Маленькие подарки себе
для отказа от курения предлагают придумать себе план на неделю с занятиями вместо курения и поощрениями за каждый день без сигареты. И вот хз, что делать. С моей нервной работой и диетой никуда особо не пойдешь, а другого поощрения кроме еды и придумать невозможно.
Наверное буду рисовать. из дома не надо выходить, да и забросила я это дело - вот и повод вернуться.
29 июля 2015, | Комментарии: 3
Комментарии
Dina1993
придумай себе поощрение в виде например прогулки на воздухе, или одной маленькой конфетки, да можно много чего придумать)главное занять себя
29 июля 2015, 18:48
intouch
Я бы на твоем месте придумал себе поощрение на месяц: бросить нервную работу.
На каждую неделю: скушать что-то, что любишь, но не позволяешь каждый день из-за стоимости, вредности или труднодоступности. (Я, например, в этом случае использую в виде поощрения красную рыбу слабосоленую 200-300 грамм за раз)
На каждый день уже сложнее. Нужно думать что нравится и не вредит. Я, например, люблю холодный душ после пробежки. Если есть муж или парень и он разделяет твои цели, то можно его напрячь делать то, что он не делает.
Всегда придумываю себе поощрения на серьезные цели.
29 июля 2015, 19:20
Weather
Я что-нибудь придумаю по ходу дела
напишу по результатам!
29 июля 2015, 21:36