.60
18:44	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
18:44	Виноград	105.00	0.42	0.00	18.38	84.21	72.45
18:44	шоколадные истории Джек	33.00	1.91	10.07	19.24	0.00	177.87
18:45	Печенье Фрутта-вкусная минутка	14.00	0.74	1.62	9.94	0.00	55.58
18:45	Карамель Альпенлибе "Клубника со сливками"	8.00	0.01	0.68	6.92	0.00	33.92
18:45	сыр добряна король артур	31.00	7.56	9.36	0.00	0.00	115.32
18:45	уха из пелингаса (26.04.2011)	325.00	3.89	0.32	12.97	304.93	65.23
18:46	Творог 9%	300.00	48.00	24.00	9.00	0.00	471.00
18:46	плавленый сырок Веселая коровка	11.00	1.01	2.42	0.00	0.00	26.92
18:46	балык говяжий	16.00	3.36	0.96	0.00	0.00	22.08
18:46	Варенье из абрикосов	30.00	0.15	0.00	21.57	8.28	81.90
18:47	вино красное домашнее	30.00	0.12	0.00	3.60	26.28	48.90
23:47	Грецкий орех	25.00	3.45	15.33	2.55	1.25	162.00
23:47	капучино из МакДональдс	100.00	2.50	2.50	0.01	95.00	39.00
23:47	Цукаты	10.00	0.25	0.00	5.27	0.00	20.40
23:48	Вафли ЛАДОГА сливочные	10.00	0.61	3.14	6.32	0.00	52.70
23:48	печенье галетное	20.00	1.64	1.14	11.94	0.00	64.92
	Итого	2109.00	124.97	131.15	250.65	1320.53	2778.64

17 декабря 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	3083.00	93.75	88.09	264.38	2126.99	3218.38
12:56	сыр Добряна Гауда	30.00	7.20	9.00	0.00	0.00	114.00
12:56	помазка (16.12.2011)	50.00	4.69	6.52	1.89	22.26	124.97
12:56	Хлеб ржаной «Столичный»	57.00	3.99	0.68	26.11	0.00	119.70
12:56	Молоко 3,2%	233.00	6.52	7.46	10.95	209.70	135.14
12:56	Печенье Фрутта-вкусная минутка	42.00	2.23	4.87	29.82	0.00	166.74
12:57	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
12:57	винегрет	300.00	4.20	30.00	19.80	249.00	366.00
12:57	телятина с грибами (27.07.2011)	200.00	24.46	4.60	4.98	217.30	159.82
12:57	Кофе растворимый (сухой)	8.00	1.20	0.29	0.56	0.00	9.50
12:57	Хурма	40.00	0.20	0.00	6.36	34.04	24.80
12:57	Киви	100.00	1.10	0.50	10.60	80.00	49.00
12:57	Банан	165.00	2.48	0.00	36.96	122.10	150.15
12:58	балык говяжий	20.00	4.20	1.20	0.00	0.00	27.60
12:58	уха из пелингаса (26.04.2011)	270.00	3.23	0.27	10.78	253.33	54.19
12:58	сырок плавленный шоколадный	15.00	1.01	2.88	1.04	0.00	34.20
12:59	Мандарин	260.00	1.82	0.00	22.36	230.10	98.80
12:59	вареная колбаса	20.00	2.74	4.56	0.00	12.16	52.00
13:01	шоколадные истории Джек	15.00	0.87	4.58	8.75	0.00	80.85
13:02	Карамель Альпенлибе "Клубника со сливками"	8.00	0.01	0.68	6.92	0.00	33.92
13:02	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
13:02	Апельсиновый сок J7	500.00	0.00	0.00	52.50	500.00	220.00
13:03	коньяк	200.00	0.00	0.00	3.00	197.00	478.00
13:03	роллы с угрем в кунжуте	250.00	0.00	0.00	0.00	0.00	490.00
	Итого	3083.00	93.75	88.09	264.38	2126.99	3218.38

