а что именно из спотра делашь?))

Darinka Slimgirl пишет:

а что именно из спотра делашь?))

 2 раза в неделю хожу на фитнес ( степ аэробика и шейпинг в основе) и дома каждый день приседания( дошла до 110)планка 1 мин, махи ногами 30 раз на каждую, пресс 30 раз 2 подхода, начала крутить обруч и иногда прыгаю на скакалке))

я раньше тоже так делала (в смысле, если с утра день не задался, то решала начать со следующего). а потом поняла, что именно в этом была моя ошибка очень уж велик соблазн продолжить весь день в том же духе. теперь все равно продолжаю день на ПП, даже если утром почти всю дневную норму калорий слопала. по результатам - так гораздо лучше!

fortunata пишет:

я раньше тоже так делала (в смысле, если с утра день не задался, то решала начать со следующего). а потом поняла, что именно в этом была моя ошибка очень уж велик соблазн продолжить весь день в том же духе. теперь все равно продолжаю день на ПП, даже если утром почти всю дневную норму калорий слопала. по результатам - так гораздо лучше!

 Спасибо за совет, я вот так и сделала сегодня, только за плохой завтрак такую вину чувствую, это ведь удовольствие на пару минут, а попа растет от этого) эх буду стараться, еще раз спасибо)

на здоровье! постепенно таких "плохих завтраков" будет становиться все меньше и меньше) мне сейчас крайне редко сносит крышу в плане еды, а раньше чуть ли не каждый день))

fortunata пишет:

на здоровье! постепенно таких "плохих завтраков" будет становиться все меньше и меньше) мне сейчас крайне редко сносит крышу в плане еды, а раньше чуть ли не каждый день))

это точно, именно сносит крышу, а потом ходишь и ругаешь себя) Легче становится от того, что не я одна такая, и что это можно переступить и со временем ко всему привыкаешь)

вы, главное, не ругайте себя каждый раз, как съели что-то не то. относитесь к правильному питанию как к стилю жизни, несмотря на все "отклонения от курса"(адаптационный период имеет право быть). и нет смысла ждать "идеального" в плане питания дня, чтобы начать новую жизнь, т.к. он может в ближайшем будущем и не наступить, а вы потеряете кучу времени.

мне сейчас, например, уже не хочется многих вкусняшек, которые мешали мне раньше. просто поняла, что несладкое и нежирное я люблю гораздо больше))