16 декабря 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1880.00	73.41	54.44	128.10	1242.56	1300.30
00:29	Карамель Альпенлибе "Клубника со сливками"	4.00	0.00	0.34	3.46	0.00	16.96
12:48	балык говяжий	20.00	4.20	1.20	0.00	0.00	27.60
12:48	Хлеб ржаной «Столичный»	26.00	1.82	0.31	11.91	0.00	54.60
12:49	Молоко 3,2%	140.00	3.92	4.48	6.58	126.00	81.20
12:49	Киви	80.00	0.88	0.40	8.48	64.00	39.20
12:49	Банан	61.00	0.92	0.00	13.66	45.14	55.51
12:49	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
12:49	помазка (16.12.2011)	30.00	2.82	3.91	1.13	13.36	74.98
12:50	Яйца	55.00	6.99	6.33	0.39	40.70	86.35
12:50	Масло сливочное 72,5%	3.00	0.02	2.18	0.04	0.00	18.33
12:50	уха из пелингаса (26.04.2011)	366.00	4.38	0.37	14.61	343.40	73.46
12:50	вареная колбаса	20.00	2.74	4.56	0.00	12.16	52.00
12:51	Кофе молотый Арабика	8.00	1.12	1.28	0.03	0.00	16.16
12:51	Капуста белокочанная	100.00	1.80	0.00	5.40	90.00	28.00
12:51	Карамель Альпенлибе "Клубника со сливками"	12.00	0.01	1.02	10.38	0.00	50.88
12:51	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
12:51	капучино из МакДональдс	200.00	5.00	5.00	0.02	190.00	78.00
12:52	капуста морская по корейски	58.00	0.64	6.96	3.31	47.10	65.54
12:52	морковка по-корейски	100.00	1.10	3.80	5.40	0.00	65.50
12:52	телятина с грибами (27.07.2011)	100.00	12.23	2.30	2.49	108.65	79.91
12:53	Виноград	10.00	0.04	0.00	1.75	8.02	6.90
12:53	Мандарин	150.00	1.05	0.00	12.90	132.75	57.00
12:53	Хурма	25.00	0.13	0.00	3.98	21.28	15.50
12:53	карамель без сахара	12.00	0.00	0.00	11.18	0.00	27.72
	Итого	1880.00	73.41	54.44	128.10	1242.56	1300.30

15 декабря 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1756.00	78.74	32.33	174.20	1160.14	1324.93
23:52	Яблоки	250.00	1.00	0.00	28.25	216.25	115.00
23:52	Творог 9%	106.00	16.96	8.48	3.18	0.00	166.42
23:52	Банан	60.00	0.90	0.00	13.44	44.40	54.60
23:53	Киви	80.00	0.88	0.40	8.48	64.00	39.20
23:53	Кофе растворимый (сухой)	8.00	1.20	0.29	0.56	0.00	9.50
23:53	Молоко 3,2%	270.00	7.56	8.64	12.69	243.00	156.60
23:56	Карамель Альпенлибе "Клубника со сливками"	16.00	0.02	1.36	13.84	0.00	67.84
23:56	сырок плавленный шоколадный	25.00	1.68	4.80	1.73	0.00	57.00
23:56	суп с яйцом (16.03.2011)	325.00	7.97	2.34	16.14	294.61	119.21
23:57	толстолобик	150.00	29.25	1.35	0.30	0.00	129.00
23:57	кабачки маринованные	76.00	0.00	0.00	3.80	72.20	15.20
23:58	Хлеб ржаной «Столичный»	100.00	7.00	1.20	45.80	0.00	210.00
23:58	плавленый сырок Веселая коровка	15.00	1.38	3.30	0.00	0.00	36.71
23:59	Морковь красная	165.00	2.15	0.17	11.55	146.03	54.45
23:59	Вишневое варенье	20.00	0.16	0.00	6.70	0.00	60.00
23:59	Мандарин	90.00	0.63	0.00	7.74	79.65	34.20
	Итого	1756.00	78.74	32.33	174.20	1160.14	1324.93

14 декабря 2011

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2209.00	82.26	37.18	169.93	1628.72	1350.45
17:29	капучино из МакДональдс	200.00	5.00	5.00	0.02	190.00	78.00
23:50	Кофе растворимый (сухой)	8.00	1.20	0.29	0.56	0.00	9.50
23:50	Молоко 3,2%	150.00	4.20	4.80	7.05	135.00	87.00
23:50	Творог 9%	150.00	24.00	12.00	4.50	0.00	235.50
23:50	Яблоки	275.00	1.10	0.00	31.08	237.88	126.50
23:51	горчица деликатная	15.00	1.01	1.64	1.88	0.00	22.05
23:51	плавленый сырок Веселая коровка	17.00	1.56	3.74	0.00	0.00	41.60
23:51	Банан	53.00	0.80	0.00	11.87	39.22	48.23
23:51	Киви	160.00	1.76	0.80	16.96	128.00	78.40
23:51	суп с яйцом (16.03.2011)	307.00	7.53	2.21	15.25	278.30	112.61
23:51	Хлеб ржаной «Столичный»	25.00	1.75	0.30	11.45	0.00	52.50
23:52	Капуста белокочанная	280.00	5.04	0.00	15.12	252.00	78.40
23:52	Морковь красная	300.00	3.90	0.30	21.00	265.50	99.00
23:52	толстолобик	110.00	21.45	0.99	0.22	0.00	94.60
23:55	сырок плавленный шоколадный	16.00	1.07	3.07	1.10	0.00	36.48
23:56	Мандарин	85.00	0.60	0.00	7.31	75.23	32.30
23:57	жевательная резинка орбит	4.00	0.00	0.00	2.72	1.28	6.72
23:57	Карамель Альпенлибе "Клубника со сливками"	24.00	0.02	2.04	20.76	0.00	101.76
23:57	Лимон	30.00	0.27	0.00	1.08	26.31	9.30
	Итого	2209.00	82.26	37.18	169.93	1628.72	1350.45